Ayran maydonoz tozu aklımda onu kesin alicam. Limon suyu her sabah içeyim gün içinde de limon dilimlerim suyuma.Zaten fazla yemiyorsun lily. Onlarda degisiklik yapma ama maydanoz ve limon suyu ekleyebilirsin.
Bir de zerdecal kuru.
Kilo verme sekillerimiz bile ayni.Ayran maydonoz tozu aklımda onu kesin alicam. Limon suyu her sabah içeyim gün içinde de limon dilimlerim suyuma.
Zerdeçal kuru bir altın süt bide yoğurtla etkili olan var yoğurtluyu yapayım. Vücut yapilarimiz kilo alma meyillerimiz aynı olduğu için bunlar bana da etkili olur diye düşünüyorum ♥♥
Elma beni de çok aciktirir. Meyve olarak ayva tok tutuyor aklıma gelenKilo verme sekillerimiz bile ayni.
Bana elma tarcin iyi gelmedi mesela. Elma beni cok fazla aciktiriyor ama yaradigini soyleyen fatmamiz var. #
En iyisi her seyi denemek sonra kendin karar vermek.
Ayvayi yedin yani.Elma beni de çok aciktirir. Meyve olarak ayva tok tutuyor aklıma gelen
Yarın ben de sıkı yönetime girdim , adam akıllı beslenicem bu sefer. Meyve de haftada 2 kez falan yerim sanırım. 3 hafta devam edelim birlikteAyvayi yedin yani.
Yani favori meyvem degil o. Mandalinayi tercih ederim, bir de cilek.
Gerci yine meyve yememeye basladim. Uc hafta, kilo vermem icin sart.
Tamam uc hafta sonra korumaya geceriz.Yarın ben de sıkı yönetime girdim , adam akıllı beslenicem bu sefer. Meyve de haftada 2 kez falan yerim sanırım. 3 hafta devam edelim birlikte
AnlastikTamam uc hafta sonra korumaya geceriz.
Anlastik
Badem yağ yaktırıyormus onu bende duymuştum. Öyle yapalim o zaman yansın yağlarBir de aralarda badem oneririm sana gunde 25 i gecmemek sartiyla. Onun da kilo verdirme etkisi oluyordu.
Cig badem...
Haftada en az bir kilo diyoruz o zaman.Badem yağ yaktırıyormus onu bende duymuştum. Öyle yapalim o zaman yansın yağlar
Evet diyelimmmHaftada en az bir kilo diyoruz o zaman.
Ben de 56.5 diyeyim .Evet diyelimmmbugun 63.5tim
Haftaya 62.5 hedef o zaman
Ooooo verirsin sen . Ben de 62 olsam keşkeBen de 56.5 diyeyim .
Bakalim cok fazla modda degilim. Sanirim kis heyecani.Ooooo verirsin sen . Ben de 62 olsam keşke
Zerdeçal yoğurt kuruBakalim cok fazla modda degilim. Sanirim kis heyecani.Meyveden , ekmekten uzak kalabilirsem daha fazla bile gider.
Sen bir de dediklerimi dene bakalim. 62 mi gorursun 61 mi gorucezz. Bir de yasin kucuk cabuk kilo verirsin sen.
Kuru yatmadan once, limonlu su sabah daha iyi olur.Zerdeçal yoğurt kuru
Limonlu su
Maydanozlu ayran
Bunlar dimi. Görelim bakalım
Tamamdır anlaştık ,Kuru yatmadan once, limonlu su sabah daha iyi olur.
Maydanozlu ayran da gun icinde.
Günaydın günaydın kizlar..Günaydınnn