iklim çizelgene bakılınca öyle vermen gereken fazlada bir kilon yok canım . neden kasıyorsun ki kendini yemeni azaltarakta 4 kiloyu verebilirsin biraz spor ekleyerek .
canım dedim ya, kan görünce durdurdum hemen kendimi.. bir anlık saflıktı işte...
iklim çizelgene bakılınca öyle vermen gereken fazlada bir kilon yok canım . neden kasıyorsun ki kendini yemeni azaltarakta 4 kiloyu verebilirsin biraz spor ekleyerek .
Merhaba arkadaşlar,yeni katılan arkadaŞlar olmuş,grubumuz canlanmış..Hoşgeldiniz....a.s.
canım kasmak değil..sadece bu beslenme tarzında hiç kaçamak yok ya, ben de bilmeden dolmayı hüpletince panikledim. kaçamak yaparsam kaç günlük emeğim boşa gidecek diye korkuyorum. şimdi ilk sayfaları okuyorum sırayla..iyice oturtayım diye.
beyaz leplepiii aldımm yassakmı? du ilk sayfaya bi bakem..
cnm bunu dah önce basrmısn şimdi neden yapamayasın ki hersey senin elinde unutma tatlı krzlerine hepimiz zamn zaman düsüyoruz bunlar cok normal tabiki bu anlarda kendimzce cözümler bulduk topigmzi dikktli okuduysan kahvaltı için marmalat tarifinden tutta sütlü incir tatlısna kadr bütün tarfler mevcut hem hem lzettli hemde saglıklı bundan iyisi can saglıgılaelaelaelaelaeSağolun hepiniz, tavsiyelerinize uyucam, yeşil çaya başladım zaten bu hafta, 2-3 kere mutlaka içiyorum.
Sultan gibi ,
Haklısın iş düşüncede bitiyor ama o düşünceyi yer ettirebilmem için en azından 3 kilo vermem lazım. O zaman beni kimse başka birşeye inandıramaz, daha önce de diyet yapıp başarısız olmuştum, bir tek geçen sene iyi kilo verdim (73 olmuştum da, utanıyorum kendimden). sonra tekrar beslenme bozulunca kilo aldım. Farketmeden ne güzel 61lere kadar düşmüştüm oysa şimdi o pantalonlara giremiyorum.klava: Ancak o zaman ben şu yasak olan bulgurdan tüketiyorum lahanalı, ekşili. Ama Gİ'si düşük diye bildiğimden.Pirinci ağzıma sürmemiştim.
Sağlıklı zayıflamak istiyorum ama tatlıya dayanamadığım için çabuk olsun istiyorum. Bağımlılık gibi tatlı krizi geldi mi bastırmam lazım illa ki birşeylerle, o da bütün diyeti çöpe atmak gibi.
Aeben,
bana da destek olduğun için sağol, bu konuda kendimi oldukça yalnız hissediyordum (özellikle atıştırma hastası eşim yüzünden) ancak sizin yazdıklarınızı okuyup okuyup motive olucam.
Offf inşallah hepimiz bu kilo dertlerinden kurtuluruz. Daha önce yazdıklarınız okumaya devam edip çeki düzen vericem kendime.
Çalıştığım yerde 2 adam var, çöp gibiler, 1,5 ekmek yiyorlar öğlenleri, akşamı tahmin edemiyorum bile. Neden biz de öyle değiliz ki! diye isyan ediyorum bazen. senağlama
md48 sende gir sürekli bu topiğe gaza gelirsin..insan kendi kendine yapmaya çalışırken moralin bozulunca dolabın başında alıyorsun soluğu.hele eşinde atıştırmayı seven biriymiş.(benimkide öyledir,dolabın içinde yatacak neredeyse,mutfağa su içmeye gitse döndüğünde elinde yada ağzında bişey oluyor mutlaka) destek olacağına köstek olmasın eşin sanaburadan okudukça isteğin fazlalaşır heves edip daha bi sarılırsın diyetine..uğrayabildiğin kadar uğramaya çalış..
iklimcim gelelim sanaaaaa.......alsanaalsanasmile canım benim sen daha diyetin ilk aşamasında monti amcayla pazarlığa oturuyorsun..onuda yiyeyimmi bunuda yesem bişey olurmu,yemeden nasıl olurki diyorsun..canım aklında yiyemediklerinde kalmasınyediklerinde olsun..boşver dolmayı,sarmayı sen.mis gibi başka yemekler varken..aebenimde garibim kıramıyor ucundan kıyısından olmaz demeye çalışıyor sana..canım onlarda aklın kalıyorsa montiyi boşver yediklerini azalt herşeyden ye öyle vermeye çalış.zaten yersen öyle oluyor sonuçta.montiye uymayan şeyleri montiyi yaparken yersen direk olarak diyetin dışına çıkıyorsun içinde olduğunu sanarak...eğri otualım doğru konuşalım..yenmeyecekse yemeyin canlarım...az sıkın dişinizi 2.aşamada nasılsa yiyeceksin..valla ben hamileyken bi kereden bişey olmaz demedim tuttum boğazımı,ki sen hamilede değilsin neden pazarlık ediyorsun annem yapmış yemesem olmaki diye...yapma tatlım,başka alternatiflerin varken mecbur değilsin dolmaya hem bakliyat var hemde et içinde..yeme lütfen.evdekiler yemek yerken canın çok isteyecekse sofraya oturma al tabağını odanda ye.lütfen kızmayın bunları yazıyorum diye ama yaparsanız kendinize yapıyorsunuz veremiyceksiniz kiloları bir dolmaya değişilirmi yaaa yaza incecik görünmek varken...hepinizi seviyorum valla alınmayın kızmayın nolur..ama yapacaksanız lütfen tam yapın fıstıklar opuyorumnanaktan
kızlar,, keşke daha evvel girseydim topiğe...ben iki tane dolma yedim.ama içinde sadece kıyma vardı.içini yedim tek.yanında da bol salata ve yoğurt yedim...
