Masumm'un Başarı Öyküsü 28 Kilo Verdi

nevgul61 .!.:

Seni canı gönülden tebriklerinde üstünde tebrik ediyorum.maşallah çok güzel gözüküyorSun.ben en çok ne dikkatimi çekti.bu pkodan kurtuldUnya o.bende pkoluyum.pko için özellikle ne önerirsin.bir oğlum oldu 10 aylık.bende çok hızlı kilo aldım.68 idim hamileliğimde şimdi kaç aydır 65 te takılıp kaldım en az 55 56 olmak istiyorum.ama bir türlü rejime başlayamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

ben pko için özle bir şey yapmadımmm sadece kilo vermek reglileirmi düzenledii
ama bi ara civanperçemi içtim 6 ay
daha sonrada tarçınlı yogurt tükettim
kan şekerini dnegede tuttugu içiin yumurtlamaya faydası oluyor
umarım sende istediign kiloda olursun cnm ::)

inanın okurken gözlerim doldu ve tüylerim diken diken oldu..ne kadar güzel anlatmışsınız hikayenizi...azminizden ve başarınızdan ötürü kutlamak isterim.zor olanı başarmışsınız...koca bir 28 kilo ne demek ve ikiz çocuklarınız varken.süpersiniz...çok güzel olmuşsunuz..hiç ikiz annesine benzemiyorsunuz,genç kız gibi olmuşsunuz.tekrar kocaman tebrikler......

masumm .!.:

ben pko için özle bir şey yapmadımmm sadece kilo vermek reglileirmi düzenledii
ama bi ara civanperçemi içtim 6 ay
daha sonrada tarçınlı yogurt tükettim
kan şekerini dnegede tuttugu içiin yumurtlamaya faydası oluyor
umarım sende istediign kiloda olursun cnm ::)

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim cevabın için inşallah.nerden nasıl başlamam gerektiğini bile bilmiyorum aslında.

banu'cum dün fırsat bulamadım başarı öykün süper olmuş çok teşvik edici ve okurken insan duygulanıyor...sen öykünde de anlattığın bu kadar zorluğa rağmen hedefine ulaştın seni ayakta alkışlıyorum güzelimm..."zamanım yok diye bişey yok"u seninle öğrendim tek başına ikiz bebek (hemde erkek çoook yaramaz) bakıyorsun desteksiz,ev,yemek,temizlik bukadar yoğun tempoda bile yürüyüş-pilatese zaman buluyorsun.Kilo vermen durduğu halde 3 y pes etmeden yola devam ettin.seni iraden ve azminden dolayı tebrik ediyorum...kocaman öpüyorum canımm

şaşırmış şoka girmiş ifadeyi koyacaktım güya olmadı:)

masumcum cok teskr ederm ınsallh azım edp yapalrm bunları evt kılo vernce hem pko duzelcek hemde yenıden anne olabılme sansm yukselcek ınsalh yapablırm

yarisci .!.:

ne söyliyeceğimi bilemiyorum.sizi canı gönülden tebrik ederim.azminize hayran kaldım.ben ve benim gibiler gibi olmuyor diyip bırakmamışsınız.kısa sürede 58 ide görmeniz dileğiyle.

Genişletmek için tıkla...

gerçekten olmuyor diye birşey yokmuş bende ögrenmiş oldum. tşk ederim darısı herkese diyorum :)

nsnnhr .!.:

inanın okurken gözlerim doldu ve tüylerim diken diken oldu..ne kadar güzel anlatmışsınız hikayenizi...azminizden ve başarınızdan ötürü kutlamak isterim.zor olanı başarmışsınız...koca bir 28 kilo ne demek ve ikiz çocuklarınız varken.süpersiniz...çok güzel olmuşsunuz..hiç ikiz annesine benzemiyorsunuz,genç kız gibi olmuşsunuz.tekrar kocaman tebrikler......

Genişletmek için tıkla...

çok teşekür ederim cnmmmm :))) gençkızken bile bu görüntüye sahip dgeildim ben:(

nevgul61 .!.:

teşekkür ederim cevabın için inşallah.nerden nasıl başlamam gerektiğini bile bilmiyorum aslında.

