evet araların fazla olmuş canım sebebinide az çok tahmin etmişsindir
kahvaltıyı es geçmen
onun dışında güzel menü
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Montignac Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi aeben
- Başlangıç Tarihi
evet araların fazla olmuş canım sebebinide az çok tahmin etmişsindir
kahvaltıyı es geçmen
onun dışında güzel menü
- 21 Mayıs 2008
- 1.558
- 1
- 46
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
MoNtıGnAc SaĞlıKLı BeSlEnMe KaMpI
|***KK Nick***|***BaŞlAnGıÇ KilO***|***Şu AnKi KiLo***|***ToPlAmDa VeRiLeN***|***HeDeF KiLo***|***ıdEaL KiLo***|
1| AeBen |69|61.5|7.5 |60| 60 |
2| CaGlAyAn CiCeK |86|77.9|8.1 |65| 55 |
3| MmMf27|62.8|55.9|6.9 |53| 51 |
4| NaRiN_NaZeNiN|75|75| | 65|59 |
5| BeBiK85|66.2|59 |7.2 | 50| 50 |
6| ReFeRaNs|77.4|67.3| 10.1 | | |
7| SuLtAn GiBi|66.0|59.0|7 | | |
8| ırEm ÖzGe|77.8|73.5|4.3 | 65| 51 |
9| SiMeReNyA|96|96|4.3 |70 | 65 |
10|NaZ |66.8|62.5|4.3 | |
11|SaMaNyOlU |66.7|64| 2.7 | |
12|AkReP33 |72.9|72.1| 0.80 | |
13|IcIr |68.2|63.0| 5.2 |60 |52|
14| EdDoRas|72.5|71| 1.5 | |
15|CaMlICa |67|61.9|5.1 | |
16|CuEcA|61.1|57.2|3.9 | |
17|ıkRaA|83.7|82.|1.70 |70 |70 |
18|FgUleR|92.8|92.0|0.80 |69 | 59 |
17|YaRıŞçI|69| | | |
17|NeSlıhAn165I|83.9| 80.3|3.6 | 70 | |
|***KK Nick***|***BaŞlAnGıÇ KilO***|***Şu AnKi KiLo***|***ToPlAmDa VeRiLeN***|***HeDeF KiLo***|***ıdEaL KiLo***|1| AeBen |69|61.5|7.5 |60| 60 |
2| CaGlAyAn CiCeK |86|77.9|8.1 |65| 55 |
3| MmMf27|62.8|55.9|6.9 |53| 51 |
4| NaRiN_NaZeNiN|75|75| | 65|59 |
5| BeBiK85|66.2|59 |7.2 | 50| 50 |
6| ReFeRaNs|77.4|67.3| 10.1 | | |
7| SuLtAn GiBi|66.0|59.0|7 | | |
8| ırEm ÖzGe|77.8|73.5|4.3 | 65| 51 |
9| SiMeReNyA|96|96|4.3 |70 | 65 |
10|NaZ |66.8|62.5|4.3 | |
11|SaMaNyOlU |66.7|64| 2.7 | |
12|AkReP33 |72.9|72.1| 0.80 | |
13|IcIr |68.2|63.0| 5.2 |60 |52|
14| EdDoRas|72.5|71| 1.5 | |
15|CaMlICa |67|61.9|5.1 | |
16|CuEcA|61.1|57.2|3.9 | |
17|ıkRaA|83.7|82.|1.70 |70 |70 |
18|FgUleR|92.8|92.0|0.80 |69 | 59 |
17|YaRıŞçI|69| | | |
17|NeSlıhAn165I|83.9| 80.3|3.6 | 70 | |
Son düzenleme:
linkte çok faydalı bilgiler var canım sağol paylş. için
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Başlangıç evrelerinidemi diyorsun ablacım ??sengözlerimebaksanab
- 21 Mayıs 2008
- 1.558
- 1
- 46
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
listede değişikliği yapmışsın aynen öyle canım.kaydirigubbakcemile5 ben normalde 12 kilo falan verdim ama montiyle değil.montiyle ne kadar kilo verdiğimiz listede görülürse yeni gelen yada gelecekler için motive edici olur diye düşünmüştüm.montinin nasıl işe yaradıgını böylelikle görürler
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
listede değişikliği yapmışsın aynen öyle canım.kaydirigubbakcemile5 ben normalde 12 kilo falan verdim ama montiyle değil.montiyle ne kadar kilo verdiğimiz listede görülürse yeni gelen yada gelecekler için motive edici olur diye düşünmüştüm.montinin nasıl işe yaradıgını böylelikle görürler
olumunekankayizsmile o konuda haklısın böylesi daha güzel oldu bende beğendim.böyle güzel fikirleriniz olursa,ekleyelim listeye sürekli kullanacağımız güncel bir listemiz çünkü bu bizim opuyorumnanaktan
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
tamam şekerim o zaman ben hedef kilomu da veriyorum..
