Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

iklim__ · 19 Mart 2010

1.)ekmek sadece gün de 1 dilim, o da yumurta yoksa kahvaltıda, varsa o da yok

2) YULAF ARA ÖĞÜN DEĞıL!!!!!!!!! çok canım isterse akşam yemeği yerine, yanında bol salatayla yiyebilirim.

3) bakliyata yüklenmek yok!!!!!

4) her gün et yemeye çalıacağım, yanında bol yeşillik ve süt ürünüyle

5) kepekli de olsa püsküüüt tırtıklamak yok!

6) pilav, makarna bulgur da olsa yasak!!!!!! haftada en fazla 2 kere az haşlanmış spagetti, tek öğün, tek tabak

7) çok açlıktan gebermedikçe ara öğün yok!!! olsa da meyve olacak.

8) her gün yürüyüş...

anlamış mıyım?

aeben · 19 Mart 2010

günaydınlar .. hayırlı cumalar efem .........

iklim gene sıralamışın ama yok gene tam tutturamamışsın ....

iklim__ · 19 Mart 2010

aeben .!.:
günaydınlar .. hayırlı cumalar efem .........

iklim gene sıralamışın ama yok gene tam tutturamamışsın ....

:sm_confused::uhm: delikafaduldenakannehir

gene ne yaptım???

iklim__ · 19 Mart 2010

mafoldumbenmafoldumben

anladım sanmıştım...nerde yanlış, menümde mi yoksa anladım sandıklarımda mı??

ya ben acaba geri zekalı falan mıyım? yoksa aldığım antidepresanlar kafamı uyuşturdu da kafam kalınlaştı almıyor mu yeni bilgi????????
sempatiksalakcinni

iklim__ · 19 Mart 2010

iklim__ .!.:
bugün yapmayı düşündüğüm menüm

sabah 7:30 3 kayısı ( boşaltım sistemimin benzini de)

10:00 teflonda sucuklu yumurta, peynir, bol yeşillik

14:00 yumurtalı kıyma, salata, light süt( yoğurt kalmadı yarın mayalayacağım)

17:30 mercimek yemeği, süt, salata

bu kadar.. nasıl olmuş?

iklim__ .!.:
1.)ekmek sadece gün de 1 dilim, o da yumurta yoksa kahvaltıda, varsa o da yok

2) YULAF ARA ÖĞÜN DEĞİL!!!!!!!!! çok canım isterse akşam yemeği yerine, yanında bol salatayla yiyebilirim.

3) bakliyata yüklenmek yok!!!!!

4) her gün et yemeye çalıacağım, yanında bol yeşillik ve süt ürünüyle

5) kepekli de olsa püsküüüt tırtıklamak yok!

6) pilav, makarna bulgur da olsa yasak!!!!!! haftada en fazla 2 kere az haşlanmış spagetti, tek öğün, tek tabak

7) çok açlıktan gebermedikçe ara öğün yok!!! olsa da meyve olacak.

8) her gün yürüyüş...

anlamış mıyım?

evet...yanlış hangisinde?

aeben · 19 Mart 2010

iklim__ .!.:
mafoldumbenmafoldumben

anladım sanmıştım...nerde yanlış, menümde mi yoksa anladım sandıklarımda mı??

ya ben acaba geri zekalı falan mıyım? yoksa aldığım antidepresanlar kafamı uyuşturdu da kafam kalınlaştı almıyor mu yeni bilgi????????
sempatiksalakcinni

iklimim bi dur canım ya seni anan kaç aylık dogurdu ?kaydirigubbakcemile3 düzeltme yapıcam okadar biraz zaman ver kendine bune kendine işkencemi etmek istiyorsun daha dün bir bugün iki ...:hulya:bak bu hatuna imlek imlek örüyor kazagı dimi . ama sonunda ortaya kazak çıkıyor ....bilmiyorumkismile

dur mesajları okuyorum yaparım elbette yorum az zamanda bana ver yahu .sempatiksalakcinni

ziligurti · 19 Mart 2010

iklim__ .!.:
bugün yapmayı düşündüğüm menüm

sabah 7:30 3 kayısı ( boşaltım sistemimin benzini de)

10:00 teflonda sucuklu yumurta, peynir, bol yeşillik

14:00 yumurtalı kıyma, salata, light süt( yoğurt kalmadı yarın mayalayacağım)

17:30 mercimek yemeği, süt, salata

bu kadar.. nasıl olmuş?

günaydın kızlar,iklimim açlık kan şekeri değerlerinin normal olmasına çok sevindim.en azından tereddütün kalmadı.benim eşimin de kan şekeri değerleri normal olmasına rağmen acıkında gözüm kararıyor ellerim titriyor diyor.ve gerçekten saldırıyor yemeğe.seni anlıyorum canım. aslında monti sağlıklı her insanın yapabileceği bir beslenme türü.diyet bile diyemiyorum.diyet deyince direk kısıtlamalarla dolu bir liste geliyor insanınaklına çünki.senin tek sıkıntın araları fazlaca karbonhidrata boğuyorsun kendini.meyve ye aralarda,ayran içebilirsin çok iyi bir şişiricidir:) bitki çayı içebilirsin,bir avuç (sadece bir avuç) beyaz leblebi yiyebilirsin,hatta iyi bir kan şekeri düzenleyici olduğu için yaban mersini yiyebilirsin.ama sen öplen bulgura mercimeğe arada yulafa akşamda mercimeğe saldırırsan olmaz tabii bitanem.yapıp yapmamak sana kalmış montiyi ama eşinin tuzaklarına düşme,erkeklerin kilo problemi yok çünki.göbeksiz erkek balkonsuz eve benzer deyip geçiyorlar.estetik kaygıları yok yani bizim gibi.ve daha çocuk sahibi olacaksın ve yaş ilerledikçe metabolik hızında düşecek işin iyice zorlaşacak sonrada abuk subuk aç kalma diyetleri ile metabolizmanı iyice kitleyip hiç veremiyceksin bunları da göz önüne al öyle karar ver. ama yapmak istiyorsan biz hep burdayız sadece seni doğru yönlendirip işini kolaylaştırmak için yorum yapıyoruz.canım..ne zaman istersen yanındayız...kaydirigubbakcemile5

aeben · 19 Mart 2010

iklim__ .!.:
yarın sabah ilk işim sağlık ocağına gidip kan şekerimi ölçtürmek olacak...

bence sendedi sorun için endokrin uzmanına gitmelisn bukadar sık açıkmak normal deyil aceba kendinimi öyle şartlıyorsun birazda piskolojik olmasın .... dün 4 . dl ekmegin seni gayat taok tutması lazımdı benimde şekerim düşüyor fakat ekmek gayat uzun süre tok tutar.bilmiyorumkismile

iklim__ .!.:
üstelik ben tam bir şeyler yapmaya çalışıyorum, sevgili kocacım "bunlar çağdaş kadın ayakları, sende istemiyorum" diyor. zayıflamak zorunda hissetmek kapitalist dünyanın oyunuymuş...herkesin yediğinden yiyecekmişim... ayrı tas tava kurmak ayıpmış...

msnde gördü, kilon çok iyi, sakın zayıflama dedi...offfffffff

destek yerine köstek.
bir de söz verdirdi rejim yapmayacağıma...

sorun nedir iklim kilon iyiyse neden bukadar acele ediyorsun anlıyorum vermen gereken bi kaç kilo ama sendeki çaba sanki 100 kiloymuşun gibi.... önce bu paniklemeni halletmemiz lazım ... :eek:

lmaz:

lightlife .!.:
bu arada zilicim sabah ekmek yediğimizde öğlen baklagil yiyemiyomuyuz.. ee hersabah kahvaltıda ekmek yiyosak ne zaman baklagil yicez? aeben akşam için sebzeyi öğle için baklagil yada et türünü tercih etmemizi söylemişti??? bu durumda baklagili ne zaman yicez? offff ben karıştım yine ???

yok nurom kendinizi bukadar kasmayın ya laelaelaelaelaeögelende yersin akşamada ... sadece akşamı hafif geçirin okadar ... akşam önermiycem tek şey kırmızı et ... ama arada yağsız olmak kaydıyla oda yene bilir bu kadar kasmayın lütfen kendinizi ....yasakkelime

sultan_gibi .!.:
3 gün kurusu
10.30
2 dl kızarmıs ekmek..1 kk peynir..3 zeytin..yarım domates..bol maydonoz..
15.00
4 kücük köfte(1 cy kasıgı yagla)1 domates..patlıcan közleme..1 kase yogurt..
19.00
balık...brokoli has..yogurt..

alkisalkisalkisalkisalkisalkis hadi sultanım sen böyle devam et bi kaç hafta fire vermeden . sonra sinem ve nevra gibi haftada 1.2 atmassan fazlalıkları gel yanıma .:lepi::lepi::lepi:alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis

ziligurti .!.:
yatmadan ewwel bir bakmadan edemedim.lightlıfe sabah ekemk yediysen öğlene baklagil yiyebilirsin canım,ben tercih etmezdim dedim ben..yani ben olsam sabah ekmek yedim diyelim zaten sabahla öğlenin arası az ya wakit olarak o sebeple yemezdim.öğlen et türü bişeyle salatamı yerdim uzun süre tokluk sağlardı hem bana akşama kadar dayanmam için...akşamda baklagilimi yerdim...hem akşama eti bırakmamış olurdum hazmı baklagile göre daha zor olduğundan midemi rahat tutmak adına ve doymuş yağı geceye bırakmamak için..metabolik hızımız akşam saatlerinde yavaşlamaya başlıyorya o bakımdan..
iklimim canım benim sen en iyisine yap bak tatlım..bir gün ewelden ne yiyeceğini az çok belirleyip yazki müdahale edelim.sen serbest olan şeylerin hepsini bir günde yenecek sanıyorsun zaman zaman galiba.ya tüm gün karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsun,ya uzun süre aç kalıyorsun,ya doymuş ve doymamış yağları aynı öğünde tüketiyorsun yada öğün aralarını çok açıyor ve bir öğünü abartıp diğerinde iyice azaltarak dengesini şaşırtıyorsun vücudun..önce bunları bi oturt..bunu bir diyet olarak görmeyin arkadaşlar zaten normalde ne pişiriliyorsa yine onlar pişiyorki evimizde.örneğin ben yarın sabah normal herkes gibi kahvaltımı edicem, öğlene tavuk göğsünü akşamdan marine etmek için sosa yatırdım onu yapıcam salata ve ayranla,akşamda barbunya pilaki ve ıspanak yoğurtlu.ama barbunyadan 2 kaşık yerim.baklagiller bende ödem yapıyor çok.sabah ellerim bile şiş uyanıyorum..böyle işte menülerim.biz evde normal olarak bunları pişirip yiyiyoruz yani siz diyet yapmak istedikten sonra eşiniz anlamaz bile kızlar.ben pilavda yapıcam eşime barbunyanın yanına ama yemiycem..isterseniz yapılamayak şey değil yani yeterki sizin niyetiniz olsun gerisi inanın bahane...

yine son noktayı koymuşun zilim ..... kıslar daha tam çözemedikleri için kasıyorlar kendilerini aslında hiç geregi yok ama biraz zaman vermek lazım onlarada bende zamanında çok bocalamıştım .. helede danışacak kimse yoktu ..onlar bu konuda şanslı .yerimseniben

iklim__ · 19 Mart 2010

ziligurti .!.:
günaydın kızlar,iklimim açlık kan şekeri değerlerinin normal olmasına çok sevindim.en azından tereddütün kalmadı.benim eşimin de kan şekeri değerleri normal olmasına rağmen acıkında gözüm kararıyor ellerim titriyor diyor.ve gerçekten saldırıyor yemeğe.seni anlıyorum canım. aslında monti sağlıklı her insanın yapabileceği bir beslenme türü.diyet bile diyemiyorum.diyet deyince direk kısıtlamalarla dolu bir liste geliyor insanınaklına çünki.senin tek sıkıntın araları fazlaca karbonhidrata boğuyorsun kendini.meyve ye aralarda,ayran içebilirsin çok iyi bir şişiricidir:) bitki çayı içebilirsin,bir avuç (sadece bir avuç) beyaz leblebi yiyebilirsin,hatta iyi bir kan şekeri düzenleyici olduğu için yaban mersini yiyebilirsin.ama sen öplen bulgura mercimeğe arada yulafa akşamda mercimeğe saldırırsan olmaz tabii bitanem.yapıp yapmamak sana kalmış montiyi ama eşinin tuzaklarına düşme,erkeklerin kilo problemi yok çünki.göbeksiz erkek balkonsuz eve benzer deyip geçiyorlar.estetik kaygıları yok yani bizim gibi.ve daha çocuk sahibi olacaksın ve yaş ilerledikçe metabolik hızında düşecek işin iyice zorlaşacak sonrada abuk subuk aç kalma diyetleri ile metabolizmanı iyice kitleyip hiç veremiyceksin bunları da göz önüne al öyle karar ver. ama yapmak istiyorsan biz hep burdayız sadece seni doğru yönlendirip işini kolaylaştırmak için yorum yapıyoruz.canım..ne zaman istersen yanındayız...kaydirigubbakcemile5

aeben .!.:
bence sendedi sorun için endokrin uzmanına gitmelisn bukadar sık açıkmak normal deyil aceba kendinimi öyle şartlıyorsun birazda piskolojik olmasın .... dün 4 . dl ekmegin seni gayat taok tutması lazımdı benimde şekerim düşüyor fakat ekmek gayat uzun süre tok tutar.bilmiyorumkismile

sorun nedir iklim kilon iyiyse neden bukadar acele ediyorsun anlıyorum vermen gereken bi kaç kilo ama sendeki çaba sanki 100 kiloymuşun gibi.... önce bu paniklemeni halletmemiz lazım ...lmaz:

yine son noktayı koymuşun zilim ..... kıslar daha tam çözemedikleri için kasıyorlar kendilerini aslında hiç geregi yok ama biraz zaman vermek lazım onlarada bende zamanında çok bocalamıştım .. helede danışacak kimse yoktu ..onlar bu konuda şanslı .yerimseniben

çok sağol canım..galiba gerçekten aceleciyim...en iyisi sözünüze uyarak yavaş ama emin adımlarla ilerlemek...

aeben · 19 Mart 2010

hemen yazayımda yemediysen hala bari yeme . bugünün menüsü sucuk hariç gayat güzel .....

bak anlaşalım iklim bazı şeylerden ödün vermen lazım hem acele ediyorsun hemde bazı yiyeceklerden vaz geçemiyorsun .... ne yapacagız böyle .....
not:yediysen suçuk sakın gidip gene deliliklere kalkma ALLAH aşkına emi yediysen afiyet olsun ....

iklim__ · 19 Mart 2010

aeben .!.:
hemen yazayımda yemediysen hala bari yeme . bugünün menüsü sucuk hariç gayat güzel .....

bak anlaşalım iklim bazı şeylerden ödün vermen lazım hem acele ediyorsun hemde bazı yiyeceklerden vaz geçemiyorsun .... ne yapacagız böyle .....
not:yediysen suçuk sakın gidip gene deliliklere kalkma ALLAH aşkına emi yediysen afiyet olsun ....

sucuklu yumurta yenebileceği yazıyordu?? niçin yanlışkine? ki maalesef yedim. neyse. bir daha yemem. yumurtayla olduğu için mi yanlış?

sultan_gibi · 19 Mart 2010

aeben .!.:
bence sendedi sorun için endokrin uzmanına gitmelisn bukadar sık açıkmak normal deyil aceba kendinimi öyle şartlıyorsun birazda piskolojik olmasın .... dün 4 . dl ekmegin seni gayat taok tutması lazımdı benimde şekerim düşüyor fakat ekmek gayat uzun süre tok tutar.bilmiyorumkismile

sorun nedir iklim kilon iyiyse neden bukadar acele ediyorsun anlıyorum vermen gereken bi kaç kilo ama sendeki çaba sanki 100 kiloymuşun gibi.... önce bu paniklemeni halletmemiz lazım ...lmaz:

yok nurom kendinizi bukadar kasmayın ya laelaelaelaelaeögelende yersin akşamada ... sadece akşamı hafif geçirin okadar ... akşam önermiycem tek şey kırmızı et ... ama arada yağsız olmak kaydıyla oda yene bilir bu kadar kasmayın lütfen kendinizi ....yasakkelime

alkisalkisalkisalkisalkisalkis hadi sultanım sen böyle devam et bi kaç hafta fire vermeden . sonra sinem ve nevra gibi haftada 1.2 atmassan fazlalıkları gel yanıma .:lepi::lepi::lepi:alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis

yine son noktayı koymuşun zilim ..... kıslar daha tam çözemedikleri için kasıyorlar kendilerini aslında hiç geregi yok ama biraz zaman vermek lazım onlarada bende zamanında çok bocalamıştım .. helede danışacak kimse yoktu ..onlar bu konuda şanslı .yerimseniben

insl ablam ya bu hafta sözde 6 lı rakmların son gününde olucaktım sabah deli oldum sık tartılama ragmen 10 kere cıktım tartıya acaba biraz daha 6 ya yakın olur mu ibre diyesempatiksalakcinni
baktım olmuyo ortasında karar kıldım bendekaydirigubbakcemile3 bak ager atmazsam ankaraya gelr sizin eve yerleişirm bu kiloları verene kadr ona göre:jeyyar:

aeben · 19 Mart 2010

aa bak sultanım sen bu hafta 5li rakamdasın aslında . şu lavobo sorunu yüzünden bu ara proteine agırlık verdin ya ondan yoksa baskülde daha farklı çıkardı ... ama genede süpersin neden begenmiyorsun her hafta tıngırdıyorsun . maşallah .. :nazar:

