ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Evet aşırı saçma bir gün oldu menümü vereyim.
Sabah kahvaltıda 2 dilim tam tahıllı ekmek,1 muz,1 yumurta ,7 zeytin ve 1 bardak süt.oglej dışarıda midem felaket bulandı 1 küçük paket çubuk kraker yedim :KK43:
Az once 5 kaşık et sote,5 kaşık bulgur 1 bardak ayran ve 2 ceviz yedim. Tahmini saat 5 buçukta bir fincan karışık bitki çayı,saat 8 gibi de şekersiz sade kahve içerim
 
-Artemis_ .!.:
Evet aşırı saçma bir gün oldu menümü vereyim.
Sabah kahvaltıda 2 dilim tam tahıllı ekmek,1 muz,1 yumurta ,7 zeytin ve 1 bardak süt.oglej dışarıda midem felaket bulandı 1 küçük paket çubuk kraker yedim :KK43:
Az once 5 kaşık et sote,5 kaşık bulgur 1 bardak ayran ve 2 ceviz yedim. Tahmini saat 5 buçukta bir fincan karışık bitki çayı,saat 8 gibi de şekersiz sade kahve içerim
Genişletmek için tıkla...
Hepsini bir arada yemediğin sürece sorun yok:) . Duygusal bir karmasa mi yaşıyorsun.
 
otur SIFIR .!.:
Hepsini bir arada yemediğin sürece sorun yok:) . Duygusal bir karmasa mi yaşıyorsun.
Genişletmek için tıkla...
Yavaş yavaş yedim ama dolapta ne varsa onu yedim :KK70: akşam yemeğini arkadaşımda yedim . Yok yaşamıyorum hatta mutlu bir dönemdeym ama menülerim karmaşık :KK70: sabah limonlu suyumu içtim bu arada. Akşam zerdeçal kurumu de yaparım .
Yarın sabah 1 omlet ,1 dilim beyaz peynir 3 zeytin 1 avuç çiğ fındık bir dilim ekmek yerim
Öğlen yeşilçay , arkasına çorba.
Akşam da salata yanına daha ne yemek olur düşünmedim. Yarınki menüm daha iyi olacak bunu garanti ediyorummm
 
Hatta bol su içip her gün kurumu yapıp maydanoz tozum gelince onu da yapıp haftaya 62 görücem ben :KK70: 63.5 tan dusucem hemde :KK70: inaniyorum :KK70: sen neler yedin kaptan
 
-Artemis_ .!.:
Yavaş yavaş yedim ama dolapta ne varsa onu yedim :KK70: akşam yemeğini arkadaşımda yedim . Yok yaşamıyorum hatta mutlu bir dönemdeym ama menülerim karmaşık :KK70: sabah limonlu suyumu içtim bu arada. Akşam zerdeçal kurumu de yaparım .
Yarın sabah 1 omlet ,1 dilim beyaz peynir 3 zeytin 1 avuç çiğ fındık bir dilim ekmek yerim
Öğlen yeşilçay , arkasına çorba.
Akşam da salata yanına daha ne yemek olur düşünmedim. Yarınki menüm daha iyi olacak bunu garanti ediyorummm
Genişletmek için tıkla...
Aman mutlu ol da gerisi önemli degil.
Toplasan zaten cok fazla kalorisi yok ama dediğin gibi karışık.

Güzel dengeliyorsun.

Benim klasik, yulaf ezmesi, aralarda beyaz leblebi, chai latte diye gitti. Aksama közlenmiş biberle patates yerim.
 
otur SIFIR .!.:
Aman mutlu ol da gerisi önemli degil.
Toplasan zaten cok fazla kalorisi yok ama dediğin gibi karışık.

Güzel dengeliyorsun.

