-
- Konu Sahibi melekuguzhan
- #981
çookk ii,i canım
evet kesinlikle haklısın canım hepsi bir arada olması şart
sizi bekledim yazmak için canımcım..
bildirim
göçen hafta 72.800 müydü hatırlamıyourm yada daha fazlamıydı unuttum ya ben şimdi
bu hafta 71,800
giden 1 kilo
hmm acaba kaç kiloydumgeriye bi bakmam gerekiyor..
bilmem salıdan bugüne 600 gram gitmiş iki gündür yüryüş yapıyorum yediklerimede dikkat ettim hepsi bir arada olunca gidiyor demekki..
Merhaba cıtırlarben bugün regl oldum o yüzden tartılmadım fazla cıkacagımdan emindimm haftaya sonuc iyi olur inş :)
çok iyi canım iyi yapmışsın ben şimdi bi çıkım alışverişe gidicem ..
kızlarımmmm tebriklerrr
ilknuru ayrıca tebrik ediyorummm
menüm
sabah
tost
zeytin
peynir
maydonoz
ara
3 kayısı
öğle
ızgara tavuk
azıcık salata
şimdiye kadar 1 bucuk lt su ve aralarda içtiğim şekersiz çaylar
Melek abla leslie bir an önce basla cok güzel sıkılastırıp toparlıyor ben diyete ara verdigim sürede bile yaptım pantolonlar daraltıldı belim bile inceldi bu yürüyüşle taavsiye ederimm
kızlarımmmm tebriklerrr
ilknuru ayrıca tebrik ediyorummm
menüm
sabah
tost
zeytin
peynir
maydonoz
ara
3 kayısı
öğle
ızgara tavuk
azıcık salata
şimdiye kadar 1 bucuk lt su ve aralarda içtiğim şekersiz çaylar
Öğle Yemeğim
1 kepçe Tarhana Çorbası (Lor PEynir koyuyorlar çok lezzetli oluyor)
4-5 yemek kaşığı kıymalı türlü(Patatesleri itina ile ayrıldı.)
1 küçük kase Salata (Çorba kasesi kadar)
1.800 Litre Su içildi
1 fincand a yeşil çay
Kızlar hepinize mrb bildirim yapmaya geldim
Baslangıc 66
Gecen hafta 61
Bu hafta 61
İlk defa 1 haftada hiç kilo veremedim sizce neden(
Canım Ben iki haftadır aynı kilodayım bu hafta hatat biraz daha fazlaKızlar hepinize mrb bildirim yapmaya geldim
Baslangıc 66
Gecen hafta 61
Bu hafta 61
İlk defa 1 haftada hiç kilo veremedim sizce neden(
kızlarımmmm tebriklerrr
ilknuru ayrıca tebrik ediyorummm
menüm
sabah
tost
zeytin
peynir
maydonoz
ara
3 kayısı
öğle
ızgara tavuk
azıcık salata
şimdiye kadar 1 bucuk lt su ve aralarda içtiğim şekersiz çaylar
gunaydın kızceerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
ılk kılo bıldırımı benden gelsın
baslangıc: 90 kg
gecen hafta :77,600
bu hafta : 77,200
dunku menum kızceler
sabah
2 dılm uno denge lıght
peynr
zeytın
yumurta
ara
yok
oglen
odemıs kofte
yesıllık
ekmek ucundan 1 lokma
ara
1 mınık puaca
aksam
3 kasık nohut
2 kasık makarna
2 adet tazesogan
2,5 lt su
AYRICA aksam
leslıı 3 mıl +25 er adet toplamda 6 adet karın ve 35 adet squart yaptımmm
sizi bekledim yazmak için canımcım..
bildirim
göçen hafta 72.800 müydü hatırlamıyourm yada daha fazlamıydı unuttum ya ben şimdi
bu hafta 71,800
giden 1 kilo
hmm acaba kaç kiloydumgeriye bi bakmam gerekiyor..
kızlarımmmm tebriklerrr
ilknuru ayrıca tebrik ediyorummm
menüm
sabah
tost
zeytin
peynir
maydonoz
ara
3 kayısı
öğle
ızgara tavuk
azıcık salata
şimdiye kadar 1 bucuk lt su ve aralarda içtiğim şekersiz çaylar
Öğle Yemeğim
1 kepçe Tarhana Çorbası (Lor PEynir koyuyorlar çok lezzetli oluyor)
4-5 yemek kaşığı kıymalı türlü(Patatesleri itina ile ayrıldı.)
1 küçük kase Salata (Çorba kasesi kadar)
1.800 Litre Su içildi
1 fincand a yeşil çay
Merhaba kızlaar
2 saattir bildirim yapmak için çabalıyorum, pc takılıp durdu.
başlangıç:63,7 kg
geçen hafta: 64,5 kg
bu hafta: 63 kg
giden: 1,5 kg
Dünkü menüm
Kahvaltı
1 fincan 9lu bitki çayı
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 kk peynir
6 zeytin
1 haşlanmış yumurta
3 küçük parça sosis
1 küçük salatalık
Ara
1 bardak süt
Öğle
1 kase çorba
3 kaşık makarna
Bol salata
Ara
3 küçük biscolata mood
Akşam
1 adet Activia kahvaltı zamanı
Su: 2lt içebildim.
Spor: yok
bebegım 1,5 kılo harıkasınnnnnnnnnnnnnnnnnn
busracım odem tutmus yada suyu az ıcmıs olabılırsın
Canım Ben iki haftadır aynı kilodayım bu hafta hatat biraz daha fazlaOluyor bmle meto alışıyor reglin yakındır vucudun diteniyor olabilir yani üzülme sen dikkat etemene dengeli bri şekilde devam et gide rkilolar
bence bünye şuan dirence geçmiş olabilir
Ya aslında suda içtim ama bilemedim bu haftayıda güzel geciricem ama sıkılmaya basladıgımı hissediyorum biraz kaçamak planlarım var acıkcası 1 güncük kilo veremedim ama yinede ödül veriyorum kendime
Bugünkü Menüm
Sabah
1 Dilim Çok Tahıllı Ekmek
Haşlanmış Yumurta
3 adet Zeytin
Az Beyaz Peynir ile Çecil Peyniri
Çeyrek Domates ile maydanoz
Ara
Türk Kahvesi
Öğle
1 kepçe Tarhana Çorbası
4-5 kaşık kıymalı türlü
1 küçük Kase Salata
Ara
125 gram Light Yoğurt
Akşam
Tavuk göğüsün şeritler kesip Tavada pişirecem
Salata
Ara
1 Fincan NEscafe
Su 3 litre
3 kupa yeşil çay