Melegın dıyet seruvenı

melekuguzhan · 5 Nisan 2014

GUNAYDIN kızcelerımmmmmmmmmm

dunku menum

sabah
2 dılım uno denge lıght
peynır
zeytın
yumurta

ara
yok

oglen
yarım pızza

ara
yarım portakal

aksam
1 kepce tarhana
2 kasık prasa yemegı
brokolı salatası

2,5 lt su 1 kupa yesılcay

leslıı 3 mıl+toplamda 6 adet 25er adet karın hareketı+35 adet squart

cidem87 · 5 Nisan 2014

melekuguzhan .!.:

GUNAYDIN kızcelerımmmmmmmmmm

dunku menum

sabah
2 dılım uno denge lıght
peynır
zeytın
yumurta

ara
yok

oglen
yarım pızza

ara
yarım portakal

aksam
1 kepce tarhana
2 kasık prasa yemegı
brokolı salatası

2,5 lt su 1 kupa yesılcay

leslıı 3 mıl+toplamda 6 adet 25er adet karın hareketı+35 adet squart

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım pizza nerden çıktı

melekuguzhan · 5 Nisan 2014

cidem87 .!.:
Günaydın canım pizza nerden çıktı

canım cokk ıstedı cıgdemcımmmm

amaaaaaa bugun sıkı yonetımdeyımm

cidem87 · 5 Nisan 2014

Günaydın Herkese

Dün Spor olarak 100 zıplama (50+50) 50 Revolfelxlwe karın karın hareketi 10 adet kol hareketi 10 da göğüs hareketi
15 adet ayakları aynı kaldırıp indirirek karın kası ahreketi yaptım

cidem87 · 5 Nisan 2014

melekuguzhan .!.:

canım cokk ıstedı cıgdemcımmmm amaaaaaa bugun sıkı yonetımdeyımm

Genişletmek için tıkla...

Melek bnde bilmiyorum kzı bir türlü 54 düşemedim baksana canım sıkkın bu yüzden
Birde cumartesş gğnğ burda olmak ayrı sıkıcı

tubish_19 · 5 Nisan 2014

4.5 ayda 20 kiloyu nasil verdin canm yaa

melekuguzhan · 5 Nisan 2014

cidem87 .!.:
Günaydın Herkese

Dün Spor olarak 100 zıplama (50+50) 50 Revolfelxlwe karın karın hareketi 10 adet kol hareketi 10 da göğüs hareketi
15 adet ayakları aynı kaldırıp indirirek karın kası ahreketi yaptım

cidem87 .!.:
Melek bnde bilmiyorum kzı bir türlü 54 düşemedim baksana canım sıkkın bu yüzden
Birde cumartesş gğnğ burda olmak ayrı sıkıcı

evet sorma cumartesıyı saat nasıl 4 olcak ınan bılmıyorum hıccc

tubish_19 .!.:
4.5 ayda 20 kiloyu nasil verdin canm yaa

oncelıkle hosgeldın cenım

oncelıkle kafamda bıtırdım canım 0 kacamakla gunde 30 dakka yuruyusle proteın agırlıklı beslendım ve mutlaka 3 lt su ıctım ve onca kılo gıttı

tubish_19 · 5 Nisan 2014

melekuguzhan .!.:
evet sorma cumartesıyı saat nasıl 4 olcak ınan bılmıyorum hıccc

oncelıkle hosgeldın cenım

oncelıkle kafamda bıtırdım canım 0 kacamakla gunde 30 dakka yuruyusle proteın agırlıklı beslendım ve mutlaka 3 lt su ıctım ve onca kılo gıttı

Merhaba canimcim bende suan 0 kacamakla yoluma devam ediyorum :)

melekuguzhan · 5 Nisan 2014

tubish_19 .!.:
Merhaba canimcim bende suan 0 kacamakla yoluma devam ediyorum :)

HARIKA O ZAMAN kesın sonuc alırsın canım

tubish_19 · 5 Nisan 2014

melekuguzhan .!.:
HARIKA O ZAMAN kesın sonuc alırsın canım

inşallah ya gerçekten çok istiyorum herkesin lafılarından bıktım

:2::2::2:

melekuguzhan · 5 Nisan 2014

tubish_19 .!.:
inşallah ya gerçekten çok istiyorum herkesin lafılarından bıktım :2::2::2:

sen bole devam et herkez kucuk dılını yutucak bak gor

tubish_19 · 5 Nisan 2014

melekuguzhan .!.:
sen bole devam et herkez kucuk dılını yutucak bak gor

İns ins :) saolasin destegin icin

melekuguzhan · 5 Nisan 2014

tubish_19 .!.:
İns ins :) saolasin destegin icin

HER ZAMAN canım ben 90 kılo ıken yıllarca hep zayıflıcam deyıp zayuflamıodum kımsede bana ınanmıyordu ben 20 kılo verınce bu sefer kımse gozune ınanamadı

yanı ımkanszı deıl

tubish_19 · 5 Nisan 2014

melekuguzhan .!.:
HER ZAMAN canım ben 90 kılo ıken yıllarca hep zayıflıcam deyıp zayuflamıodum kımsede bana ınanmıyordu ben 20 kılo verınce bu sefer kımse gozune ınanamadı yanı ımkanszı deıl

Helal olsun sana bende vericem 20 kilo ins

melekuguzhan · 5 Nisan 2014

tubish_19 .!.:
Helal olsun sana bende vericem 20 kilo ins

homuk · 5 Nisan 2014

Kozlar ben bugün diyeti bozdum regl donemi habure yiyiyom aksam 7 sen sonra yemicem ama söz yarin gene baslicam ve daha dikkatli devam edicem

homuk · 5 Nisan 2014

melekuguzhan .!.:
HER ZAMAN canım ben 90 kılo ıken yıllarca hep zayıflıcam deyıp zayuflamıodum kımsede bana ınanmıyordu ben 20 kılo verınce bu sefer kımse gozune ınanamadı yanı ımkanszı deıl

Harika dedin melekcim inananmayanlara en güzel cevap ben 100 kiloydum simdi 68 inanmiyolardi ama basardim basaricsmda son 5 kilo

sevdabuzer · 6 Nisan 2014

iyi geceler kızlar menüm
sabak menemen peynir 4 zeytin 2 dilim ekmek ve 2 dilim salam
öğle yapmadım çünkü haftasonu dye geç kalktım 11 de yaptım kahvaltımı
akşam yarım tabak pilav fırında tavuk (yağsız) salata ayran
spor 12 den 4 e kadar yürüdüm sadece yarım saat dinlendim
su 2.5 lt oldu

sevdabuzer · 6 Nisan 2014

kızlar dün tartılamadım çünkü evde tartım yok bugün kalvaltıdan sonra dışarda tartıldım
başlangıç 102
geçen hafta 83.900
bu hafta 83

sevdabuzer · 6 Nisan 2014

melekuguzhan .!.:
HER ZAMAN canım ben 90 kılo ıken yıllarca hep zayıflıcam deyıp zayuflamıodum kımsede bana ınanmıyordu ben 20 kılo verınce bu sefer kımse gozune ınanamadı yanı ımkanszı deıl

kesinlikle önemli olan karar vermek gerisi zaten geliyor

Melegın dıyet seruvenı

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

hayat sürprizlerle gelecek inşallah

hayat sürprizlerle gelecek inşallah

hayat sürprizlerle gelecek inşallah

Benzer Konular