Benim klasik, yulaf ezmesi, aralarda beyaz leblebi, chai latte diye gitti. Aksama közlenmiş biberle patates yerim.
Genişletmek için tıkla...
Beyaz leblebi ben de alacaktım sahi çok tok tutuyor beni ve çok seviyorum. Menun çok güzel afiyet olsun ♥️♥️
 
otur SIFIR .!.:
Bizim grup hic boyle bos kalmazdı. Cok guzel sohbetler ettik ama sanırım herkesin kendine gore bir sorunu var. Onlar istedikleri zaman kilo vermeyi biliyor zaten. O yüzden sen motivasyonunu koru. Haftaya 62 göreyim seni.
Genişletmek için tıkla...
Senle konuşmak bana yetiyor biliyor musun keşke hep devam etsek sen tek başına beni motive ediyorsun senden öğrenecegim çok şey var :) haftaya 62 de olucam :))))
 
-Artemis_ .!.:
Senle konuşmak bana yetiyor biliyor musun keşke hep devam etsek sen tek başına beni motive ediyorsun senden öğrenecegim çok şey var :) haftaya 62 de olucam :))))
Genişletmek için tıkla...

Ben simdiye kadar yarismaya katılan herkesten bi seyler öğrendim. Hepsini de severim. Ben de gelebildigim kadar geliyorum ama sağlık sorunlarım bazen ara vermemi gerektiriyor. Nitekim arkadaslar da oyle o yüzden durtmuyorum onları.

Olmazsan banlayin arkadasi diye mesaj atacağım yöneticilere:)
 
Önemli bişey yok inşallah. Evet herkesin farklı problemleri var sanırım bir biz kaldik :) ben hep burdayimmmm merak etme :KK68:
otur SIFIR .!.:
Ben simdiye kadar yarismaya katılan herkesten bi seyler öğrendim. Hepsini de severim. Ben de gelebildigim kadar geliyorum ama sağlık sorunlarım bazen ara vermemi gerektiriyor. Nitekim arkadaslar da oyle o yüzden durtmuyorum onları.

Olmazsan banlayin arkadasi diye mesaj atacağım yöneticilere:)
Genişletmek için tıkla...
 
-Artemis_ .!.:
Önemli bişey yok inşallah. Evet herkesin farklı problemleri var sanırım bir biz kaldik :) ben hep burdayimmmm merak etme :KK68:
Genişletmek için tıkla...
Yas ilerledikce bazi sorunlar cikiyor. Su an hala teshis asamasinda bakalim altindan ne cikacak. :KK53:


Eee n'aptin aksamin nasil gecti. Ben doktora gittim eve geldim. Cok soguktu Istanbul gibi degil . :KK12:
 
otur SIFIR .!.:
Yas ilerledikce bazi sorunlar cikiyor. Su an hala teshis asamasinda bakalim altindan ne cikacak. :KK53:


Eee n'aptin aksamin nasil gecti. Ben doktora gittim eve geldim. Cok soguktu Istanbul gibi degil . :KK12:
Genişletmek için tıkla...
Dualarım seninle gece yatmadan da dua edeceğim
İnşallah sorunsuz hallolur ♥️♥️
Akşam daha yemek yemedim hala , en son yediğimde duruyorum , et sanırım baya tok tuttu beni :KK70: sıkı giyin dikkat et kaptanım burda da başladı hava sogumayaa
 
-Artemis_ .!.:
Dualarım seninle gece yatmadan da dua edeceğim
İnşallah sorunsuz hallolur ♥♥
Akşam daha yemek yemedim hala , en son yediğimde duruyorum , et sanırım baya tok tuttu beni :KK70: sıkı giyin dikkat et kaptanım burda da başladı hava sogumayaa
Genişletmek için tıkla...

Sagol canim. :KK37:
Oranin sogugu bize cerez gibi gelir.:KK70:

Ben de geldim eve patates ve biberimi yedim. Iki tabagi astim. Porsiyon kisitlamasi yapmiyorum aksam yemeginde. Simdi de ayranimi iciyorum.
 
otur SIFIR .!.:
Sagol canim. :KK37:
Oranin sogugu bize cerez gibi gelir.:KK70:

Ben de geldim eve patates ve biberimi yedim. Iki tabagi astim. Porsiyon kisitlamasi yapmiyorum aksam yemeginde. Simdi de ayranimi iciyorum.
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun kaptanım
Patatesi nasıl yapıyorsun haşlama veya fırında mi. Yarına ben de mi yapsam acaba
Fırında baharatlı yağlı kağıtta , yağsız şekilde . Yada haşlama yaparım yanına ayran .
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
190K
sebbo
S
X