Genişletmek için tıkla...

aslınd aekmegi azaltıp tam bugday ekmegi yersneiz kahvaltıda iki dilim
bol su içersen ve hamur işi abur cbuburdan uzak durursan tabi bird eşekerrr
başlamış olursun diyete cnm :))))

filizkuzey .!.:

banu'cum dün fırsat bulamadım başarı öykün süper olmuş çok teşvik edici ve okurken insan duygulanıyor...sen öykünde de anlattığın bu kadar zorluğa rağmen hedefine ulaştın seni ayakta alkışlıyorum güzelimm..."zamanım yok diye bişey yok"u seninle öğrendim tek başına ikiz bebek (hemde erkek çoook yaramaz) bakıyorsun desteksiz,ev,yemek,temizlik bukadar yoğun tempoda bile yürüyüş-pilatese zaman buluyorsun.Kilo vermen durduğu halde 3 y pes etmeden yola devam ettin.seni iraden ve azminden dolayı tebrik ediyorum...kocaman öpüyorum canımm

Genişletmek için tıkla...

filizcim topiktede diyorum ya sana hep yazılarını büyük bir keyifle okuyorum
sakinlik veriyor senin yazıların banaaa bi huzur var sanki yazılarınd aicddi söylüyorum bak::)))))
yine güsel ve keyifle okudugum bir yazı teşekür ederim cnmm
senind ehikayeni okuycaz eminim ben :)))

ilkayege .!.:

merhaba banucum;

diyet başarı hikayeni en sonunda yazdın,çokkkk akıcı çok ders çıkarıcı ve de azimlendirici bir hikayen var canım,bütün zorluklara ve engellere rağmen ikiz bebeklerinin verdiği iki kat yorgunluğa rağmen hem diyetini yaptın hem sporunu yaptın,dediğin gibi pkoya inat verdin kilolarını...önceki halin ve şimdiki halin arasında uçurumlar var tabii ki ,yaşın küçülmüş yaşının kadını olmuşsun..giydiklerin yakışmış,ikiz çocuk annesi bakımsız değil bir ''çıtır'' olmuşsun özellikle son dönemde....bu büyük başarını korumanı verdiğin kiloları asla geri almamamnı temenni ediyorum...gerçekten sendeki bu azimden bana da biraz yollarmısın arkadaşım....

Genişletmek için tıkla...

utandımmmm bak şinciiiii:)))teşekür edeirm arkadaşım:)

canım çok tebrik ederim seni darısı bizim gibi tombiklerin başına. Resimlerini kaldırdın mı göremedimde...
çok merak ediyorum nasıl olduğunu. İnşallah bende zayıflarım. okurken kendimi gördüm sende bende yemeğe çok düşkünüm. yemek yerken o kadar mutlu ve huzurluyum ki anlatamam. her lokma bana ayrı bir keyif veriyor. Ama kilolarda bi ro kadar üzüntü veriyor . umarım birgün bende zayıflar ve buraya sen gibi hikayem,i ve fotolarımı paylaşırım...
tekrar tebrikler canım. Gönlün ve yolun açık olsun arakadaşım...

SeSi .!.:

canım çok tebrik ederim seni darısı bizim gibi tombiklerin başına. Resimlerini kaldırdın mı göremedimde...
çok merak ediyorum nasıl olduğunu. İnşallah bende zayıflarım. okurken kendimi gördüm sende bende yemeğe çok düşkünüm. yemek yerken o kadar mutlu ve huzurluyum ki anlatamam. her lokma bana ayrı bir keyif veriyor. Ama kilolarda bi ro kadar üzüntü veriyor . umarım birgün bende zayıflar ve buraya sen gibi hikayem,i ve fotolarımı paylaşırım...
tekrar tebrikler canım. Gönlün ve yolun açık olsun arakadaşım...

Genişletmek için tıkla...

tşk edeirm cnm darısı herkeisn başınaaa:)
resimleirmi kaldırmadım duruyorlarrr:)

Bravo tebrik ederim sizi

canım tebrık ederim sen.ı çok mutlu oldum senın adına. en çok da rahatsızlıklarının gitmesıne sevındım. bende de pco,insilün direnci ve tiroit bezlerimin yavaş çalışması problemı var. geçen sene oldugu gibi yıne başladım spora 2. haftaya yaklaşıyoruz sadece 1 kilo verebıldım. günlük 1 saat yürüyorum ayrıca haftanın 3 günü ayrobic'e gidiyorum. kilonun yavaş gitmesi hevesimi kırıyo çok yavaş veriyorum. bana önerebilecegın bişey var mı? pcom gitse dünyanın en mutlu insanı ben olurum heralde

merhaba öncelikle sizi tebrik etmek istiyorum inanılmaz hırslı ve iradelisiz geçmişte yaşadığınız duyguları şuan ben de yaşıyorum ve bana inanılmaz destek oldunuz bu yazınızla okurken çok duygulandım inşallah hepimiz sizin gibi hedefe ulaşabiliriz.yazınız için teşekkürler :)

canim okadar güzel yazmissinki üstünede resimlere bakinca duygulanmamak elde degil!

