- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
Batucum menün çokk güzel olacakmış ama akşamı atlamışsın
Lütfen 3 öğün mutlaka ye
Birde kilon ne oldu artın gittimi ?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Montignac Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi aeben
- Başlangıç Tarihi
Lütfen 3 öğün mutlaka ye
Birde kilon ne oldu artın gittimi ?
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
hımm aynı uyarıyı bu menün içinde tapmalıyım .
Araların fazla , öğünlerin yetersiz .
Öğleden sonraki ayran öğlen olmaşıdı unutma her ögün yogurt yenmeli
.Akşam bamya yetersiz yanına yogurt ve salata olsaydı gece çekirdekle aran olmazdı
. - 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
Bu son menün daha güzel olmuş
Akşamına salata yogurt eklesen daha güzel olacak çok az yiyorsun sanki
Oy kuzular bildirimleri görmedim ondan bakmadım
ben de merak ettim neden girmiyorsun diye :)
Kuzum geceki aran olmamış !
Akşam çok az yediğin için gece arayamı ihtiyaç duydun ?
Ruşeymi sabah kullan gece ruşeym nede olsa bugday parçası
Ayrıca montiğnacta bukadar ara yok kuzum . Ögün aralarında arada olsa 3-4 saat mutlaka geçmeli
ruşeymin glisemik indeksi düşük diye yemiştim ama yemem bundan sonra akşam. Akşam öğününde çok yiyemiyorum, ana yemeği yedikten sonra yoğurda yer kalmıyor açıkçası. Salatayla da her gün uğraşılmıyor..
doğru diyorsun aeben abla. zorlarım bundan sonra kendimi öğünle yoğurt yemeye.hımm aynı uyarıyı bu menün içinde tapmalıyım .
Araların fazla , öğünlerin yetersiz .
Öğleden sonraki ayran öğlen olmaşıdı unutma her ögün yogurt yenmeli
Akşam bamya yetersiz yanına yogurt ve salata olsaydı gece çekirdekle aran olmazdı
Bu son menün daha güzel olmuş
Akşamına salata yogurt eklesen daha güzel olacak çok az yiyorsun sanki
tamamdır
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
İlk başlarda yemiyorduk ama meyvenin şekerini yogurt dengeliyor bence . Zaten kahvaltı meyveyke yapılırsa arkasına mutlaka süt ürünü diyor .
Sen ikisinin karışımını soruyorsun sanırım .
Dediğim gibi ilk başlarda yemiyorduk ama çokta yasak oldugunu düşünmüyorum . Ama ögünlere meyve sakın katmayın helede et ögünlerine
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
İlk başlarda yemiyorduk ama meyvenin şekerini yogurt dengeliyor bence . Zaten kahvaltı meyveyke yapılırsa arkasına mutlaka süt ürünü diyor .
Sen ikisinin karışımını soruyorsun sanırım .
Dediğim gibi ilk başlarda yemiyorduk ama çokta yasak oldugunu düşünmüyorum . Ama ögünlere meyve sakın katmayın helede et ögünlerine
ben akşam üstü 5 gibi yesem olur ozman ygurt
meyve ve kuruymemiş üçlüsünü ?
mnti yapmıyorum ama ben meyve için geç bi saat mi sence 5-6
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
Yok banum akşam artık geç oluyor zaten yatma da 12 buluyor bemce geç degil
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
afiyet olsun beyb .
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
Yok banum akşam artık geç oluyor zaten yatma da 12 buluyor bemce geç degil
o o zmana sabah meyve yiyip
leisle yapıyordum kahvem içip leismi yapıp
meyvemi akşam yiyim
kuruyemiş yogurt ilee
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
dene bakalım banum , son kararı bünyen verir ona göre hareket edersin
- 23 Ocak 2013
- 662
- 1.026
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
Teşekkür ederim , sizlerde iyisiniz inş .
- 23 Ocak 2013
- 662
- 1.026
İyiyim şükür kilo alınca yine geldim..hatırladın beni dimi 7.takımdan..arkadaşları göremedim inş iyilerdir melike nana saydin...çok iyi gidiyordum tatile girince allak bullak oldum
Bende yine geldim sizinle cok motive oluyorum
her zaman giremiyorum çocukların dersi oluyo sabah okula gidiyorum koşuşturmaca yani...iyi olmana sevindim cnm
başladım tekrar ama ne yapıcam da bilmiyrm açıkcası
Bende yine geldim sizinle cok motive oluyorum
her zaman giremiyorum çocukların dersi oluyo sabah okula gidiyorum koşuşturmaca yani...iyi olmana sevindim cnmbaşladım tekrar ama ne yapıcam da bilmiyrm açıkcasıMerhabalar, bugün tartıldım 62.4 kg çıktım 
1.5 kg gitti
dün yediklerimi yazayım
kahvaltı:
2 haşlanmış yumurta (üzerine zeytinyağı gezdirdim biraz da baharat attım)
zeytin
peynir
kuru domates
salatalık
siyah çay
öğlen:
cağ kebabı
salata
tadımlık turşu
ayran
akşam:
yoğurt karışımı (yoğurt, 3 kuru kayısı, 3 ceviz, çörek otu, buğday ruşeymi) -ruşeymi gün içinde hiç ekmek yemediğim için yeme hakkı gördüm kendimde
)
bir avuç çekirdek
12.845 adım = 7,8 km yürüyüş
1.5 kg gitti dün yediklerimi yazayım
kahvaltı:
2 haşlanmış yumurta (üzerine zeytinyağı gezdirdim biraz da baharat attım)
zeytin
peynir
kuru domates
salatalık
siyah çay
öğlen:
cağ kebabı
salata
tadımlık turşu
ayran
akşam:
yoğurt karışımı (yoğurt, 3 kuru kayısı, 3 ceviz, çörek otu, buğday ruşeymi) -ruşeymi gün içinde hiç ekmek yemediğim için yeme hakkı gördüm kendimde
)bir avuç çekirdek
12.845 adım = 7,8 km yürüyüş
Son düzenleme:
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
Geceki çekirdek göz tırmalasada menün güzel kuzumMerhabalar, bugün tartıldım 62.4 kg çıktım
dün yediklerimi yazayım
kahvaltı:
2 haşlanmış yumurta (üzerine zeytinyağı gezdirdim biraz da baharat attım)
zeytin
peynir
kuru domates
salatalık
siyah çay
öğlen:
cağ kebabı
salata
tadımlık turşu
ayran
akşam:
yoğurt karışımı (yoğurt, 3 kuru kayısı, 3 ceviz, çörek otu, buğday ruşeymi) -ruşeymi gün içinde hiç ekmek yemediğim için yeme hakkı gördüm kendimde
bir avuç çekirdek
12.845 adım = 7,8 km yürüyüş
Ayrıca kilon içinde tebrikler yakında 5 li rakamlar geliyoooorrr
