ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Hakkınızda hayırlısı olsun canım inşallah içinizin bir nebze olsun rahat edeceği bir yere denk gelirsiniz
 
Menum

Uyandim sutlu tarcinli zencefilli yesil cay

10 da tarcinli sut

12 de tereyaginda 1yumurta yesil zeytin tulum peynir ekmek

4 de turk kahve

19 da 1 kase kiymali kuru fasulye ekmek Muttapa7555
Owwww ben kek yemeyi düşünürken karşıma çıkan menüye bak şahanesin
 
Oohh oh oh iyi gecsin sinavin da emeline ulasirsin tatlim .bende esim calismadigi icin cocuklari gezdiriyoruz iyiyim sukur tatlim
 
Şekersiz türk kahvesi dışında bişey bilmiyorum ben onda da kafein var
Kahve ve turevlerinden uzak duracagim.

Sorun kafein degil , yesil cayda da kafein var. Matcha da da .

Yalniz kafeinsiz latte beni latteden soguttu.

Bütün gökyüzü benim kuyumu kazıyor yahu bugün yine sabitim inşallah inişe geçer
Arkandan konusuyor bu merkur.




Yok be sirayla hepsi ml. Yeter ki pes etme.

Degisik yontemlerim var hepsini deniycem A plani B plani .... Z plani.

Menülerde birbirinizi etiketleyip gazlayın diye şey etti kaptan

Cokk iyi saaparim. Benim gibi birini zorrrr bulursunuz.

Ben bugun arti geldim o da sayiliyo mu

Benim yengec kocanin ailesinin evindeyim yediriyolar

Hadi hadi bahane yokkk .
 
Supersin tatlim okey okeyyyyyy yerim
 
:)

Pazarın kalma nedeni, hafta sonu kaçamakları. Bence iyi olacak.

İki gün ara verin rahatlayın biraz.

Ama tabi ki pazar günü üç gunluk bir sıralama olacak.sonra haftaliga geçeriz.
Artik sadece pazar tartimizmi olucak
 
Simdi zencefilli yogurdumu yedim o kadar da kotu degilmis A AklinYolu1
Kotunun iyisi.Menengic kahvesi ondan kotu mesela.

Keşke sade içmeye alışabilsen daha iyi olur senin için hem metabolizmayıda hareketlendirir

O ikisi bir aradalar katkili.

En kotu nescafe sutle ic daha iyi Sarellam

Tek öğün bana da cazip gelmiyor hiç canım. Karatay da devam ettirilebilir gelmiyor mesela bana.
Ama bu if olayını deneyebilirsin aralıklı oruç mudur nedir o işte...
Kaptan bu konuda daha bilgili


8 saat yeme araligin olsun MIhtar . Saatleri sen sec.

Tabi o aralikta da saldirarak yemeyeceksin. Bir bitki cayi bile etkiliyor. Su disinda her sey yasak . Istersen 10 saatle basla zamanla 14 saat araliga cikarsin.

Aralikli oruc diye aratirsan.


Onun disinda Cumartesi ve Sali gunleri detox gunlerin olsun. Bugunlerde tek ana ogune indirmeye calis. Ogunlerden bahsederken , ara ogunleri katmiyorum.

Carsamba tartisi olmasa bile.
 
Bende 4 tane baklava var akşama yicem tadını çıkarıp kendimi nerelere atam
Sende baklava hic bitmiyor mu. Bugun yarin vedalas artik.

tebrikler canımm kendinle bu kadar başa çıkmana hayranım aynı şeyi keşke bende hayatımda uygulayabilsem bu sıra o kadar çok çelişiyorum kiii

Cizzy inan ki , kafeinsiz demeyi unuttum . Yoksa gercekten kafeinsiz alacaktim. Yersen.

acaba kendine bu kadar yüklenmesen mi günde bir normal kahve çok fazla değil gibi bence zayıflayalım kilo koruyalım diye bu kadar mutsuz etmeye gerek var mı


Birakacagim dedim mi birakirim arkadas. En azindan bir sureligine.

Idare ediyoruz iste nolsun

Ayy kiyamam. Iki gun bir seyler ye de kendine gel .
 
Herkes zayıflıyor benim yüzde -0.30 Ne işimvar burda

Sen bana bir vucut olculerini gondersene ozelden.


Bol sans kaptancim. Basarilar. Biraz gec oldu ama olsun

Sagol sekerim. Gec oldu ama olsun.


Degisik taktikler ayaginiza geldi.

Artik sadece pazar tartimizmi olucak
Evet sadece Pazar.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…