umarim en kisa zamanda hepimiz hedeflerimize ulasiriz!

masumm .!.:

merhaba;
sonunda bende sizlerle payaşıyorum hikayemi 28 yaşındayım 3 yaşında ikiz prenslerim var.1.5 yıldır diyet yapıyorum( bozulan zmanları sayarsak 1 yıl)hayataımın bu dönemine kadar hep kilolu idim, bebekken bile kırmızı yanaklı tombiş bir kızdım orta 2. sınıfa giderken 58 kiloydum hep zayıflamak istiyordum ama icraatt yoktu.tartılmayıda her kilolu insan gibi sevmezdim çünkü tartılar ya yanlştı ya eksik tartıyordu .o dönemler en çok dokunan ise çocuk yaştaa yaşıtlarında aynı giyinememek ve çevrenin bakışlarına maruz kalmaktı. ögrencilik hayatım da böleydi formamm bile herkesten 2 beden büyüktü ozmanlar belkide?

liseden mezun oldum çalışmaya başladım. ama kilollarım hep bana eşlik etti.yemeyi çok seviyorumyemek benim için ayrı bir keyiftir herzaman tartılmdıgım için kilomu bilemiycem ozmanlar,21 yaşında evlendim evleniren bile gelinlik ,kınalık kıyafetleirmi açtırmak zorunda kaldım rahatsızdım bu durumdan amaa icraatım yoktu evlendim çalışma hayatım devam etti ama kilom 75 civarı oldu bu ara
adet düzensizligim arttı,simitlerim genişledii ,pkom arttı ,herşey sıkıntı olmaya başladı pkomdan kaynaklı çocuk istedik zaten evleneli 3 yıl dolmuştu. evet hamileydimmm ama bir sorun vardı ki tam tamınaa 80 kilo idimmmm ( birde gebelik eklenince üstüne neler olurdu. çevremde görüdügüm kiloluu ve çocuklu bayanlara çok kızardımm kendine bakmamış diye bendemi onlardan olacaktım((


diyetisyene gittimm hamile iken ve ikiz gebeligimi 14 kilo alarak tamamıştım. drum bile taktir etmşti çok saglıklı beslnemiştim. dogumdan 10 gün sonra 86 kilo idim.fakat anneminn aman süt olsun bebekler emsinnn saglıklı olsun kilo verilirrr laflarına uyarak,önüme geleni yedimmm tatlılar,tuzlular ,yatarken pekmezlerr,5 ay annemde kaldım dogum sonrası 5 ayın sonunda evime geldim. ama artık yoldan çıkmıştım ben sürekli yiyordumm agzım hiç boş durmuyordu,gece bebekleirmi emzrmeye kalktıgımda bile evdeki abur cuburlar gözümün önüne gelirdi.ve hatta kalkıp yerdim,olmadı ekmek arası zeytin peynir yerdim gece yeme hastalıgım vardıı ileri derecede,eşimin uyandıgını anlayıncada utanarak ççöpe atardım elimdekileri apar topar vee yattıgımda galamaya başlardımm. bes belliydi işt obezdim atık sürekli yemek düşünen bir obez((

