CANIM AKsama hıc bılmıorum ama azıcık corba olabılır canım
hosgeldın canım tabıkı yardımcı oluruz sen gunluk menulerını paylas yardımcı olalım canımcım
Tamam o zman canım
Hoşgeldin canım
Birinci yapman gereken her gün tartılmaman insanın vucudnun su dengesi her gün aynı olmuyor ister istemez insan demorize oluyor.
İkinci yapman gereken buraya listeni yaz yanlış bir eşy varsa hepimiz yardımcı olmaya çalışırız
Üçüncüsü tarçın çubuklu yeşil çay iç.
Ben Mevsimlerden Roma nın tarifi bu bnde bir ara yaptım 1 limon 1 elma 1 tatlı kaşığı tane karabiber 5-6 adet karanfil 1adet tarçın Çubuğu Bir tencereye koy 3 litre su 1,5 su oLana kadar kaynat yemelerden 1 saat önce iç.
Dötdüncü Ben kendim şu an yapıyorum Yemekelrden 1-2 saat önce 2 yemek kaşığı yoğurta 1 er çay kaşığı zencefil zerdeçal tarçın karşıtırp yiyebilirsin..
Merhabaa çıtırlar
4 gündür başım ağrıyor, çile çekiyorum adeta.. Ne doğru düzgün bir şey yiyorum ne ders çalışıyorum, yatıyorum anca.. Migren hayat kalitesini yerle bir ediyor böyle.. Kafamı gövdemden ayırmazsam, yarın sabah görüşürüz
memnuniyetle paylaşırım.bundan yaklaşık 7 sene önce yakalandığım panik atak hastalığının tedavi sürecinde kullandığım antidepresan ilaçlar sayesinde nasıl olduğunun farkına bile varamadan bir senede tam 10 kilo aldım(bu arada sigarayı da bıraktığım dönemdi)tabi ben bu hastalık ve iki çocukla uğraşırken kendimle hiç ilgilenemdim ve bu kilolarla yaşamaya başladım yaklaşık iki ay önce hayatımda ilk defa sayılır rejim yapmaya çalıştım nerdeyse birbuçuk ay hiç ekemek yemedim sadece 600 gram verdim.tabi bu durm beni çok üzdü ve ben rejimi bıraktım üstne 3 kilo aldım.bana ne oluyor anlamıyorum önceden yemek içmek beni hiç etkilemez hiç kilo almazdım.bu arada 3.çocuğum a oldu oğlum şu an 18 aylık..bilgilerime gelince
boy:164 kilo:67 yaşım:37ve olmak istediğim kilo 55 vya 56.bu arada ilgilendiğiniz için çok mutlu oldum sonsuz teşekkürler...
öncelikle bu sıcak karşılama için çook teşekkür ederim.ben aslında sabah kahvaltısı hariç çok düzenli beslenen biri dğilim.
sabah:geneld yumurta peynir ve şekersiz çay(işkence gibi geliyor hala alışamadım)ekmek
bazen domates salatalık duruma göre yani
öğlen:nesfit yiyorum sütle
akşamda nesfit bu arada gün içine alam kurdum saat başı su içiyorum aralarda bazen dayanamayıp çikolata yiyorum böle işte
menü güzel canım.. canım bende karbon dieti yapmıyorum ve kilo veriyorum evde ne varsa az az yersin böyle daha iyi olacakdunku menum kızceler
sabah
2dılım uno denge 12 p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0p
ara
fındık 8-9 adet 3 p
oglen
kofte 1 p
yesıllık 3 p
ara
9-10 fındık 3 p
aksam
3 kasık nohut 1 kasık pılav
2 adet taze sogan
2,5 lt su 1 kupa yesılcay
kızcelerım malesefkı bole saatlerı duzensız aptal bır ısyerınde calısmamdan ve aksam eve gıds saatımın duznszlıgınden dolayı tam karbon dıyetı yapmayıp normal ne varsa az ve olculu ama karbon degerlerınede dıkkat edecegım dıyet yapmaya karar verdımyanı annemde ne varsa olculu olarak onu yıcem
Merhabaa çıtırlar
4 gündür başım ağrıyor, çile çekiyorum adeta.. Ne doğru düzgün bir şey yiyorum ne ders çalışıyorum, yatıyorum anca.. Migren hayat kalitesini yerle bir ediyor böyle.. Kafamı gövdemden ayırmazsam, yarın sabah görüşürüz
