- 3 Ocak 2013
- 7.362
- 14.472
- 448
Maşallah canım ya sen yaparken ben yoruldum inan nazar değmesintünaydınlar herkese
dün spor olarak 60 dk koşu bandında yürüyüş
15 dk bisiklet , 30 dk karın bel hareketleri yapıldı .
Maşallah canım ya sen yaparken ben yoruldum inan nazar değmesin
Yine süpersin nazlımmaşallah .
Valla salonda bana hal geliyor psikopat oluyorum resmen kendimi kesesim geliyorspor yapmayı seviyorum fatma . ilk 30 dk yürüyorum sonra zamanım varsa bisiklet dersler varsa derslere giriyorum sonra tekrar bir 30 dk yürüyüp eve gidiyorum . ama trafiğe takılmazsam bu şekilde. trafik olduğunda daha az oluyor yürümek
Pazı yapıcam elifim .Bugün ne pişiriyorsunuz?
Senin kadar istikrarlı olsak nazlım şimdiye 5 li rakamlardaydıkbugünkü menüm .
sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
kk kadar tulum peyniri
domates
zeytin
öğlen
1 tabak tavuk sote
1 kutu yoğurt
ara
1 adet elma
akşam
1 avuç çiğ fındık
1 kutu ayran
Senin kadar istikrarlı olsak nazlım şimdiye 5 li rakamlardaydık, maşallah sana
Nazlım hani sürekli aynı kahvaltıdan sıkıldım diyordunya . Ben bugun zeytin ezmesi aldım . Ev yapımı sosumda var . Matketlerde acukalarda var şekersiz ekmegine sürebilirsin değişiklik olur
Menüm
Sabah:
Peynir
Tere
Domates
Maydonoz
3dl tb . Ekmek
Öğleyin
Yumurtalı pazı
1br. Ayran
Akşam
Somon ve istavrit ız.
Bol salata .
Peynir .
30 dk yürüdüm .
1.5 su oldu . Yatana kadar 2 olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?