Canım bugün ilk arada iki gıda fazla gibi. Hem süt hem portakal.
Öğlen kısır da olmasa iyiymiş.
17 deki ara yine hem ceviz hem peynir. Biri yine fazla
Sabah 3 dilim ekmek yine çok.
Öğlen madımak yemişsin ne olduğunu bilmiyorum buna yorum yok.
17 30 da ki ara coşmuç Çilek zaten fazla şekerli. Üstüne incir fazla. Birde badem akannehir
Yorum istedin al sana yorum. Benim düzene göre çok fazla canım liste. a.s
YOK BACIM ÇOK TEŞEKÜR EDERİM BEN HEP İSTİYORUM SİZDEN YORUM AMA YAPMIYORSUNUZ ..... İNAN HEPSİNİ DEGERLENDİRECEGİM .. VE SÜREKLİ BEKLİYORUM YORUMLARINIZI ....a.s
3 DL EKMEGİ ŞÖYLE AÇAYIM ABEN SABAH EKMEKLE KARNIMI DOYURMASSAM HEMEN AÇIKIRIM diger menümde görüldügü üzere protein beni hiç tutmaz ve ara yapmak zorunda kalırım .... bu sabahta ekmekli kavaltı yaptım ve bu saat oldu acımadım ... bunu denedim 1.2 dl ekmekle yapıncada çok çabuk açıkıyorum ...o yüzden kavaltıda ekmek benim için vaz geçilmez ..a.s
ilk gün ara evet fazla ama ogün protein kavlatısı bir hataydı çümki 1.5 saat yürüyüş ardından pilates yaptım ve inanın pilim bittti sabah karbonhidrat yemedime pişman oldum vede kan şekerim düştü ellerim titremeye başladı bunuda en iyi çabuk emilen meyve şekeri yani karbon hidratla yaptım .... haklısın ikisi fazla geldi ama sütü dışarda içmiştim .. baktım toparlamadı portakalıda o yüzden yedim ...a.s
öyleden sonraki ara fazla bunda tamamen sana katılıyorum ...-tatlicadiarzu-:mymeka: bana
bu günlerde iştahım çok kabarık bi türlü engel lamıyorum ...bu bir bahanede deyil bununda farkındayım .
geçen gün sultanımda sormuştu dimi madımak .... ot canım yabani bir ot ,ıspanak gibi düşünün ... türküsüde vardırya oy madımak teketüke sakalı oymadımak .... iç ana doluda çok yetişir ve bilinir ..cokacimcoook
sana tek katılmadıgım nokta çilekkkkk...a.s çilek gönül rahtlıgıyla yenebilecek bir meyve hemde yemekle bile yenebilir . miğdede mayalanması yoktur ....
ve ben itiraf edeyim oburum ,,niye monti yapayıyorum sanıyorsunuz ....:roflol:
amaçta bu deyilmi yiyerek zayıfla ince kal .:jeyyar:
hedefim haftada 500gr fazlasını istemiyorum .. yarım bakıcaz basküle bu yemeyle verirsem böyle devam ..kaydirigubbakcemile5
ay ne çok yazmışım ....-tatlicadiarzu- iremim sen hergün yorum yap bana ...gerçekten bende hizaya çekerim kendimi biraz bu günlerde doymuyorum ..bilmiyorumkismile bazan böyle oluyorum nedendir bilmem ..baksanıza hastalık bilekesmedi iştahımı .....:kedi: