Masabaşı Çalışanların Zayıflama Deneyimleri

simurgh

bir kadın

Kayıtlı Üye

7 Nisan 2011

1.203

1

• 13 Haziran 2011

• Konu Sahibi ç i d o
• #4.541

handen .!.:

Benim hedef kilomu 52 yazmışsın allah mı söyletti nedir:):):)

Genişletmek için tıkla...

cnm sen cevap vermeyince uydurdum...

 

S

savagerose

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

28 Ekim 2010

146

0

• 13 Haziran 2011

• Konu Sahibi ç i d o
• #4.542

kızlar selam projeyi gönderdim ve geldim ama geberdim çok yorgun ve uykusuzum

düzensiz bir gün oldu sabah azıma zeytin peynir bişeyler tıkayıp çıktım çizim yetiştirirken zaman o kadar hızlı geçiyoki öğleyi 3 gibi yedim evden getrimiştim 3 küçük kötfe 2 kaşık erişte 2 kaşık yoğurt 1 dil kepek ekmek.
bugün açılmak için baya çay içtim midem kötü ara öğün yapmadım

haftasonu dikkat ettim yine pazar günü kahvaltıları kendime ödül yapıyodum ama ucu bucağı olmayan bi ödül oluyodu
bu pazar simit falan yedim ama kendimi sınırlandırarak ne yediğimi bilerek abartmadan yumurta sucuk falan da yedim.

bu hafta 1.7 kilo gitti aslında geçen hafta başında hastalanmadan hemen önce tartıldım sanırım o yüzden fazla gibi görünüyo yani toplamda 2 haftanın kilosu verdiğim kilo
dün pilates yaptım bu hafta da dikkat ederek akşam çok az yiyerek ve mümkün olduğunca spor yaparak geçiricem inşallah cumartesi arkadaşın nişana kadar biraz daha veririm gram da olsa belki farkettirir

 

senaykaya

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2010

170

0

• 13 Haziran 2011

• Konu Sahibi ç i d o
• #4.543

2. olmuşum aferim bana:)hadi kızlar gaza gelelim haftanın 1.sini seçelim...

 

S

savagerose

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

28 Ekim 2010

146

0

• 13 Haziran 2011

• Konu Sahibi ç i d o
• #4.544

bu arada karpuzla ilgili bi konu geçmiş bildiklerimi paylaşayım
karpuz kalorisi kısmen az ama glisemiks indeksi yüksek olan nadir meyvelerden
yani açlık şekerinizi hızla çıkarıp yine hızla düşüren bir besin çabuk acıkmanızı sağlayabilir ve iştahınızı açabilir o yüzden sınırlı yemekte fayda var

 

simurgh

bir kadın

Kayıtlı Üye

7 Nisan 2011

1.203

1

• 13 Haziran 2011

• Konu Sahibi ç i d o
• #4.545

handen .!.:

Arkadaşlar soda içebilirmiyiz onun yararı olur mu


bu arada az önce 1 fincan yeşilçay yedim miğdem kazındı 5 adet layt bisküvi yedim hani çizi gibi olan varya ondan

Genişletmek için tıkla...

Sodadan zarar gelmez cnm, ic, gunde 2 bardak tavsiye ediliyor.

 

simurgh

bir kadın

Kayıtlı Üye

7 Nisan 2011

1.203

1

• 13 Haziran 2011

• Konu Sahibi ç i d o
• #4.546

Ara ogun : 1 kase activia

 

bulut81

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2011

850

0

• 13 Haziran 2011

• Konu Sahibi ç i d o
• #4.547

simurgh .!.:

Eki Görüntüle 209270 tablomuz haziir

Genişletmek için tıkla...

eline sağlık canım ben bu haftada 72.1 bildirim yapamadım büroda duramıyorum dışardayım hep kusura bakma canım

regl yim bu hafta acaba ondanmı kilomda azalma olmadı ( dün spora başladım 45 dk spor yaptım:))))

 

simurgh

bir kadın

Kayıtlı Üye

7 Nisan 2011

1.203

1

• 14 Haziran 2011

• Konu Sahibi ç i d o
• #4.548

Gunaydiiiin
aksam menum: 1 haslama icli kofte+1 izgara kofte+1 kepce bamya yemegi+3 catal makarna+2 kasik yogurt
(cok gibi gorunuyor ama azdi, toplasan hepsi 1 tabak yemek etmez, kalan yemekleri bitirdik)
Sabah: 1 dilim ekmek+ 1 parca peynir+domates+salatalik+papatya cayi (listeye uygun)

 

yagmur0301

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

29 Aralık 2008

814

0

44

• 14 Haziran 2011

• Konu Sahibi ç i d o
• #4.549

Günaydın kızlar. Dün akşam ipin ucunu kaçırdım. Yeğenimi istemeye geldiler. Biz de gittik illa ki gel diye tutturdu, e tabi pastalar börekler kaçıverdi birazcık, ama bu hafta sıkıcam epeyce, çıkıcak o pastaların acısı.

 

yagmur0301

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

29 Aralık 2008

814

0

44

• 14 Haziran 2011

• Konu Sahibi ç i d o
• #4.550

Hiç spor yapamıyorum bugünlerde, acayip derecede uyku isteğim var, aslında 2-3 gündür geceleri kızım çok yaramazlık yapmıyo, rahat uyuyorum ama bilmiyorum neden. Dün masama kafamı koydum uyumuşum. Sabah kalkmak istemiyorum, hayırdır inşallah ya.