hedef kilom 55 ideal kilomu da hesaplar yazarım
ayy 55 i görünce bayağı heyecanlandım montiyle sağlıklı bir şekilde olurum inşallah
- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
iş yerinde stresli bir gün ve ben sabah kahvaltımı ve öğle yemeği dengesiz yedim saat olarak ve azıcık yedim onun için sanrım böyle oldu bende bilmiyorum ama iradem sıfır şu anda
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
MoNtıGnAc SaĞlıKLı BeSlEnMe KaMpI
|***KK Nick***|***BaŞlAnGıÇ KilO***|***Şu AnKi KiLo***|***ToPlAmDa VeRiLeN***|***HeDeF KiLo***|***ıdEaL KiLo***|
1| AeBen |69|61.5|7.5 |60| 60 |
2| CaGlAyAn CiCeK |86|77.9|8.1 |65| 55 |
3| MmMf27|62.8|55.9|6.9 |53| 51 |
4| NaRiN_NaZeNiN|75|75| | 65|59 |
5| BeBiK85|66.2|59 |7.2 | 50| 50 |
6| ReFeRaNs|77.4|67.3| 10.1 | | |
7| SuLtAn GiBi|66.0|59.0|7 | | |
8| ırEm ÖzGe|77.8|73.5|4.3 | 65| 51 |
9| SiMeReNyA|96|96|4.3 |70 | 65 |
10|NaZ |66.8|62.5|4.3 | |
11|SaMaNyOlU |66.7|64| 2.7 | |
12|AkReP33 |72.9|72.1| 0.80 | 55 |
13|IcIr |68.2|63.0| 5.2 |60 |52|
14| EdDoRas|72.5|71| 1.5 | |
15|CaMlICa |67|61.9|5.1 | |
16|CuEcA|61.1|57.2|3.9 |56 |
17|ıkRaA|83.7|82.|1.70 |70 |70 |
18|FgUleR|92.8|92.0|0.80 |69 | 59 |
17|YaRıŞçI|69| | | |
17|NeSlıhAn165|83.9| 80.3|3.6 | 70 | |
|***KK Nick***|***BaŞlAnGıÇ KilO***|***Şu AnKi KiLo***|***ToPlAmDa VeRiLeN***|***HeDeF KiLo***|***ıdEaL KiLo***|1| AeBen |69|61.5|7.5 |60| 60 |
2| CaGlAyAn CiCeK |86|77.9|8.1 |65| 55 |
3| MmMf27|62.8|55.9|6.9 |53| 51 |
4| NaRiN_NaZeNiN|75|75| | 65|59 |
5| BeBiK85|66.2|59 |7.2 | 50| 50 |
6| ReFeRaNs|77.4|67.3| 10.1 | | |
7| SuLtAn GiBi|66.0|59.0|7 | | |
8| ırEm ÖzGe|77.8|73.5|4.3 | 65| 51 |
9| SiMeReNyA|96|96|4.3 |70 | 65 |
10|NaZ |66.8|62.5|4.3 | |
11|SaMaNyOlU |66.7|64| 2.7 | |
12|AkReP33 |72.9|72.1| 0.80 | 55 |
13|IcIr |68.2|63.0| 5.2 |60 |52|
14| EdDoRas|72.5|71| 1.5 | |
15|CaMlICa |67|61.9|5.1 | |
16|CuEcA|61.1|57.2|3.9 |56 |
17|ıkRaA|83.7|82.|1.70 |70 |70 |
18|FgUleR|92.8|92.0|0.80 |69 | 59 |
17|YaRıŞçI|69| | | |
17|NeSlıhAn165|83.9| 80.3|3.6 | 70 | |
Son düzenleme:
- 15 Kasım 2009
- 176
- 0
Birgün boş bırakmaya gelmiyo vallahi neler olmuş beni de yazın kızlaarrrr yada çiçekiiimm
Başlangıç 61.100 şuan 57.200 listede adım olsun eksik kalmayayım kaydirigubbakcemile2hedef kilom 56....
