Özledik bacım sensiz eksik sayfalarGunaydin canlar 3 gun ve elektirikler yok allahtan bugun ise geldim yoksa kafayi yiyecektim . Umarim herkes iyidir?
aeben im emin ol benim kilo kadar kiviran gormedim fena dansoz asena halt etmis
yediklerimde abartı var aebenımEminem egerki yediklerinde bi abartı yoksa bu konuda bi dr . Gitmelisin kilo verdirmeyen yada aldıran nedir bunu bulmak lazım
Nazlının menüleri tam montidir vampirellam örnek olarak alabilirsin ...
Genel anlamda şöyle ;
Sabah tb. Ekmekle kahvAltı .arada sadece yumurtalıda olabilir .
Öğle ve akşamda .
Ana yemek , salata, yogurt .
Ana yemek olarakta ;
Et .tavuk ,balık , yumurta, her türlü sebze . Etli sebze yemegi . Haftada birkaç ögün baklagil .
Bunlardan birini seç
Et yemegi ve sebze yemegide aynı öğünde olabilir ..
Sebze ve yogurt jokerin her ögün kullana bilirsin . Porsiyon hesabı yok.
Meyvede yemeklerden ayrı yeniyor aç karna . Günlük 2 porsiyonı geçme ..
Tabi yasak yiyecekler asla tüketilmiyor . Sebebide pankreasta dalgalanma yaratmamak ...
Özledik bacım sensiz eksik sayfalar
Kolay gelsin ..
Elif kız ne demek istiyon şimdi
Afiyet olsun nazlımiyi günler herkese . bugünkü menüm
sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir
domates
yeşil zeytin
öğlen
1 tabak kıymalı karnıbahar yemeği
salata
1 kutu yoğurt
ara
1 adet elma
akşam
2 yumurta ile yapılmış biberli peynirli omlet
salata
Aa süperDün dikkat etmeye başladım hemen 400 gram gitmiş motive etti beni abla bugün :) Teşekkür ederim örnek menü için :)
Eminem eğer yemenden kaynaklıysa bişi diyemem tabi ...yediklerimde abartı var aebenım
doktorluk değil de psikologluk benim yeme bozukluğu
3 gün diyet yapıp 4. gün saldırıyorum ekmeğe karboya
sınır koymasam hiç kilo veremiyorum
diyet yapıcak sabrım yok yaaa
sabah yedim gene tereyağlı ekmekleri
Bacım tek başına evde dışarıda çıkamassın kardan , birde elektrik olmayınca patlar insan haklısın ...Canim benim bende ozledim sizi ama bugun ise gelmeseydim kafayi yiyecektim
Ben ona hep diyorum ama donlemiyor beni onun kfasinda ekmek yersem kilo alirim meyve yersem kilo alirim oyle yerlesmiski bence sikmadan kendini herseyden kararinca yese basaracak bide erken yiyor aksam yemegini eside cayin yaninda biseyler istiyor erken yedigi icinde acikiyor ve dayanamiyor.Eminem eğer yemenden kaynaklıysa bişi diyemem tabi ...
Bacım eger bu durum seni bukadar etkiliyorsa diyet yapma diycem lakin bu sefer kilon alıp başını gidiyor
Anlaşıldı sıkmaya şimdilik gelmiycek nefsin . Peki her ögün ekmekli diyetisyen listasi yapsan nasıl olur ?????
Ekmek yersen belki gözün kaçamakta kalmaz
Firüzeeeewwww farkındamısın ilk başladıgı kiloya doğru ilerliyosunnnnnkendine gellll lütfen !!!!
Bu durumda diyetisten menüsü dene emine , ekmegi 2 şer dl ye her ögünde bu seni frenler biraz . Anlaşıldıkı şimdilik Birden çok sıkmaya gelmiyorsun sende uyacagın bir yönteme geçBen ona hep diyorum ama donlemiyor beni onun kfasinda ekmek yersem kilo alirim meyve yersem kilo alirim oyle yerlesmiski bence sikmadan kendini herseyden kararinca yese basaracak bide erken yiyor aksam yemegini eside cayin yaninda biseyler istiyor erken yedigi icinde acikiyor ve dayanamiyor.
Evet ne yazık ki farkındayım gittikçe şişiyorum.Eminem eğer yemenden kaynaklıysa bişi diyemem tabi ...
Bacım eger bu durum seni bukadar etkiliyorsa diyet yapma diycem lakin bu sefer kilon alıp başını gidiyor
Anlaşıldı sıkmaya şimdilik gelmiycek nefsin . Peki her ögün ekmekli diyetisyen listasi yapsan nasıl olur ?????
Ekmek yersen belki gözün kaçamakta kalmaz
Firüzeeeewwww farkındamısın ilk başladıgı kiloya doğru ilerliyosunnnnnkendine gellll lütfen !!!!
Ben çok fenayım bu konuda.ya hep ya hiç.ya afedersiniz eşşek gibi yiycem ya da çok sıkı diyet yapıcam.şu an ilk kısımdayım ve kendimden utanıyomMenüm
Sabah
Peynir , tere ,
domates ,2 zeytin
Öğlen
1 Minik tuzlu kurabe .
Akşam( arkadaşta )
1kp. Çorba . 1 kuru dolma .
1tb nohut pilav . 1 kalbura bastı ...
15+15 dk yürüdüm .
Su az 1.5 anca .
Misafirlik oldugundan böyle olmak durumundakasmıycam kendimi az olsun ama devamı olsun kilo vermenin .
Benim hayat böyle bende diyeti buna uydurcam başka yolu yok benim için.
Ben de çok fena yiyorum firuzem.ve işin garibi şu görüntüde kendimi beyeniyorum.bence bizim sorunumuz bu..biz bu halimizi beyeniyoruz ondan tam adapte olamlyoruzEvet ne yazık ki farkındayım gittikçe şişiyorum.
En çok kendime kızıyorum hem karar verip hem de tutamıyorum verdiğim sözü.
Bu sefer basaricam diyerek başlıyorum her seferinde ana devamı gelmiyor.
Yiyorum sonra bide pişman oluyorum olmasam neyse ohhh yedim iyiki de yedim desem. O da yok....
Bi de bu kadar basit bir mevzuda bile nefsime söz gecirememem de beni çok yipratiyo . Bu kadar mı iradesizim diyip daha çok mutsuz oluyor daha çok kendime kızıyor ve daha çok yiyorum ne yazık ki.
Ben kesinlikle yeme bozuklugu yaşıyorum ve bununla nasıl baş edicem bilmiyorum
Y
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?