yaa iyice pişman oluyorum...demin bunları okuyunca salak gibi gittim çıkarmaya çalıştım o iki dolmayı, kan gelince vazgeçtim. kızdım kendime...alsanaalsanasmile
bilmiyorumkismilebilmiyorumkismilebilmiyorumkismile
mafoldumbenmafoldumbenmafoldumbenmafoldumben
:çok üzgünüm::çok üzgünüm::çok üzgünüm:
ben pazarlık yapmıyordum ama...öğrenmeye çalışıyordum...mafoldumben
Merhaba arkadaşlar,yeni katılan arkadaŞlar olmuş,grubumuz canlanmış..Hoşgeldiniz....a.s.Dünkü menüm
SABAH 1 elma+yağsız tarçınlı süt
ÖĞLEN yumurtalı pırasa+yoğurt
İKİNDİ 1 meyve
AKŞAM 1 kase çorba+tavuk ve salata
GECE meyve
BUGÜNKÜ MENÜM İSE
SABAH elma ve tarçınlı süt
ÖĞLEN Çorba+taze fasülye ve ayran
İkindi meyve yicem
AKŞAM yumurtalı pırasa ve yoğurt olur
GECE meyve
beyaz leplepiii aldımm yassakmı? du ilk sayfaya bi bakem..
iklimcin sen ne yaptın öleeklava: cnm hiç bişy saglıgndan daha önemli degil ki sadece sadece 4 kilo vermek istiyorsunkötükedihüso montiye henz uyum asamasndasın lütfen kendini böel seylerle eziyet etme topigi iyi takip et oan göre menüleri belirle tamam mı zamn içinde kendiliginden sistemi kavrayacaksın:lepi:
anladım canım . hepimiz kaçamak yapıyoruz canım . ama sonrasında u dönüşü yapmayı bilmemiz lazım . ben zaten yedim devam edeyim diyet bozuldu dememeliyiz.:umursamaz:
sağol nazcım.
nurom kıs sabah ekmegini artırmayı hiç düşünmedinmi 1 dl. doyyormusun kuzum .?menüm
kahvaltı(09:00)
1 domates,1 dilim tam buğday ekmeği,şekersiz çay,2 zytin,peynir,maydonoz
öğle(15:00)
1 kase yoğurt,turp
ara(17:45)
4 avuç beyaz leblebi
akşam(20:30-21:00 civarı)
menemen,yoğurt
yatarken 1 bardak light süt
tekrar sahalara dönmüşün samanyolum hoş geldin ......sositosositoMerhaba arkadaşlar,yeni katılan arkadaŞlar olmuş,grubumuz canlanmış..Hoşgeldiniz....a.s.Dünkü menüm
SABAH 1 elma+yağsız tarçınlı süt
ÖĞLEN yumurtalı pırasa+yoğurt
İKİNDİ 1 meyve
AKŞAM 1 kase çorba+tavuk ve salata
GECE meyve
BUGÜNKÜ MENÜM İSE
SABAH elma ve tarçınlı süt
ÖĞLEN Çorba+taze fasülye ve ayran
İkindi meyve yicem
AKŞAM yumurtalı pırasa ve yoğurt olur
GECE meyve
delikafaduldenne oldu... durun okuyayım eski sayfaları .:1ninca:bilmiyorumkismile
saçmaladığımı farkettim canım. kanı görünce aklım başımdan gitti zaten..bir daha assslalmaz:
MD48 ... canım inan hiçbir konuda yanlız deyilsin bizde ne evrelerden geçtik kendimi bildim bileli kilo sorunun var genç kısken bile 67 dim düşünün artık .Sağolun hepiniz, tavsiyelerinize uyucam, yeşil çaya başladım zaten bu hafta, 2-3 kere mutlaka içiyorum.