artık iyice fena olmaya başlamıştı durum ne üzerime giyecek kıyafet bulabiliyordum nede kendimi seviyordum hareketleirm kısıtlanmıştı artık en ufak şeyde nefes nefese kalıyordum,ve en kötüsü korktugum başıma gelmişti iki çocuk annesi kilolu kendine bakmayan,pijamlarıyla gezen bi tip olmuştum ,bakmı seviyordum ama makyaj bile yakışmıyordu ki( mutsuzdum.2009 ramazan bayramı istanbula gitmiştik pazarda gezerken mavi bir gömlek gördüm ama satıcının "sen kim bunun içine girmek kim demsesiyle " dünyam başıma yıkılmıştı biliyordum şişkoydum ama içim acımıştı. gömlegi aldım eh işte fena degilidi (ieee altına birde kot almak gerekiyordu ama nerdeee 48 bedenle kota girmek,kendimee pantolan bulamadımmm evet koskoca 500 evler caddesinde pantolon yoktu arık aglmaktan helak olmuştum. eşimin kardeşi sürekli teselli eidyordu dogum yaptın normal felan dye ama ikimizde biliyorduk ki normal degildi bu durum,sonra lcw dan 46 beden bi pantolon buldum ve sevinrek aldım amaa hiç tarzım degildi tabiki(çocuklarımın dogum günündede giydim o kıyafelerii her ne kadar dügmesi kapanmasada gömlegin ve pantolonun bu gerçegi bir ben biliyorum tabi

o resimlere bakıncaa kilo verme işii iyice aklıma yerleşmiştii ama işte önemli olan başlamaktı bii başlasma biliyorumki sonu gelecekti, tek hayalim kot giyinmekti ,elbiseler tayt giymekti,daha nelr neler tabiki ve en çok istedigimdeeee iki çocuk annesiiii gibi durmuycaktımmmm hiçç herkes şaşıracaktııı ikiz bebeklerim oldugunaa,kıyafet almak dert olmaycaktı,buda olmadı bir büyügü varmı diye sormaycaktım,size göre kıyafetimiz yok diyip baştan aşagı beni süzen gözlere maruz kalmıycaktım..... bunlar bile beni heycanlandıryordu.

ve birgünn 3 ocak akşamı facebookta ikiz annesi bir arkadaşımın ikiz ogluşlarıyla olan fotosunu gördüm ve çok duygulandım 50 kilo vermişti ve zarifti altında kotu üstnd ebeyaz tişörtü ve upuzun saçları ilee hiçte ikiz annesi gibi dgeildi. gece baya konuştuk ve istedikten sonra olmayacak şey yok banucum demesi bana cesaret verdi. bana beşi biryerd eçayını tavsiye etti o benim diyet koçumduu aslında. 4 ocakta bebekleirmin kontrolü vardı ve ogün başlaymmıştım ama eve gelirken aktardan malzemlerimi alıp....

5 ocak 2010 da başadı diyet serüvenim; pko hastası ve yavaş metaya sahip bir insandım ama herşeye ragmen hiç yılmadım. öncelikle kendim diyet yaptım ve 40 günde ancak 4 kilo verebildim sonra nered eyanlışım var diye diyetisyene gittimm herşey dogruydu yanlış olan pkodan kaynaklı meta yavaşlıgım ve insülün direncimdii. ama inat etmiştim herşeye ragmen vericektim bu kilocukları, daha sonraları hızlandı kilo vermemm,önce 1200 kalorilik diyet uyguladım ,daha sonra monti diyeti yaptım ve birçok faydasını gördüm montininn reglilerim ddüzenlendi ve pkom geçti metabolizmam hızlandı.artık zayıflıyordummm 90 lardan 80 ler 70 lerr ve şuanki kilom 62.5 u gördüm. vee hala devam ediyorum diyete hedefim 58 olmak hayalim olan 65 de bile mutlu degildim.


sporr her zman yaptım zaten öncesindede severdim spor yapmayı
spor aletleri edindim bisiklet,twisten shape ve mekik aleti spor yapmamm şarttı çünkü çalışmayan metmı ancak bu şekilde destekleyerek zayıflayabiliridm.ogluşlarım 15 ayllıklardı bisikler pedallarından bir taraftan onlara masal anlatır bir taraftann bisiklet sürerdim. uyku saatleirni spor saatime göre ayarladım daha sonraları dinlenmemm gereken yerde spor yapıyordum büyük bir keyifle:) ip atlardımm birde bol bol.yazları yüryüş parkuruna gittimm sabah erken saatte evet çok yoruluyordumm iki bebekle ama istemekle olmuyordu bazı şeylerr emek harcamalıyıdm.şimdi ise plates ve yürüyüş ile devam ediyorum.artık sıkışlaşmamm gerekiyor çünkü .
egerki spor yapmak istiyorum fakat zamanım yok diyorsanız; yanılıyorsunuz zaman bulamıyorsanız yaratacaksınızz. gerçekten isteyince herşey oluyor arkadaşlar.

