ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

otur SIFIR .!.:
Menumu yazip yeni kurallari aciklayayim.


22 Mart 2019 menu GUNCEL

Sabah:
Soya mocha
Bir kafeinsiz latte
Hazir sebze corbasi

Oglen:

1 Tabak patates kizartmasi
Bir bardak ayran
6-7 cherry domates

Aksam
Bir yesil elma
Iki avuc badem
Sutlu cay


Zerdecalli yogurt


Iki bitki cayi
Genişletmek için tıkla...
Guzel menu 💃💃 bekliyorum yeni kurallari
 
Simdi kizlar cogunluk itiraz etmedigine gore basin aciklamasini yapiyorum. :KK70:

2. Sezon 20 Martta sona erdi. Bu kisimda degisiklik yok.

Cuma - Cumartesi 2 gun ara verip Pazar gunu 3. Sezona basliyoruz.

Persembenizi ben yedim. :KK70:


Bu Pazar gunu

Tarti resminizle geliyorsunuz. Yine siralama var ama arti gelseniz dahi saha disi olayi bu Pazar yok.

Mesaj sayilariniz aciklaniyor. Carsamba - Pazar arasi. En cok mesaj yazana bir kupa var. Siralamada bu kupa onemli.


3. Sezon: 24 Mart - 28 Nisan Arasi

Her Pazar gunu tarti gununuz. Pazarin secilmesinin nedeni , hafta sonu kacamaklarinin onune gecmek.

Isteyen kontrol amacli Carsamba gunu de yukleyebilir ama sanmiyorum cunku biktiniz. :KK70:

CEZALAR
Saha disi kurali gecerli ama Pazar gununden itibaren basliyor.


SIRALAMA

5 hafta sonunda ilk uce girenler belli oluyor.

Ilk ucun yanisira mesaj sayilarina bakiliyor. Mesaj sayilarinin coklugu acisindan ilk uce girenler , yine 3 er ikiser birer kupa aliyor.


ODULLER
Her hafta Pazardan Pazara en guzel menu icin oylama yapiyorsunuz.

Menu konusunda dikkate alacaklariniz ;

Kalori azligi degil, genel acidan hem besleyici hem doyurucu olmasi onemli.

5 hafta sonunda 5 kupa verilecek. Bu kupalar en son siralamada dahil olacak.

Bu konuda Muttapa7555 Muttapa7555 menu baskani. Herkes onu sevdigine gore bir problem yok sanirim. :KK200:


Yani bir arkadasimizin birinci olup en cok mesaji yazip, en iyi menuleri kapip maximum 11 kupa alma sansi var.
Onerilerim

Haftada bir gun tarti gunu olmasina ragmen ; otomatik olarak Cumartesi ve Sali gunu detox yapmaya alisin. Korumada size cok yardimci olacak.


Bu kurallari Pazar gunu tekrar hatirlatacagim. :KK50:
 
Son düzenleme:
MIhtar .!.:
Ben 10-10.30 arasi kahvalti yapiyorum
Sonra kahve soda falan
Belki ceviz elma falan olabilir
Sonra en gec 5gibi cok ekstra bisey olmazsa aksam yemegimi yiyiyorum

Nasıl aceba
Genişletmek için tıkla...
Yatmadan zencefilli zerdacalli yarim limon suyu yada ceyrek limon suyu 1 cay bardagi yogurt kuru denesen oda cok iyi


yemelerin gayet iyi en son 5 de yiyorsun acaba vucudu ac birakincami yedigin sana kilo yapiyor olabilirmi
 
Ikra meyra .!.:
Guzel menu 💃💃 bekliyorum yeni kurallari
Genişletmek için tıkla...


Latteler olmayinca bir bosluk hissettim. :KK70:
MIhtar .!.:
Yarın mi ölçeyim ac yoksa simdi olurmu
Genişletmek için tıkla...
Yarin sabah olc.

