ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Günaydın kizlar

Fırladım evden, bugün resmi bu yere gideceğiz Okulca.

Gece acıktım bademi fazla kaçırdım. Üç dört avuç filan. Fazla badem bana yaramıyor. 5 civarı iyi.

Bugun 52.3 ciktim tekrar.

Bu hafta toparlarım.

Menuleri 16 mayıs iftar 17 mayıs sahur şeklinde yazın. Oteki türlü çok karışıyor.

Sarellam

Arada uğrarım.
 
Fotolara bakıyorum pek de farketmemiş etse de hep göbek ben bacak istiyom
Aksine bacaklara şekil verdiriyor. Ben çok kas sevmiyorum. İki programı var.

İstersen beraber başlayalım ama ayin 1 inden sonra.su ara gerçekten çok yoğunum. İstikrar sağlayamam. Öyle reglim başım ağrıyor yapamam yok onda çünkü.
 
16 mayıs menum dunden kabak vardı bugunde olucak

7.45 de iftar = yarım porsiyon yogurtlu kabak 5-6 catal tavuklu pilav 1 kase cacık

Hemen ardından soda
Limonlu yeşil cay
1 bardak ayran
Limonlu yeşil cay

3.30 Sahur yok

Sarellam
 
Nyx1 varsan haftaya çarşamba günü jillian a başlayalım. Salı ve perşembe günleri yapamam. 7 de çıkıp akşam 10 da eve giriyorum.

Yapmayacağım hık mık dersen hiç baslamayalim. Haftada beş gün level 1. Üç hafta.
 
Bence menüyü iftar sahur şeklinde yazsak daha iyi olur iftarda yediğimize göre sahur yapıyoruz ve arada çok saat yok ilk öğün iftar olsa
 
Bende kas sevmem amacım sadece inceltmek bana cardio çok yarıyor 1inden sonra başlayabiliriz ben de o arada HIIT yaparım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…