bugün 25/60 yapıcam :)
bugün 19/60 yaptım.devamlılığı konusunda kararlıyım.kesinlikle kalçalarım küçüldü ve toplandı.......
tienen seninle aynı zamanda başlamıştık.ben bayramda yapamadım.sen 25.güne gelmişsin.seni tebrik ederim.sanırım ikimizden başka yapan yok..oysa çok faydalı hareketler..kalça basen problemi olanlar bence yapmalılar...
1 hafta denemeye karar verdim kaybedecek birşey yok faydasını görende olduğuna göre bugün herşeyi 0dan alıyorum