MIhtar .!.:
Ben 10-10.30 arasi kahvalti yapiyorum
Sonra kahve soda falan
Belki ceviz elma falan olabilir
Sonra en gec 5gibi cok ekstra bisey olmazsa aksam yemegimi yiyiyorum

Nasıl aceba
Genişletmek için tıkla...

Kilo vermek gercekten bir gunluk is degil.

Genel olarak uydugunu saniyorsun ama uymadigin bir seyler var demek ki.
 
otur SIFIR .!.:
Simdi kizlar cogunluk itiraz etmedigine gore basin aciklamasini yapiyorum. :KK70:

2. Sezon 20 Martta sona erdi. Bu kisimda degisiklik yok.

Cuma - Cumartesi 2 gun ara verip Pazar gunu 3. Sezona basliyoruz.

Persembenizi ben yedim. :KK70:


Bu Pazar gunu

Tarti resminizle geliyorsunuz. Yine siralama var ama arti gelseniz dahi saha disi olayi bu Pazar yok.

Mesaj sayilariniz aciklaniyor. Carsamba - Pazar arasi. En cok mesaj yazana bir kupa var. Siralamada bu kupa onemli.


3. Sezon: 24 Mart - 28 Nisan Arasi

Her Pazar gunu tarti gununuz. Pazarin secilmesinin nedeni , hafta sonu kacamaklarinin onune gecmek.

Isteyen kontrol amacli Carsamba gunu de yukleyebilir ama sanmiyorum cunku biktiniz. :KK70:

CEZALAR
Saha disi kurali gecerli ama Pazar gununden itibaren basliyor.


SIRALAMA

5 hafta sonunda ilk uce girenler belli oluyor.

Ilk ucun yanisira mesaj sayilarina bakiliyor. Mesaj sayilarinin coklugu acisindan ilk uce girenler , yine 3 er ikiser birer kupa aliyor.


ODULLER
Her hafta Pazardan Pazara en guzel menu icin oylama yapiyorsunuz.

Menu konusunda dikkate alacaklariniz ;

Kalori azligi degil, genel acidan hem besleyici hem doyurucu olmasi onemli.

5 hafta sonunda 5 kupa verilecek. Bu kupalar en son siralamada dahil olacak.

Bu konuda Muttapa7555 Muttapa7555 menu baskani. Herkes onu sevdigine gore bir problem yok sanirim. :KK200:


Yani bir arkadasimizin birinci olup en cok mesaji yazip, en iyi menuleri kapip maximum 11 kupa alma sansi var.
Onerilerim

Haftada bir gun tarti gunu olmasina ragmen ; otomatik olarak Cumartesi ve Sali gunu detox yapmaya alisin. Korumada size cok yardimci olacak.


Bu kurallari Pazar gunu tekrar hatirlatacagim. :KK50:
Genişletmek için tıkla...
Begendim 💃💃💃
 
MIhtar .!.:
Bakalım su bikac günü atlatayim bakalim
Genişletmek için tıkla...

Duzelir insallah keyfin kuzum.
Ikra meyra .!.:
Moon Light Moon Light canim rabbim iyi bir yere gitmenizi nasip etsin insallah saglikla 🙏🙏
Genişletmek için tıkla...
Amin insallah canim sagol ☺️
otur SIFIR .!.:
Arti iki gün ara verin. 3.sezon bu pazar başlasın 5 hafta sürsün. İtirazı olan düşüncesini yazabilir. Benim düşüncem bunlar.

Yani bugun ozlediginiz ne varsa yeyin. Abartmamak sartiyla.

3. Sezon pazar baslarsa 24 Mart - 28 Nisan arasi olacak.

Goruslerinizi bekliyorum.
Genişletmek için tıkla...
Bana cok guzel olur valla cunku aldim basimi gittim burdayken. Yarin anneme geciyorum tekrar.
 
Kivi de odem icin yag icin basarili oldugunu okumustum 😉
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
181K
sebbo
S
X