akrepçim aeben yok, elimden geldiği kadar yardımcı olmaya çalışayım aebenin müsadesi ile cnm.
menülerin az ve sebze ağırlıklı olmuş...bebik yeni katıldı aramıza ama montiyi çabuk kavradı menüleri mümkün olduğunca dengeli tutmaya çalışıyor.opuyorumnanaktan
öğelnide akşamıda hem az tutmuşsun hemde sebzeye yüklenmişsin.öğlen tüketebiliyorsan et ürünü bişey yeseydin dahada dengeli olacakmış kanımca sositososito az yiyerek ilk etapta fazlaca kilo kaybedersin fakat sürekli az yiyerek dengeli beslenemessin,bir süreden sonrada az yemek canına tak edip normal seviyede yemek yemeğe geçince hooop geri gelir kilolar.öğünlerinde montiye uygun yiyeceklerle karnını güzelce doyur.tabii ekmekği sadece sabah kahvaltılarında yemek kaydıyle ve tam tahıl ekmeğiyle..(varsa carrefoursanın tam buğdayını şiddetle tavsiye ederim bir dilimle taş gibi doyuruyor karnını,sert buğday unu ve tam tahıl unuyla yapılmış bir ekmek) menülerini dengeli biçimde arttırmanda fayda var...