2.aşamayı yapıyorum ama dün berbat ettim galiba hiç içime sinmedi bi bakın kızlar kızın da kendime geleyim ne olur
10:00 yulaf ezmesi kayısı,incir,ceviz yarım yağlı süt ile
15:00 2 yumurta yeşillik domates yarım keçiboynuzu 1 avuç beyaz leblebi
keçiboynuzu ile ilgili bir yazı yazmıştım şeker oranını düzenlediği kilo vermeye yardımcı olduğuna dair ama kimse görmedi heraldebilmiyorumkismile
20:00 spagetti,yeşillik
yumurta ile leblebi kötü oldu bide hep karbonhidrat gibi dimi hiç içime sinmedi hiç:sinifsinif:
Başlangıç 61.100 şuan 57.200 listede adım olsun eksik kalmayayım kaydirigubbakcemile2hedef kilom 56....
2.aşamayı yapıyorum ama dün berbat ettim galiba hiç içime sinmedi bi bakın kızlar kızın da kendime geleyim ne olur
10:00 yulaf ezmesi kayısı,incir,ceviz yarım yağlı süt ile
15:00 2 yumurta yeşillik domates yarım keçiboynuzu 1 avuç beyaz leblebi
keçiboynuzu ile ilgili bir yazı yazmıştım şeker oranını düzenlediği kilo vermeye yardımcı olduğuna dair ama kimse görmedi heraldebilmiyorumkismile
20:00 spagetti,yeşillik
yumurta ile leblebi kötü oldu bide hep karbonhidrat gibi dimi hiç içime sinmedi hiç:sinifsinif:
cueca canım 2.aşamadan tamanlamıyorum ama leblebiyi yemeseymişin keşke nohut yerine geçiyo ve doğal olarak karbonhidrat yani yumurtayla ekmek yemişin gibi olmuş onun dışlında KEÇİBOYNUZU hakkında pek bilgim yok ama ben bişey için kür yapmıştım ne için unuttum ama şimdi ciğerlerimi kuvvetlendirmek ve akciğer kanserinden korunmak için sanırım
o dönem bide zatürre geçirmiştim o nedenle korkmuştumda bu kürü uygulamıştım
neyse acaip kilo almıştım 5 kilo almıştım bir ayda
sonra doktorum düşük tansiyonlular ve zayıflar uzun yıllar yaşar sen 1. ye sahipsin ama 2.için aynı şeyi söyleyemem demiştide kendimi 6.takımda bulmuştum 2007de :))
uzun lafın kısası içinde şekermi var ne var bilemiicemde kilo aldırdığı kesin
- 15 Kasım 2009
- 176
- 0
Vallahi mi Maytap korktum bak şimdi o kadar da araştırdım aslında ama olayın pratiğe dökülmüş hali daha önemli benim için ben yemeyeyim ya ölmem ya tamam tamam bıraktımvereliniortak
- 11 Haziran 2009
- 1.867
- 3.145
Bugünkü menümü yazym spor yapcm.
UYANINCA
1bardak süt 6kurukayısı
KAHVALTI
sivribiber
az salam
peynir,zeytin
az şekersiz marmelat
3dilim t.b.ekmek
ÖĞLE
cacık
AKŞAM
bol yeşil salata
az zeytinyağlı taze fasulye
domates çorbası
GECE
süt
meyve
SPOR
1saat yürüyüş
1saat bisiklet
50 mekik
iyi akşamlar arkadaşlar
UYANINCA
1bardak süt 6kurukayısı
KAHVALTI
sivribiber
az salam
peynir,zeytin
az şekersiz marmelat
3dilim t.b.ekmek
ÖĞLE
cacık
AKŞAM
bol yeşil salata
az zeytinyağlı taze fasulye
domates çorbası
GECE
süt
meyve
SPOR
1saat yürüyüş
1saat bisiklet
50 mekik
iyi akşamlar arkadaşlar
