Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

ziligurti .!.:

bu arada kıslar öğle yemeğinde patlıcan kızartma yiycem (tabii bu moralle nereme gidecek bilmiyorum,bakıcı işi beni acaip düşündürüyor) arkadaşın dedesinin serasından 4 tane organik patlıcan geldi.normalde kışın patlıcan kabak vs.. yemem...mecburiyetten kahvaltıda hormonsuz organik tarım ürünü salkım domates ve organik salatalık yiyyorum çünki kahvaltıda reçel bal yiyemiyorum başkada alternatifim olmuyor..
ben tüm kızartma yapılacak sebzeleri bu usülde pişiriyorum çok hafif ve lezzetli oluyor (bu arada fırına koştum az daha yanacaklarmış,artık kok kömürü diye yakardık:)) patlıcanları elimle kremler gibi sıvıyağla yağlayıp yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizdim tuzda serpip attım fırına..üzerinede yoğurtlu sos yapıcam ooooh mis mis...gelin yiyelim kıslar valla...

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun zilim ... bende balıkla, salata yedim .


bakıcının yaptıfnı okuyunca göz bebeklerin yerinden fırladı..:1ninca: inanamıyorum bukadar insanlıktan çıkılmaski..bilmiyorumkismile

off kıslar valla süper olmuş kızartmalarım..ama yoğurtta sarmısak var çok seviyorum napiim...hoh diyeyimmi...kaydirigubbakcemile3 hooooooohhhhhhhhh........
amaaaaannn kaç kişi düşmüş aynı anda yere yaw....akannehirakannehirakannehirakannehir

Sağol Aebencim sizleri de görmek çok hoş :) Ben koptum yaaa hiçbirşey için toparlıyamıyorum kendimi sınava 1 hafta kaldı :) Rüzgar hastalandı dün gece itibari ile ateşi var birde havale geçirdi ya ekstra korkuyorum titriyorum yani ateşi çıkmaya başlıyınca işte böylee gece eşimde yoktu tek başıma korktum biraz oğluma biş eolur diye, işte böyle ... Bu arada bu hafta sanırım 1 kilo aldım

merhabalar arkadaşlar ben gelemedim bu saate kadar işlerim vardı bide kitabı okumaya çalışıyorum ama bi türlü tam anlamıyla idrak edeceğim kadar kendimi vereceğim bi ortamım olmadı ama ilk sayfalardayım ve düşük kalorili rejimlerin zararlarını anlatıyor.. neyse ben bugün yediklerimi anlatabilirmiyim size yanlış yaptıysam düzeltmenizi rica edicem... sabah kalkar kalkmaz eki elma 10 dakka sonra 2 kayısı 25 dakka filan sonrada 1 dilim kepekli ekmek 1 kk peynir ve küçük domates yedim arada biraz badem yedim öğlende ızgara köfte turp salatası ve yoğurt yedim yine 1 dilim ekmek yedim... nasıl? bu arada kıslar bişi sorabilirmiyim size bu entegral ekmek nedir mesela tam buğday ekmeği uygunmudur ?

selam kızlar:kedi:

birde eklemek istedigim bişi var hatunlar . yemeklerimi çeşitli seviyorum biraz .. ama montiye uygun ölçülerde ...
ve bunlarıda genelde monti kitabından esinlenerek yapıyorum .... montide bu konuda kısıtlama yok yani .
şöyle alıntı yapayım . ögünlerde
ön yiyecek çorba gibi..
ana yemek ...
salata yada sebze ...
.. tatlı olarakta sürt ürünü türü .yada şekersiz meyve mar. vs...

. vede porsiyon biraz kişiye bağlı ...ama
sabah güçlü bir kavaltı ....öglen normal akşamda ..hafif olmak kaydıyla ...buna uymaya çalışıyorum .
tek uymadıgım ara lar onuda bildiginiz üzere biraz mecburiyetten yapmak zorundayım ...AMA yanlışım bu sıralarda aralara fazla yüklenmek .... bu konuda uyardıgınız için teşekkür ederim ....:))
daha dikkatli olucam ..