. devirdin 6 kiloyu ....:teytey:

iklim__ · 19 Mart 2010

aeben .!.:
EKMEKLE YEDİGİN İÇİN KIRMIZIYA BOYADIM ...kaydirigubbakcemile3 margarin kulanmıyorsun dimi.yerimseniben yumurtayı zeytin yagınde denedinmi gayet güzel oluyor ..... eger margarinse onuda kırmızılayım hemde ekmekle kıpkırmızı yapayım .sırnaşık şey
sucuklu yumurtaya gelinc sucugun içindeki yağoranı düşükse tabi yiyebilirsin ekmeksiz. ama şimdiki sucuklar çokk yağlı ...sempatiksalakcinni ben pek yemiyorum açıkçası ...

cevabımı aldım...sucuk cısss

bir daha olmaz

iklim__ · 19 Mart 2010

ben kalkıyorum kızlar, kardeşlerim gelir şimdi. öğle yemeği hazırlamam lazım...1 de yine buradayım..

aeben · 19 Mart 2010

lightlife .!.:
kızlaaarrr 78 kiloyuuummm delikafadulden

kaydirigubbakcemile3sabah daha az çıkacagına eminim .:jeyyar::jeyyar:

iklim__ .!.:
döveceksiniz ama bugün yediklerim

sabah 2 kuru incir+ kuru kayısı

kahvaltı 4 dilim tam ekmek+peynir+zeytin ezmesi+maydanoz

ara yok:))

öğle mercimekli salata+tarçınlı yoğurt

çok acıktım yarım saat sonra da 3 kaşık yulafla biraz süt yedim.bilmiyorumkismile

akşam 1 haşlanmış yumurta+peynir+maydanoz+yarım porsiyon mercimek yemeği

bugün başka da bişey yemeyeceğim. aradaki yulaf cıs oldu ama neyse...

iklim bundan sonra saatlerinide ekle oldumu .....
ögleni az yemişin o yüzden açıktın tabi .... bi soru sana karnını iyce doyurdugunda açıkman ne kadar sürüyor . gerçi yedigin şeye baglı ama .?
ögünlerde yediklerinin miktarlarını artırsan en azından ilk etepta karnını doyursak açıkmanı bi düzene soksak ...bilmiyorumkismile arada açıkıp yulaf yemenden ise ögünde yemeni tercih ederim ..

menünde fena deyil merak etme ...

lightlife .!.:
ben kışlık hazırlamıyorum aebencim yaa.. biyek biber kavurup atmıştım dolaba onuda ilk fırsatta yedim hemen :)))

iyi iyii.. :))) 78 olduğuma öyle çok sevindimki anlatamam :lepi: kaç gündür diyet yap yap kilo vermiyodum sinir oluyodum zaten 79 u c.tesi mi pazar mı ne görmüştüm :) çok sevindim yaaa.. şimdi bu sevinçle su bile içmek istemiyorum..
ama bugün ne yaptım biliyomusun dötümü kaldırdımda egzersiz yaptım ondan oldu sanırım opuyorumnanaktan

kaydirigubbakcemile3biliyormusun nurom bünyenin kıymetini bil . :nazar:

sen bu beslenmede harika kilolar vereceksin a.syeterki devam ...:lepi:

lightlife .!.:
ben anladığım kadarı ile değerlendireyim iklimcim :)
bence amaç şeker ihtiyacını karşılamak ise kahvaltıdan önce hem incir hem kayısı yemene gerek yok gibime geliyo bilmiyorumkismile yani sadece kayısı da olabilir gibi..

diğer öğünler süper ama öğlen yemeğini sağlam yapsaydın yani mercimek yemeğini 2 tabak yeseydin ama sütlü yulaflı karışımı yemeseydin diyorum. benim nacishane fiktim tabiki..