Canım Yulaf kepeği bnde yiyiorum sabahalrı kahvaltı yerine senin düzenli beslenmen lazım yoğurutnu ve her şeyi düzenkli bir eşklde yersen metobolizan hılzanır canım bu arada benimde boyum 164 67 kilo ile basladım diyete 52 e kadar indim şu an 55 kusurat kilodayım..hoşbulduk:)aynen dedğin gibi moralim altüst oluyor tartıldıkça bigün sevinip bigün hayal kırıklığına uğruyorum.tamam teşekkür edicem bunları yapmaya çalışacağım ama sanırım üçüncü olan bana pek uymaz gastirit ve refl rahatsızlığım var ama dördüncüsünü yaparım bi ara yulaf kepeğide almıştım yoğurta katıp yiyordum ama klo veremiyorum diye onuda bırakmıştım
dunku menum kızceler
sabah
2dılım uno denge 12 p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0p
ara
fındık 8-9 adet 3 p
oglen
kofte 1 p
yesıllık 3 p
ara
9-10 fındık 3 p
aksam
3 kasık nohut 1 kasık pılav
2 adet taze sogan
2,5 lt su 1 kupa yesılcay
kızcelerım malesefkı bole saatlerı duzensız aptal bır ısyerınde calısmamdan ve aksam eve gıds saatımın duznszlıgınden dolayı tam karbon dıyetı yapmayıp normal ne varsa az ve olculu ama karbon degerlerınede dıkkat edecegım dıyet yapmaya karar verdımyanı annemde ne varsa olculu olarak onu yıcem
menü güzel canım.. canım bende karbon dieti yapmıyorum ve kilo veriyorum evde ne varsa az az yersin böyle daha iyi olacak
Geçmiş Olsun Canım
Günaydın MelekimEvet Canım Bncede en doğru karar bu Bence akşamda gayet güzel Menün de gayet güzel
günaydın fıstıklar..
dunku menum kızceler
sabah
2dılım uno denge 12 p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0p
ara
fındık 8-9 adet 3 p
oglen
kofte 1 p
yesıllık 3 p
ara
9-10 fındık 3 p
aksam
3 kasık nohut 1 kasık pılav
2 adet taze sogan
2,5 lt su 1 kupa yesılcay
kızcelerım malesefkı bole saatlerı duzensız aptal bır ısyerınde calısmamdan ve aksam eve gıds saatımın duznszlıgınden dolayı tam karbon dıyetı yapmayıp normal ne varsa az ve olculu ama karbon degerlerınede dıkkat edecegım dıyet yapmaya karar verdımyanı annemde ne varsa olculu olarak onu yıcem
canımm cok gecmıs olsun
Geçmiş Olsun Canım
EVET CANım ole malesef karbon dıyetı hem cok masraflı hemde zahmetlı ben calısan bırı olarak ve cıkıs saatım gec oldugu ıcın su anda yapamıorum eve gıdıorm 19,30-19,45 o saatten sonra et yada tavuk al hazırla pısır saat 21 de yemekmı yıcem olmuor zorlandıgım ıcınde bole bır karar aldım canım
gunaydun cıgdemcımevet cıgdemcım bencede en guzelı bole olcak
sanda geçmiş olsun canımGünaydın ablacımm
Her zamanki gibi süper, iyi düşünmüşsün ablacım, her şeyi ölçülü yemek
Çok teşekkürler ablalarım, daha iyiyim çok şükür
Canım bu hafta çok güzel gidiyorummm
Dün iş yerinde topuklu ayakabılarla tam 3 kere 7 kat çıktım
Evde 50 defa zıpladım(oda çok güzel şiklidendiriyormuş vucudu)
50 defa da Rvoflex yaptım
10 defa ayaklarımı aynı anda indirdim kaldırdım..
10 defa Sağ 10 defa Sol kollu revoflexle çaltıştım
Günaydın fıstıklaar
Bol neşeli, sıfır kaçamaklı bir gün diliyorum hepimize
Canım bu hafta çok güzel gidiyorummm
Dün iş yerinde topuklu ayakabılarla tam 3 kere 7 kat çıktım
Evde 50 defa zıpladım(oda çok güzel şiklidendiriyormuş vucudu)
50 defa da Rvoflex yaptım
10 defa ayaklarımı aynı anda indirdim kaldırdım..
10 defa Sağ 10 defa Sol kollu revoflexle çaltıştım
Günaydın fıstıklaar
Bol neşeli, sıfır kaçamaklı bir gün diliyorum hepimize
Canım bu hafta çok güzel gidiyorummm
Dün iş yerinde topuklu ayakabılarla tam 3 kere 7 kat çıktım
Evde 50 defa zıpladım(oda çok güzel şiklidendiriyormuş vucudu)
50 defa da Rvoflex yaptım
10 defa ayaklarımı aynı anda indirdim kaldırdım..
10 defa Sağ 10 defa Sol kollu revoflexle çaltıştım