Auditor .!.:

Sağol Aebencim sizleri de görmek çok hoş :) Ben koptum yaaa hiçbirşey için toparlıyamıyorum kendimi sınava 1 hafta kaldı :) Rüzgar hastalandı dün gece itibari ile ateşi var birde havale geçirdi ya ekstra korkuyorum titriyorum yani ateşi çıkmaya başlıyınca işte böylee gece eşimde yoktu tek başıma korktum biraz oğluma biş eolur diye, işte böyle ... Bu arada bu hafta sanırım 1 kilo aldım

Genişletmek için tıkla...

yinemi hastalandı maviş gözlüm ....bilmiyorumkismile

refim bu zorzamanlarını umarım güzellikle atlatırsın .... az kalmış sınava ALLAH yolunu açık etsin ...:Saruboceq:.
kiloyuda şimdilik okadar takma bakalım ..atlat sıkıntılarını :1hug:

Buyrun bu da benim 76.7 halim hatunlar.

Kuzunaz .!.:

merhabalar arkadaşlar ben gelemedim bu saate kadar işlerim vardı bide kitabı okumaya çalışıyorum ama bi türlü tam anlamıyla idrak edeceğim kadar kendimi vereceğim bi ortamım olmadı ama ilk sayfalardayım ve düşük kalorili rejimlerin zararlarını anlatıyor.. neyse ben bugün yediklerimi anlatabilirmiyim size yanlış yaptıysam düzeltmenizi rica edicem... sabah kalkar kalkmaz eki elma 10 dakka sonra 2 kayısı 25 dakka filan sonrada 1 dilim kepekli ekmek 1 kk peynir ve küçük domates yedim arada biraz badem yedim öğlende ızgara köfte turp salatası ve yoğurt yedim yine 1 dilim ekmek yedim... nasıl? bu arada kıslar bişi sorabilirmiyim size bu entegral ekmek nedir mesela tam buğday ekmeği uygunmudur ?

Genişletmek için tıkla...

kuzum 2 kere yazdım bukonuda ama okumuyorsun galiba mesajlarımı .:umursamaz:. ekmekgi sadece kavaltıda yiyoruz .....
entegre tam buğday ekmegi zaten ...a.s

sabahki meyvende çok biraz 1 elme yeterdi sanki.2 kayısı ile ..:kedi:

ögleninle kavaltı arasında açıktıgın içinmi ara yaptın ? bedem tam olarak kaçtene idi . 8.10 taneyi geçmesin ...
sabah aran için o erken yedigin 2 kayısıyı kuklana bilirdin..

kavaltıda 1. dl yerine 2 dl yeseydin araya ihtiyaç duymazdın .. sabah kavaltınız güzel yapın tüm gün ekmek sizi tok tutar....olumunekankayizsmile
ögleyin menün güzel fakat turpun degeri yüksek malesef..... kitabın aynı ise 132 deki kan şekeri tablosundan yaralana bilirsin ...

7beyaz .!.:

selam kızlar:kedi:

Genişletmek için tıkla...

kaçak seni nerelerdesin .kaydirigubbakcemile

ırem&Özge .!.:

Buyrun bu da benim 76.7 halim hatunlar.

Genişletmek için tıkla...

irem boyun kaç canım . evet sana 10 kilo yeter.. hedefin olan ...

aeben .!.:

kaçak seni nerelerdesin .kaydirigubbakcemile

Genişletmek için tıkla...

ablam farkındayım ama çok fena hasta olduk. bütün aile viral enfeksiyon olduk. inan geçen gece sabaha kadar 9 kere çıkarttım midem alt üst. bide üstüne regl oldum. doğumdan sonra ilk defa oluyorum. yani ikiside aynı güne denk geldi ben allak bullak oldum. evin halini görme gitsin. inan 3 günde 1,5 kilo kaybettim. aman aman bebişime bari bulaşmasa öyle ona dua eediyorum. hala iyilşmiş değilim bi bakayım dedim. çıkıyorum bebeiş uyuyoken az evi toplayayım. hepinize iyi günler...