 

H

handen

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2011

202

0

• 14 Haziran 2011

• Konu Sahibi ç i d o
• #4.551

dün k falksimi yiyeceksim annem tavukköftesi yapmış onu yedim
4 adet 2 parmak genişliğinde tavuk köftesi 1 adet kızarmış biber 5 kaşık çorba 1 dilim kepek ekmeği
1 saat yürüyüş yaptım duş vede yarım porsiyon çilek yeşilçay
günde 3 fincan yeşilçay içiyorum arkadaşlar 1,5 sürehide su içtim :)

 

SEVSENA

Guru

Kayıtlı Üye

14 Ocak 2011

2.228

0

• 14 Haziran 2011

• Konu Sahibi ç i d o
• #4.552

Günaydın kızlar
akşam menüm bir tabak musakka ve pilav yoğurt eşliğinde
sabahta klasik kahvaltı: peynir bir dilim kepek ekmeği dört zeytin bir domates
son günlerde yemeğin yanında içecek bir şeyler istemiyor canım çay içmedim mesela kahvaltıda
bir şeyler içince hiç yemek yiyemiyorum şişkinlik oluyor

 

MBLUE

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Mart 2010

3.716

0

• 14 Haziran 2011

• Konu Sahibi ç i d o
• #4.553

günaydın herkesee


dün eve gidince çokmu yedım acaba =)

1 kase şehrıyelı tavuksuyuna çorba
1 tane zeytınyaplı engınar(garnıturlu dereotlu)
3tane çeri domates
1 tane nuget

yatmadanda 2 dlım karpuz

sabah

1 bardak sirkeli su
çeyrek simit
1 subardağı süt
3 zeytın
1 parça peynır
2 nuget
4-5 dal maydonoz

araöğün olarak şimdi
2 kayısı
2 çilek
2 yeşil erik yiyorum

henuz hiç su içmedim damam kurudu kalkım suyumu kapıp geliyorum =)=)

 

A

ata35

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2011

246

0

• 14 Haziran 2011

• Konu Sahibi ç i d o
• #4.554

günaydın kızlar nasılsınız
sabah kahvaltım her zamanki gibi klasik
dün eşimin doğum günüydü akşam biraz abarttım ama bu hafta toparlıycam inşallah..bu günden itibaren sıkı rejime giriyorum ceza olsun bana

 

bugungunlerdenaralik

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

17 Aralık 2010

6.641

1

• 14 Haziran 2011

• Konu Sahibi ç i d o
• #4.555

Günaydın,

Bende klasik kalhvaltımı yaptım.Şimdide şekersiz kahvemi içiyorum.

Akşamda salata ve ızgara köfte yedim.

 

H

handen

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2011

202

0

• 14 Haziran 2011

• Konu Sahibi ç i d o
• #4.556

MBLUE .!.:

günaydın herkesee


dün eve gidince çokmu yedım acaba =)

1 kase şehrıyelı tavuksuyuna çorba
1 tane zeytınyaplı engınar(garnıturlu dereotlu)
3tane çeri domates
1 tane nuget

yatmadanda 2 dlım karpuz

sabah

1 bardak sirkeli su
çeyrek simit
1 subardağı süt
3 zeytın
1 parça peynır
2 nuget
4-5 dal maydonoz

araöğün olarak şimdi
2 kayısı
2 çilek
2 yeşil erik yiyorum

henuz hiç su içmedim damam kurudu kalkım suyumu kapıp geliyorum =)=)

Genişletmek için tıkla...

çok değil bu beni birde spor yaptıysan süper

 

simurgh

bir kadın

Kayıtlı Üye

7 Nisan 2011

1.203

1

• 14 Haziran 2011

• Konu Sahibi ç i d o
• #4.557

kizlar ginger+lemon cayi iciyorum, yag yakma etkisi varmis. Turkcesi zencefil sanirim.

 

PinarOzkan

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Mart 2011

625

0

• 14 Haziran 2011

• Konu Sahibi ç i d o
• #4.558

Merhaba kızlar günaydınn...keyifler nasıl...

 

simurgh

bir kadın

Kayıtlı Üye

7 Nisan 2011

1.203

1

• 14 Haziran 2011

• Konu Sahibi ç i d o
• #4.559

Kizlaaar nerdesiniz yaa..Bacak hareketleri yapiliyormu???

 

MBLUE

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Mart 2010

3.716

0

• 14 Haziran 2011

• Konu Sahibi ç i d o
• #4.560

handen .!.:

çok değil bu beni birde spor yaptıysan süper

Genişletmek için tıkla...

cnm çok spor yapabildiğmi söylıyemıycem ama akşam baya koşuşturmalıydı benım için . ve sabah akşam merdiven inip çıkıyorum asnsör kullnmamaya gayret ediyorum. elimden geldince hareketli olmya çlşıyorum masamdan sürkli kalkıp geziniyorum öle oturuorum =) kımse oykken kalkıp iki hareket edıyorum =)

simurgh .!.:

Kizlaaar nerdesiniz yaa..Bacak hareketleri yapiliyormu???

Genişletmek için tıkla...

aslında basenlerım için back hareketleri ypıodum ama son gunlerde spor pek yapamıorum ben ya =( acilen mekık ve bck hareketlrıne başlamam lazı m. nese bu akşam gidince en azından 15-20 mekık çekeyim bcklarımıda az çalıştırım böle böle spora bşlasam ii olcak =(

kızlr 6 kg verdım bugune kadar ve vucudumda sarkmalar olmaya başladım 3kg kaldı vereceğim ama geri toprlanmam lazım acilennnn bide haftalık spor koyasak prgrmlarımıza =( yapmyana ceza falan olsa öle bişiy denedinizmi daha önce ?