sayın fındıkları yakında banda sizede yasaklıycam onlarıda ...:roflol: 2. kitabı iyce okuyum yeni yasaklar koyucam kendimede sizde lülülülülülü
2. aşamada zaten yiyebilirsin uzümü cuecam azdaha sık dişini .... hedefkilon neydi ???
tkcım şimdi vaktin yok yarın ayrıntılı 2. aşamayı yazıcam canım olurmu ..olumunekankayizsmile
ama şu dedigim kitabı alabilirsin bak çok işinize yarıyacak .kaydirigubbakcemile5
Amin canım inş.:Saruboceq:
sen nasılsın evine yerleştin mi geçmişi pek okuyamadım,bu arada sende yoktun galiba canım bir kaç gündür burada denk gelmedik çünkü
sayın fındıkları yakında banda sizede yasaklıycam onlarıda ...:roflol: 2. kitabı iyce okuyum yeni yasaklar koyucam kendimede sizde lülülülülülü
2. aşamada zaten yiyebilirsin uzümü cuecam azdaha sık dişini .... hedefkilon neydi ???
tkcım şimdi vaktin yok yarın ayrıntılı 2. aşamayı yazıcam canım olurmu ..olumunekankayizsmile
ama şu dedigim kitabı alabilirsin bak çok işinize yarıyacak .kaydirigubbakcemile5
Günaydın herkese.
Dün ki menüm
Sabah
Menemen ve 1 kk peynir
Öğlen
Kabak yemeği, az salata, 2 yk yoğurtlu ıspanak kavurması
Ara
12 erik
Akşam
4 ızgara kanat, 1 ızgara tavuk biftek
Bu sabah tartıldım 74.1 çıktım. Tadilat dönemi uyamamamın neticesi bunlar.
Çiçekim yerleştim canım. Her akşam şükrederek giriyorum evime. Mis gibi kokular geliyor burnuma. Bikaç eksik var onları da haftasonu halledicem. Yatak odası abajur ve tavan lambası almam lazım. Mutfağıma halı alıcam. Onları da halledersem bitiyor.
güle güle otur canım huzurla benimde her sene bi yerde tadilat oldu evde öyle böyle değil çoğu duvar kırmalı falandı evin içinde eşyayla tadilat çk zor oluyo ama sonucunu görünce insanın yoğrgunluğu geçiyo dimi benimde çocuk odamla yatak odamın zemini kaldı ama onun için bile düşünüyorum aslında 1 günlük işGünaydın herkese.
Dün ki menüm
Sabah
Menemen ve 1 kk peynir
Öğlen
Kabak yemeği, az salata, 2 yk yoğurtlu ıspanak kavurması
Ara
12 erik
Akşam
4 ızgara kanat, 1 ızgara tavuk biftek
Bu sabah tartıldım 74.1 çıktım. Tadilat dönemi uyamamamın neticesi bunlar.
Çiçekim yerleştim canım. Her akşam şükrederek giriyorum evime. Mis gibi kokular geliyor burnuma. Bikaç eksik var onları da haftasonu halledicem. Yatak odası abajur ve tavan lambası almam lazım. Mutfağıma halı alıcam. Onları da halledersem bitiyor.
evet yaa yağlı yoğurdu yiyebilirsiniz diyende kendisi şimdide yağsız yoğurt çıkardı başımıza tadı tuzu yok :sinifsinif:yasaklama ablamacım ya gerçekten söz 5 fındık -3 badem'e razıyım hem neden yasaklanıyorki adam kendi yazmış ya serbest yiyin diye yazmasaymış o zaman şimdi bizim günahımız ne ki,:sinifsinif::sinifsinif:
Günaydın canım,hayırlı olsun canım,sağlıkla mutlulukla oturun inş.Abajur,tavan lambaları için tekzen'de yeni modeller gelmiş geçen gün annem için aldık oda evi tadılat'a başlattı,istersen orayada bak hiç olmazsa fikrin olur.Kolay gelsin canım,evi yeniden yapılandırmak çok zor iş.