7beyaz .!.:

ablam farkındayım ama çok fena hasta olduk. bütün aile viral enfeksiyon olduk. inan geçen gece sabaha kadar 9 kere çıkarttım midem alt üst. bide üstüne regl oldum. doğumdan sonra ilk defa oluyorum. yani ikiside aynı güne denk geldi ben allak bullak oldum. evin halini görme gitsin. inan 3 günde 1,5 kilo kaybettim. aman aman bebişime bari bulaşmasa öyle ona dua eediyorum. hala iyilşmiş değilim bi bakayım dedim. çıkıyorum bebeiş uyuyoken az evi toplayayım. hepinize iyi günler...

Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun ....:gitme: bebişe bari geçmesin emziriyormusun o zaman ...:ecrin_bebek:

aeben .!.:

irem boyun kaç canım . evet sana 10 kilo yeter.. hedefin olan ...

Genişletmek için tıkla...

Canımcım boyum 1.59. ilk etapta 10 kilo ama sonra 5 kilo daha vermem lazım 60 olsam iyi olacak. Hatta 59 çok daha iyi hisettirir a.s

İrem&Özge .!.:

Canımcım boyum 1.59. ilk etapta 10 kilo ama sonra 5 kilo daha vermem lazım 60 olsam iyi olacak. Hatta 59 çok daha iyi hisettirir a.s

Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım kolay gele ...zemuszemus herkes mutlu oldugu kilosunda olsun ...:lepipuyorumnanaktan

aeben .!.:

kuzum 2 kere yazdım bukonuda ama okumuyorsun galiba mesajlarımı .:umursamaz:. ekmekgi sadece kavaltıda yiyoruz .....
entegre tam buğday ekmegi zaten ...a.s

sabahki meyvende çok biraz 1 elme yeterdi sanki.2 kayısı ile ..:kedi:

ögleninle kavaltı arasında açıktıgın içinmi ara yaptın ? bedem tam olarak kaçtene idi . 8.10 taneyi geçmesin ...
sabah aran için o erken yedigin 2 kayısıyı kuklana bilirdin..

kavaltıda 1. dl yerine 2 dl yeseydin araya ihtiyaç duymazdın .. sabah kavaltınız güzel yapın tüm gün ekmek sizi tok tutar....olumunekankayizsmile
ögleyin menün güzel fakat turpun degeri yüksek malesef..... kitabın aynı ise 132 deki kan şekeri tablosundan yaralana bilirsin ...

kaçak seni nerelerdesin .kaydirigubbakcemile

Genişletmek için tıkla...

ayyy anammm sanah kahvaltısı haricinde ekmek yemiyormuyuz ben bunu bilmiyordum bundan sonra dikkat ederim kayısıyı aslında bağırsaklarımı çalıştırsın diye yedim ama yanlış yerde araya sokmuşum bademe gelince evet acıktığım için yedim ama 8-10 taneyi geçmemiştir kafamçokkarıştı demekki bundan sonra dikkat etmeliyim kitap şu an önümde sırayla okuyorum 132 sayfaya baktım tuzlu protido-lipidik sabah kahvaltısı diye yazıyor sanırım kitabımız aynı değil ama okuyorum sırayla okudukça anlayacağım hem kitap hem sizlerin sayesinde düzelteceğim inşallah bu arada salı günü için endokrinden randevu aldım bulduğum en ucuz endokrin uzmanı oldu 170 tl muayene ücreti diğerleri hep 250 (

aeben .!.:

hadi bakalım kolay gele ...zemuszemus herkes mutlu oldugu kilosunda olsun ...:lepipuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

aeben sen 78 den 62 ye bu diyetlemi düştün maşallah egzersiz yapıyormusun ay aslında sürekli dikkat ederek beslenmek zor ama alışınca yaşam şekli haline gelir insanın değil mi ?

