ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Nyx1 .!.:

2 güne inersin zaten kasmaya gerek yok

Genişletmek için tıkla...

Iki gun degil yarin bile 1 .2 kilo az cikabilirim.

15 mayıs 2019 menüsü

Sarellam Muttapa7555

Sabah 7 gibi
İki latte
Iki zeytin ve çeyrek poğaça.

9 gibi
1 mocha

Öğle
Tunali makarna . 355 kalori

Iki bardak maydanozlu ayran ,
bir limonlu cay
Bir latte
Iki avuc leblebi

9 gibi
3 adet vejetaryen sosis
1 bardak maydanozlu ayran

Bitki cayi

Nyx1 .!.:

Bu sporu yapıcam ramazan boyu belki metabolizmayı hızlandırırız

Genişletmek için tıkla...

Jillian zor mu geliyor.

Liste mesaj sayilarina gore duzenleniyor. O yuzden mevhibe ikinci siraya yerlesti.

Simdilik mesaj sayilari boyle. Gecen sezondaki gibi mesaj limiti yok isterseniz hic yazmayin. Siz bilirsiniz.

otur SIFIR .!.:

Jillian zor mu geliyor.

Genişletmek için tıkla...

Aksine bu daha etkili geldi

Nyx1 .!.:

Aksine bu daha etkili geldi

Genişletmek için tıkla...

Yersen.

Jillian daha etkili . Bana inan.

otur SIFIR .!.:

Yersen.

Jillian daha etkili . Bana inan.

Genişletmek için tıkla...

30 günlük sonuç beni tatmin etmedi ya sanki HIIT aradığım tarz
Bunu bir de callanetics beraber yapmayı istiyorum
İstediğim kiloya inince de insanity istiyorum ama indiremedim bulamıyorum

Nyx1 .!.:

30 günlük sonuç beni tatmin etmedi ya sanki HIIT aradığım tarz
Bunu bir de callanetics beraber yapmayı istiyorum
İstediğim kiloya inince de insanity istiyorum ama indiremedim bulamıyorum

Genişletmek için tıkla...

30 gun yaptin da mi konusuyorsun.

Menume ek: Doymadigim icin bir tabak sebze corbasi
Bir kase de zerdecalli yogurt.

Gayet iyi gidiyorsunuz. Guzel bir baslangic yaptiniz. Devammm.

Simdilik cikiyorum ben iyi geceler kizlar.

otur SIFIR .!.:

30 gun yaptin da mi konusuyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Fotolara bakıyorum pek de farketmemiş etse de hep göbek ben bacak istiyom

Ben de menüme ek 1 bardak sıcak süt içtim oh çok güzel geldi

Nerelerdesinizz beni spora ittirin üşeniyorum

Nyx1 .!.:

Nerelerdesinizz beni spora ittirin üşeniyorum

Genişletmek için tıkla...

Bende yapayim dedim kaldi
Hazırlık yapıyorum bugun erken yatayım biraz dedim

MIhtar .!.:

Bende yapayim dedim kaldi
Hazırlık yapıyorum bugun erken yatayım biraz dedim

Genişletmek için tıkla...

Ne hazırlığı yapıyosun
Benim de kaldı dün 3 saat falan uyudum yarın da erken kalkıp dışarı çıkıcam dinlemekten yana kullandım hakkımı

Nyx1 .!.:

Ne hazırlığı yapıyosun
Benim de kaldı dün 3 saat falan uyudum yarın da erken kalkıp dışarı çıkıcam dinlemekten yana kullandım hakkımı

Genişletmek için tıkla...

Sahur
Yicem yatcam simdi
Günlük adim falan 7bini buluyo benim cok kasmıyorum simdi spor yapayim diye zaten gündüz yat kalk is cok yapılmıyo aksam biraz toparliyorum ortalığı iftardan sonrada vakit cabuk geciyo hersey iftara kadar

otur SIFIR .!.:

Kizlar gecikme icin kusura bakmayin. Haftaya cikmadan tartilirim.

Haftalik yuzdemiz ; 0.5
Daha iyi olacagiz bu daha baslangic.

Dereceye giren ve kilo veren arkadaslari tebrik ediyorum. Yani benim disimdaki 6 kisi .

1: MIhtar
2: @Ikra meyra
3: Muttapa7555

Eki Görüntüle 2269212

Genişletmek için tıkla...

MIhtar Uuuuu birincilik diyorsun hadi bakalım çok sevindim senin adına

Ben bu menü olayını hiç anlamıyorum
Sarellam
15 mayıs perşembe
Öğlen 12.00
5yk kuru fasulye
Ara sade kahve duble
Akşam
4 ızgara köfte salata
Çay kahve içtim bol bol yemek sonrası
Su 2 lt oldu Çok şükür
Spor yapamadım temizlik yaptım

İyi geceler kızlar yarın menü yazmaya gelirim sadece yemeğe misafirim var.
Temizlik işleri bitmedi hala gelenler biraz değişik tipler o yüzden resmen bahar temizliğine giriştim.

MIhtar .!.:

Sahur
Yicem yatcam simdi
Günlük adim falan 7bini buluyo benim cok kasmıyorum simdi spor yapayim diye zaten gündüz yat kalk is cok yapılmıyo aksam biraz toparliyorum ortalığı iftardan sonrada vakit cabuk geciyo hersey iftara kadar

Genişletmek için tıkla...

Evet ya iftardan sonra bişey olmuyor spor da olmuyor anca kendimize geliyoruz sonra sahur zaten