Sultan gibi ,
Haklısın iş düşüncede bitiyor ama o düşünceyi yer ettirebilmem için en azından 3 kilo vermem lazım. O zaman beni kimse başka birşeye inandıramaz, daha önce de diyet yapıp başarısız olmuştum, bir tek geçen sene iyi kilo verdim (73 olmuştum da, utanıyorum kendimden). sonra tekrar beslenme bozulunca kilo aldım. Farketmeden ne güzel 61lere kadar düşmüştüm oysa şimdi o pantalonlara giremiyorum.klava: Ancak o zaman ben şu yasak olan bulgurdan tüketiyorum lahanalı, ekşili. Ama Gİ'si düşük diye bildiğimden.Pirinci ağzıma sürmemiştim.
Sağlıklı zayıflamak istiyorum ama tatlıya dayanamadığım için çabuk olsun istiyorum. Bağımlılık gibi tatlı krizi geldi mi bastırmam lazım illa ki birşeylerle, o da bütün diyeti çöpe atmak gibi.
Aeben,
bana da destek olduğun için sağol, bu konuda kendimi oldukça yalnız hissediyordum (özellikle atıştırma hastası eşim yüzünden) ancak sizin yazdıklarınızı okuyup okuyup motive olucam.
Offf inşallah hepimiz bu kilo dertlerinden kurtuluruz. Daha önce yazdıklarınız okumaya devam edip çeki düzen vericem kendime.
Çalıştığım yerde 2 adam var, çöp gibiler, 1,5 ekmek yiyorlar öğlenleri, akşamı tahmin edemiyorum bile. Neden biz de öyle değiliz ki! diye isyan ediyorum bazen. senağlama
:1hug:ŞenizŞenizŞenizmd48 sende gir sürekli bu topiğe gaza gelirsin..insan kendi kendine yapmaya çalışırken moralin bozulunca dolabın başında alıyorsun soluğu.hele eşinde atıştırmayı seven biriymiş.(benimkide öyledir,dolabın içinde yatacak neredeyse,mutfağa su içmeye gitse döndüğünde elinde yada ağzında bişey oluyor mutlaka) destek olacağına köstek olmasın eşin sanaburadan okudukça isteğin fazlalaşır heves edip daha bi sarılırsın diyetine..uğrayabildiğin kadar uğramaya çalış..
iklimcim gelelim sanaaaaa.......alsanaalsanasmile canım benim sen daha diyetin ilk aşamasında monti amcayla pazarlığa oturuyorsun..onuda yiyeyimmi bunuda yesem bişey olurmu,yemeden nasıl olurki diyorsun..canım aklında yiyemediklerinde kalmasınyediklerinde olsun..boşver dolmayı,sarmayı sen.mis gibi başka yemekler varken..aebenimde garibim kıramıyor ucundan kıyısından olmaz demeye çalışıyor sana..canım onlarda aklın kalıyorsa montiyi boşver yediklerini azalt herşeyden ye öyle vermeye çalış.zaten yersen öyle oluyor sonuçta.montiye uymayan şeyleri montiyi yaparken yersen direk olarak diyetin dışına çıkıyorsun içinde olduğunu sanarak...eğri otualım doğru konuşalım..yenmeyecekse yemeyin canlarım...az sıkın dişinizi 2.aşamada nasılsa yiyeceksin..valla ben hamileyken bi kereden bişey olmaz demedim tuttum boğazımı,ki sen hamilede değilsin neden pazarlık ediyorsun annem yapmış yemesem olmaki diye...yapma tatlım,başka alternatiflerin varken mecbur değilsin dolmaya hem bakliyat var hemde et içinde..yeme lütfen.evdekiler yemek yerken canın çok isteyecekse sofraya oturma al tabağını odanda ye.lütfen kızmayın bunları yazıyorum diye ama yaparsanız kendinize yapıyorsunuz veremiyceksiniz kiloları bir dolmaya değişilirmi yaaa yaza incecik görünmek varken...hepinizi seviyorum valla alınmayın kızmayın nolur..ama yapacaksanız lütfen tam yapın fıstıklar opuyorumnanaktan
neden kızayım irem:1hug: canım yasak deyil zaten . ama ekmek yerine koyun ona göre yiyin degeri ekmekle aynı düşük degerli yiyeceklerle beraber yiyip degerini düşürmek lazım ....olumunekankayizsmileAEBEN bana kızacak ama bulgur benim bilgiğim bu diyette yeniyor. Yanlış hatırlıyor da olabilirim bilmiyorum ama geçen sefer yaptığımda yiyordum ben bulgur pilavı.
:mymeka: ay inanmıyorum sana ....delikafaduldençıkarmayamı çalıştın ......:mymeka:kızlar,, keşke daha evvel girseydim topiğe...ben iki tane dolma yedim.ama içinde sadece kıyma vardı.içini yedim tek.yanında da bol salata ve yoğurt yedim...
yaa iyice pişman oluyorum...demin bunları okuyunca salak gibi gittim çıkarmaya çalıştım o iki dolmayı, kan gelince vazgeçtim. kızdım kendime...alsanaalsanasmile
bilmiyorumkismilebilmiyorumkismilebilmiyorumkismile
mafoldumbenmafoldumbenmafoldumbenmafoldumben
:çok üzgünüm::çok üzgünüm::çok üzgünüm:
ben pazarlık yapmıyordum ama...öğrenmeye çalışıyordum...mafoldumben