ıyi Dilekerin için çok sağol canım Aebencim yarın görüşürü ben kaçar:) öptüm sizleriiiiiii

Kuzunaz .!.:

aeben sen 78 den 62 ye bu diyetlemi düştün maşallah egzersiz yapıyormusun ay aslında sürekli dikkat ederek beslenmek zor ama alışınca yaşam şekli haline gelir insanın değil mi ?

Genişletmek için tıkla...

hayır güzelim benim diyet mazim uzun .... zamanında her telden çaldım sonra akılllandım ve bu arada baya bi bilgi birikimim oldu .....


lk sayfada kilo çizelmemiz var güzelim her hafta günceleniyor ...69 başladım 1.5 ayda verdim 6 kilo sonra yeter diyip o kiloda kaldım 2. aşamaylada ..bazanda cozuttum tabi elde olmayan sebeblerle ... 2 haftadır tekrar 1. aşamadayım . kalanlarıda vermek için ....kaydirigubbakcemile5

78 ....2 sene önceki kilom canım ... dedigim gibi montiyle tanışana kadar baya bir diyet deneyiyim oldu .. o yüzden montinin bu kadar arkasında duruyorum hem karnım doyuyor hem kilomu veriyorum hemde sağlıklı besleniyorum .....kaydirigubbakcemile5kalan kiolarımıda bu yöntemle vericem inşallah 3.4. kilo daha yeter bana ..opuyorumnanaktan

spor işinede gelince . ben günlük bebeler için okula çıkıyorum mutlaka 30 dk yürüyüşüm oluyor .ama bunu pek saymıyorum acıkçası .. bazan yürürüm uzun uzun ... haftanın 3.4 .günü pilates yaptıgım olur ama bazan aksatıyorum .....anlıycan fazla yüklenmeden ama vucudumuda tebbeleştirmeden devam ediyorum spora ...gün boyu hareketsiz biri deyilimdir ama ...

bu beslenme şekli bir hastalık gibi inan ,diyetti bıraktıgım dönemlerde bile pilavla patates bane zehirli gibi geliyor kanına işliyor yani insanın ...

Auditor .!.:

İyi Dilekerin için çok sağol canım Aebencim yarın görüşürü ben kaçar:) öptüm sizleriiiiiii

Genişletmek için tıkla...

Şeniz

aeben .!.:

hayır güzelim benim diyet mazim uzun .... zamanında her telden çaldım sonra akılllandım ve bu arada baya bi bilgi birikimim oldu .....


lk sayfada kilo çizelmemiz var güzelim her hafta günceleniyor ...69 başladım 1.5 ayda verdim 6 kilo sonra yeter diyip o kiloda kaldım 2. aşamaylada ..bazanda cozuttum tabi elde olmayan sebeblerle ... 2 haftadır tekrar 1. aşamadayım . kalanlarıda vermek için ....kaydirigubbakcemile5

78 ....2 sene önceki kilom canım ... dedigim gibi montiyle tanışana kadar baya bir diyet deneyiyim oldu .. o yüzden montinin bu kadar arkasında duruyorum hem karnım doyuyor hem kilomu veriyorum hemde sağlıklı besleniyorum .....kaydirigubbakcemile5kalan kiolarımıda bu yöntemle vericem inşallah 3.4. kilo daha yeter bana ..opuyorumnanaktan

spor işinede gelince . ben günlük bebeler için okula çıkıyorum mutlaka 30 dk yürüyüşüm oluyor .ama bunu pek saymıyorum acıkçası .. bazan yürürüm uzun uzun ... haftanın 3.4 .günü pilates yaptıgım olur ama bazan aksatıyorum .....anlıycan fazla yüklenmeden ama vucudumuda tebbeleştirmeden devam ediyorum spora ...gün boyu hareketsiz biri deyilimdir ama ...

Genişletmek için tıkla...

rabbim devamını nasip etsin bizede nasip etsin kilo vermeyi ben 50 olmak ve öle kalmak isterim inşallah ta olurum allahım inşallah nasip eder rabbim kilo vermek kiloyu yağlardan vermek kesinlikle çok sağlıklı bi durum ya inşallah başarırım bende