neler yaptım????
*yeşil çay içtim mutlaka en az 3 fincan,3+3 beslendim( şuan okadar bile yiyemiyorum)
*ögünlerde slata ve yogurt ekledim.
*bol su içtim
*spor yaptım
*yememem gerekiyorsa herşeye ragmen nefsimi köretltip irademi korudum.
*degişik diyet yöntemleir denedimm ,ayran detoksu ,pirinç lapası,gibi
*kilom durdugunda proteine agırlık verip karbon diyeti yaptım

neler yaşadım peki bu süreçte?
diyetten sıkıldıgım zamanlar çok oldu hatta sanki diyette dgeilmiş gibi ,içime canavar kaçmışcasına yedgim , ,diyet ve full spora ragmen +2 çıktıgım , tartıdaki rakam sayesinde üzülüp sevinip agladıgım, bıktıgımisya ettigimm zmanlarrrr oldu . diye yapmıyorum bıraktım dedimm kaç kez ama hep dilimdeydii bu sözcük kalbimde böyle bir şeye yer yoktu zayıflıycaktım.. ve son 3 aydır 65 te takılıpp kalmamm beni çok yordu ve yıprattı. v 3 ay sonunda 62.5gu gördüm tartıda veeee hikayemi sizlerle paylaşmaya karar verdimm. artık pkolu degilim her ay doktora giidp söktürücü kullanmk yerine bende her kaıdn gibiii reglii krizleirne giriyorum ve takvime regli günümü işaretliyorum:),mazaya giidp bir bedenn küçügü varm dme keyfi isee 1 dlm pastaan daha çok haz veriyor,iltifatlarrrr,güzel sözlerde cabasıı, hiç birşeyde gözüm kalmıyorrrr artık hereyi giyinebiliyorum,kabine götürdügüm kıyafetlerden en az 3 tanesi oluyor üzerimee,38 bedennn diyebilme keyfini yaşıyorum ve agustosta çıkıcagım tatili iple çekiyorummm.... korkmuyorumm bikini mayo giymekten,havuzdan denizden:))


[Bveee son olarak şunu eklemek istiyorum diyet serüvenimin 1. ayında kk ile tanıştım sonra 80-89 topigi ile ve daha sonra monti topigi ile tanıştımm,bir çok arakdaş ve dost edindimm burada vee bana bu yolda eşlik eden yardım eden
80-89 topigindeki arkadaşlarım; butterfly,darkolive,ilkayege,narin-nazenin,,melocum, özelliklee bu son 3 ayda benden destegini esirgemeyen vee beni bıkmadna usanmadan dinleyen deryacım( acepellasoul)
monti topiginde ki; bıkmadan usanmadannn benii dinleyennn ve he rkonuda yardımcı olmaya çalışan sevgili aeben ablam, ( seni çokkkkkkkk seviyorum), beni plateseee alıştıran vee her zman destek olan ; ziligurti( gelince okusun kuşumm artık şuan çokkk uzkatasın) vee diyarım...
hepinize çokkkkkkkk teşekür ederim iyiki varsınızz:)
çok uzun bir yazı oldu umaırm bıkmadna usanmadannn okurusnuz,bend ebirileirne umut ışıgı olurum:) cesaret verip yüreklendirebilirim.
kendimii seviyorum........ lütfen sizdee kendinizii sevin..........][/B]


90+

90 kilo


75 kilo

70 kilo

65 kilo

62.5 kilo

Genişletmek için tıkla...

yaa ablacm bşey sormalıyım.. sen maşallah 28 kilo vermişsinya dogum kilo vs çatlakların varsa eger zayıfladıktan snra herhangi bi sarkma kötü görüntü incelmeme gbi bi sorunun oldu mu yanıtlarsan çook sevinirm

harika görünüyorsun. bendede insülin direnci var diyatisyene basladım 1 hafta oldu bakalım hayırlısı artık

mosmori .!.:

yaa ablacm bşey sormalıyım.. sen maşallah 28 kilo vermişsinya dogum kilo vs çatlakların varsa eger zayıfladıktan snra herhangi bi sarkma kötü görüntü incelmeme gbi bi sorunun oldu mu yanıtlarsan çook sevinirm

Genişletmek için tıkla...

içbacaklarımd abiraz sarkma var cnm birde malum göbekte onun dışında yokk
onlarda dogumna kalma
ben diyet boyunc aspor yaptım hep
çok sarkmadımm


gülşa teşekür ederim cnm

darısı basıma cnm