Kilodunu gördüm şimdi ama üzülme düzenli gidersen zaten çabucak verirsin sen o kiloyuda opuyorumnanaktan
araların falan çokfazla olmuş sanki canım bide aranı 2 de yapmışsın ne zaman öğle yemeği yedin ne zaman akşam yemeği geç olmuş sankiGünaydın kızçeler
Menümü yazar ve kaçar bugün çok iş var
Kahvaltı
aknaz peynirli yağsız tost,salatalık.
Ara
2 yeşil çay ,Salatalık
Öğle
Tavuk Güveç,Salata,Ayran
Ara
2 kuru kayısı,Yeşil çay
Akşam
Tavuk haşlama,1 kase 0.15 oranında yağlı yoğurt,Salata (yağ oranını özellikle belirtim fırça yememek için :kedi: )
Ara
5 badem - 5 fındık - 1 tane kabak çekirdiği çitledim
Su:4lt (fazla oldu biliyorum ama çok susadım ondan içtim )
Spor : 20 dk yürüyüş,1 saat 4 dakika Bisiklet
güle güle otur canım huzurla benimde her sene bi yerde tadilat oldu evde öyle böyle değil çoğu duvar kırmalı falandı evin içinde eşyayla tadilat çk zor oluyo ama sonucunu görünce insanın yoğrgunluğu geçiyo dimi benimde çocuk odamla yatak odamın zemini kaldı ama onun için bile düşünüyorum aslında 1 günlük iş
kilonuda takma kilo oturmadan verirsin canım:1hug:
evet yaa yağlı yoğurdu yiyebilirsiniz diyende kendisi şimdide yağsız yoğurt çıkardı başımıza tadı tuzu yok :sinifsinif:
bişey yasaklama aebencim yaa iyi gidiyoduk bööle:kedi:
araların falan çokfazla olmuş sanki canım bide aranı 2 de yapmışsın ne zaman öğle yemeği yedin ne zaman akşam yemeği geç olmuş sanki
günaydın hatunlarrrr
:dance::sm_cool:
yok canım 2 de yapmadım ara o iki bardak yeşil çay anlamında yazmıştım ben,kahvaltımı az yaptığım için çabuk acıktım başka şeylere saldırmamak içinde onları yedim ohaoldumsmile
Günaydın kızçeler
Menümü yazar ve kaçar bugün çok iş var
Kahvaltı
aknaz peynirli yağsız tost,salatalık.
Ara
2 bardak yeşil çay ,Salatalık
Öğle
Tavuk Güveç,Salata,Ayran
Ara
2 kuru kayısı,Yeşil çay
Akşam
Tavuk haşlama,1 kase 0.15 oranında yağlı yoğurt,Salata (yağ oranını özellikle belirtim fırça yememek için :kedi: )
Ara
5 badem - 5 fındık - 1 tane kabak çekirdiği çitledim
Su:4lt (fazla oldu biliyorum ama çok susadım ondan içtim )
Spor : 20 dk yürüyüş,1 saat 4 dakika Bisiklet
güle güle otur canım huzurla benimde her sene bi yerde tadilat oldu evde öyle böyle değil çoğu duvar kırmalı falandı evin içinde eşyayla tadilat çk zor oluyo ama sonucunu görünce insanın yoğrgunluğu geçiyo dimi benimde çocuk odamla yatak odamın zemini kaldı ama onun için bile düşünüyorum aslında 1 günlük iş
kilonuda takma kilo oturmadan verirsin canım:1hug:
88basen
73 bel
90 göğüs olmuş
1.5 hafta önce bel 80di sıkınca şimdi sıkmayınca 73 en fazla 65 olmasını istiyorum bakalım hayırlısı
yaa acaip dolmuş bciğerlerinm afedersiniz çok balgam var
doğu karadenizden gelen bal var göğsü yumuşatıyo
ben ona bakıyom o bana
böyle uzaktan bakışınca bi işe yaramıyo tabii
günaydın kızlar