öglen yemegi için yaptıgın yorum süperdi nurom ......olumunekankayizsmile

lightlife .!.:
bugünkü menümü bende vereyim bilmiyorumkismile inşallah hatalı bişey yoktur
kahvaltı(08:00)
peynir,1dilim tam buğday ekmeği,maydonoz,şekersiz çay

öğle(13:00)
1 tabak menemen,1 kase yoğurt, maydonoz

akşam(19:00)
1 tabak prinçsiz yoğurtlu ıspanak

akşam yatarken elma yada portakal yerim artık. sütüm kalmadıda almam lazım :)

vav menüye bak .. süper...........

ziligurti · 19 Mart 2010

günaydın aebencim,sucuk olayınada el atacaktım ama sabah sabah haşlamiimda iyice korkup kökten kaçmasın diye demedim ben okuduğumda onbuçuk gibi olmuştu saat.birde çıkarır falan diye ses etmedim artık...öğrenicek aplası öğrenicek...kaydirigubbakcemile5

aeben · 19 Mart 2010

iklim__ .!.:
sucuklu yumurta yenebileceği yazıyordu?? niçin yanlışkine? ki maalesef yedim. neyse. bir daha yemem. yumurtayla olduğu için mi yanlış?

cevabini eski sayfalarda bulmuşun gerçi ama yazayım sana iklim LARANIN açtıgı monti likindeki gibi beslenirsen kilo vermeme ihtimalin var çünkü benim ilk monti denemelerim laranınki gibiydi ondan sonuç alamadım hatta o her ögünde ekmek tüketiyordu . :nazar:

her kesin bünyesi bir deyil . ben ançak kendimin sonuç aldıgı şekilde sizlere tavsiye edebilirim .....buyrunnnnnnnnn
o linki kaldırayım bari ilk sayfadan ..... :nazar:

sultan_gibi .!.:
insl ablam ya bu hafta sözde 6 lı rakmların son gününde olucaktım sabah deli oldum sık tartılama ragmen 10 kere cıktım tartıya acaba biraz daha 6 ya yakın olur mu ibre diyesempatiksalakcinni
baktım olmuyo ortasında karar kıldım bendekaydirigubbakcemile3 bak ager atmazsam ankaraya gelr sizin eve yerleişirm bu kiloları verene kadr ona göre:jeyyar:

her zaman bi odada sana ayarlarız .kaydirigubbakcemile3 2 haftadır süpersin sultanım bu menülerle devam et sonun sevinen sen olacaksın ben buna EMİNİM .:lepi:

sultan_gibi · 19 Mart 2010

aeben .!.:
aa bak sultanım sen bu hafta 5li rakamdasın aslında . şu lavobo sorunu yüzünden bu ara proteine agırlık verdin ya ondan yoksa baskülde daha farklı çıkardı ... ama genede süpersin neden begenmiyorsun her hafta tıngırdıyorsun . maşallah ... devirdin 6 kiloyu ....:teytey:

haklsın ama dün nerdeyse hep protein agrlıklı beslendim oda haliyle sabah için biraz zorladı beni:kedi: bugün dersane var zaten az sık ve sık besnlenme günüm biraz rahtlayım bagrsakları haftaya bu hafatnın acsını cıkrtıcam insl yoksa sizin eve yerlesmeye karalıyım senin beblere derste calstırım ablam bulasık neyimde yıkarımnaniknanik

aeben · 19 Mart 2010

sultan_gibi .!.:
haklsın ama dün nerdeyse hep protein agrlıklı beslendim oda haliyle sabah için biraz zorladı beni:kedi: bugün dersane var zaten az sık ve sık besnlenme günüm biraz rahtlayım bagrsakları haftaya bu hafatnın acsını cıkrtıcam insl yoksa sizin eve yerlesmeye karalıyım senin beblere derste calstırım ablam bulasık neyimde yıkarımnaniknanik

AA BAK ıYı FıKıR ANADOLU LıSESıNE GıDEN KIZIM VAR BÜYÜK OLAN. METEMETıK VE FıZıK AYRICA DA GOMETRı EK DERS ALMASI LAZIM BıZDE HOCA ARIYORDUK ..:jeyyar: BULAŞIKLARI MAKıNE HALLEDıYO MERAK ETME BEN ELıNı SIÇAK SUDAN, SOGUK SUYA SOKARMIYIM HıÇ ...kaydirigubbakcemile3

BEN YARINKı KıLONU MERAK EDıYORUM ASLINDA .:jeyyar:

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

iklim__

Ziyaretçi

Her daim üye :))

iklim__

Ziyaretçi

iklim__

Ziyaretçi

iklim__

Ziyaretçi

Her daim üye :))

T.C

Her daim üye :))

iklim__

Ziyaretçi

Her daim üye :))

iklim__

Ziyaretçi

Guru

Her daim üye :))

iklim__

Ziyaretçi

iklim__

Ziyaretçi

Her daim üye :))

T.C

Her daim üye :))

Guru

Her daim üye :))

Benzer Konular