dün yediklerim
sabah 3 dilim tam buğ.yağsız peynr 6 zeytin yarım somates
öğlen türlü yoğurt salata
akşam balık fırında salata yoğurt
gecede çilek
benim dünkü menüm de şöyle
sabah kalkınca sandolozla birlikte elma sirkeli su
kahvaltı t.b. ekmeği peynir söğüş
öğle patlıcanlı kabaklı türlü ayran malesef salatam yoktu
ara 3 kuru kayısı
akşam eve gidince yine sandolozlu sirkeli su
yemekte bir kase mercimek çorbası
bir kase nohut yemeği
cacık yeşillik
toplamda 3 yeşil çayım ve 3lt yakın suyum var
çok yorgundum yine spor yapamadım
ama sabah tartı yine beni sevindirdi
öpüldünüzopuyorumnanaktan
gunaydın kızlarr
dunkı menum
sabah
8:000 ılık su
9:30 3 zeytın-1 doma-1kk peynır-2dılım ekmek- taze nane
11:30 yeşilçay-1 küçük elma
13:30 tavuklu mantar sote-yarım yağlı yogurt-bolsalata(tuzsuz-lımonsuz)
15:30 yeşilcay- 15-20 adet beyaz leblebı
18:30 taze nanelı yogurt-menemen
cuma gunu ınsallah 63u gorurum cokk ıstıyorummmmmmm
menün güzel canım afiyet olsun .. iermcim kanatlar hep deri canım biliyorsun doymuş yagla sıkı denetim gerektiriyor o yüzden derişiz yemek lazım tavugu ... hatta pişmeden ayıklayın yağve derilerini..Günaydın herkese.
Dün ki menüm
Sabah
Menemen ve 1 kk peynir
Öğlen
Kabak yemeği, az salata, 2 yk yoğurtlu ıspanak kavurması
Ara
12 erik
Akşam
4 ızgara kanat, 1 ızgara tavuk biftek
Bu sabah tartıldım 74.1 çıktım. Tadilat dönemi uyamamamın neticesi bunlar.
Çiçekim yerleştim canım. Her akşam şükrederek giriyorum evime. Mis gibi kokular geliyor burnuma. Bikaç eksik var onları da haftasonu halledicem. Yatak odası abajur ve tavan lambası almam lazım. Mutfağıma halı alıcam. Onları da halledersem bitiyor.
kaydirigubbakcemile3ay ne korkutmuşum ben sizi 1 kabak çekirdegi ha .kaydirigubbakcemile3Günaydın kızçeler
Menümü yazar ve kaçar bugün çok iş var
Kahvaltı
aknaz peynirli yağsız tost,salatalık.
Ara
2 bardak yeşil çay ,Salatalık
Öğle
Tavuk Güveç,Salata,Ayran
Ara
2 kuru kayısı,Yeşil çay
Akşam
Tavuk haşlama,1 kase 0.15 oranında yağlı yoğurt,Salata (yağ oranını özellikle belirtim fırça yememek için :kedi: )
Ara
5 badem - 5 fındık - 1 tane kabak çekirdiği çitledim
Su:4lt (fazla oldu biliyorum ama çok susadım ondan içtim )
Spor : 20 dk yürüyüş,1 saat 4 dakika Bisiklet
vayyy çizelgen hayırlı olsun maytap devirdin kıs tüm duvalları .....güle güle otur canım huzurla benimde her sene bi yerde tadilat oldu evde öyle böyle değil çoğu duvar kırmalı falandı evin içinde eşyayla tadilat çk zor oluyo ama sonucunu görünce insanın yoğrgunluğu geçiyo dimi benimde çocuk odamla yatak odamın zemini kaldı ama onun için bile düşünüyorum aslında 1 günlük iş
kilonuda takma kilo oturmadan verirsin canım:1hug:
evet yaa yağlı yoğurdu yiyebilirsiniz diyende kendisi şimdide yağsız yoğurt çıkardı başımıza tadı tuzu yok :sinifsinif:
bişey yasaklama aebencim yaa iyi gidiyoduk bööle:kedi:
araların falan çokfazla olmuş sanki canım bide aranı 2 de yapmışsın ne zaman öğle yemeği yedin ne zaman akşam yemeği geç olmuş sanki
günaydın hatunlarrrr
:dance::sm_cool:
:sm_cool:alkisalkisalkisbenim bel ölcüme inmişin kısmaytap yakında sollarsında sen beni.:roflol::içelim:88basen
73 bel
90 göğüs olmuş
1.5 hafta önce bel 80di sıkınca şimdi sıkmayınca 73 en fazla 65 olmasını istiyorum bakalım hayırlısı
yaa acaip dolmuş bciğerlerinm afedersiniz çok balgam var
doğu karadenizden gelen bal var göğsü yumuşatıyo
ben ona bakıyom o bana
böyle uzaktan bakışınca bi işe yaramıyo tabii
afiyet olsun ikaracım ..günaydın kızlar
dün yediklerim
sabah 3 dilim tam buğ.yağsız peynr 6 zeytin yarım somates
öğlen türlü yoğurt salata
akşam balık fırında salata yoğurt
gecede çilek
kitapçılarda 12 lr. bende 8 aldım tanıdıktı ....Kızlar aeben ablanın bahsettiği kitabı ben burdan aldım.
Kredi kartı ödemelerinde kargo ücretide almıyorlar 9.60tl'ye aldım
http://www.ilknokta.com/urun/87369/Ergenlikten-Menopoza-Kadina-Ozel.html
yarın elimde olacak bakalım neleri yasaklamışlar,kitabı alalım diye sade yasak koyup yeni şeyler çıkarıyorlar bunlarda bize kaydirigubbakcemile3
menün çok güzel canım afiyet olsun öglen içinde hayıflanmana gerek yok o ögününde sebze yemegi varsa salata istege kalmış . ama yersen daha güzel tabi..yerimsenibenbenim dünkü menüm de şöyle
sabah kalkınca sandolozla birlikte elma sirkeli su
kahvaltı t.b. ekmeği peynir söğüş
öğle patlıcanlı kabaklı türlü ayran malesef salatam yoktu
ara 3 kuru kayısı
akşam eve gidince yine sandolozlu sirkeli su
yemekte bir kase mercimek çorbası
bir kase nohut yemeği
cacık yeşillik
toplamda 3 yeşil çayım ve 3lt yakın suyum var
çok yorgundum yine spor yapamadım
ama sabah tartı yine beni sevindirdi
öpüldünüzopuyorumnanaktan
vay ıcırım menün süper ötesi....alkisalkisalkisalkisalkisalkisinşallah hedefininde altında olursun ..:Saruboceq:gunaydın kızlarr
dunkı menum
sabah
8:000 ılık su
9:30 3 zeytın-1 doma-1kk peynır-2dılım ekmek- taze nane
11:30 yeşilçay-1 küçük elma
13:30 tavuklu mantar sote-yarım yağlı yogurt-bolsalata(tuzsuz-lımonsuz)
15:30 yeşilcay- 15-20 adet beyaz leblebı
18:30 taze nanelı yogurt-menemen
cuma gunu ınsallah 63u gorurum cokk ıstıyorummmmmmm
kaydirigubbakcemile3ucuza kapamaya calişıyor ..:roflol: bende hep kendim daraltıyorum . ama bazıları darmayacak şekilde onlarıda eş dosta veriyorum . hatta içlarında hiç giymediklerim bile var.merci şekerler devirdim valla aebencim 6.takıma yazdım kocide ucundan yakalamaya çalışıyo
dün dedimki pantolonlarım hep bol geliyo çoğu belimden düşüyo diye tbii onlar 69da gördüğü için:))
terzi müsvettesi kocamda dediki ben daraltırım onları paylarınıda içinde bırakırım nolur nolmaz:dilcikar::dilcikar::mymeka: