ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Bakalım su bikac günü atlatayim bakalim

Kızlar bime yag ölcer kas ölcer tartı gelmıs hberınız olsun

Muttapa7555 cok gecmis olsun canim

Moon Light canim rabbim iyi bir yere gitmenizi nasip etsin insallah saglikla

@mlhtar canim motive ol her baskule ciktiginda mutlu olursan bir sonraki gun daha fazlasi gidiyor ben seviniyorum zipliyorum 100 grm da olsa mutlu olursan etkisini goreceksin mutluluk cok onemli

A AklinYolu1 kuzucan nasilsin bebem

Eve gidince gösteririm sana depresyonu

MIhtar .!.:

Depresyondayım kaptan

Genişletmek için tıkla...

Ikra meyra .!.:

A AklinYolu1 kuzucan nasilsin bebem

Genişletmek için tıkla...

Nasil olayım kafeini bıraktım yaşamanin anlamı kalmadı

Sınavdan çıktım ötekine göre daha iyi geçti ama bu daha zordu.

Sen nasılsın baby.

mutlumuyum ki .!.:

Kızlar bime yag ölcer kas ölcer tartı gelmıs hberınız olsun

Genişletmek için tıkla...

Seni bizim takıma transfer edelim yararlı bilgiler veriyorsun :)

Yeni sürprizi açıklıyorum. En iyi menüye bir kupa var. Bu Pazar gününden itibaren başlıyor.

Oylamayla seçeceğiz.

En iyi menu seçmek için kriterler.

Kalori miktarı

Yasakli miktari

Protein yag karbonhidrat tuz şeker miktarı.

Anti oksidan miktarı asidik alkali gibi



Ben oy kullanmayacağım çünkü tarafsız olmam gerekiyor ama yönlendirme yapabilirim.

Kizlar bana güveniyorsanız carsamba tartısini bir süre iptal etmek istiyorum.

Yuzdeler sıfıra yakın olduğu için haftada iki kere tartılmak takıma faydasız gibi görünüyor.

En iyi menu
Haftalik bir gün tarti
Haftalık 100 mesaj

Arti iki gün ara verin. 3.sezon bu pazar başlasın 5 hafta sürsün. İtirazı olan düşüncesini yazabilir. Benim düşüncem bunlar.

Yani bugun ozlediginiz ne varsa yeyin. Abartmamak sartiyla.

3. Sezon pazar baslarsa 24 Mart - 28 Nisan arasi olacak.

Goruslerinizi bekliyorum.

22 Mart 2019 menu

Sabah:
Soya mocha
Bir kafeinsiz latte
Hazir sebze corbasi

Oglen:

1 Tabak patates kizartmasi
Bir bardak ayran
6-7 cherry domates

Aksam
Diyet makarna -153 kalori
Bir bardak ayran
5-6 cherry
Bir yesil elma

Bir alternatif icecek (hindiba)
Iki bitki cayi

A AklinYolu1 ben varım 2 gün tartı bana da zor geliyordu

otur SIFIR .!.:

Arti iki gün ara verin. 3.sezon bu pazar başlasın 5 hafta sürsün. İtirazı olan düşüncesini yazabilir. Benim düşüncem bunlar.

Yani bugun ozlediginiz ne varsa yeyin. Abartmamak sartiyla.

3. Sezon pazar baslarsa 24 Mart - 28 Nisan arasi olacak.

Goruslerinizi bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Tam da çikolatalı kek yapmışken tam da yiyemeyeceğim yine diye dertlenirken ilaç gibi geldi yahu....

İyi olmuş böyle 2 gün tartı iyidi ama ekşi gelmediğimiz zaman motivasyon kaybettirdi biraz sanki
Menü olayına gelince uygulamaya geçirebilirsek fayda sağlayabilir kupa almak için çabalarız

Muttapa7555 .!.:

Tam da çikolatalı kek yapmışken tam da yitirmeyeceğim yine diye dertlenirken ilaç gibi geldi yahu....

İyi olmuş böyle 2 gün tartı iyidi ama ekşi gelmediğimiz zaman motivasyon kaybettirdi biraz sanki
Menü olayına gelince uygulamaya geçirebilirsek fayda sağlayabilir kupa almak için çabalarız

Genişletmek için tıkla...

:)

Pazarın kalma nedeni, hafta sonu kaçamakları. Bence iyi olacak.

İki gün ara verin rahatlayın biraz.

Ama tabi ki pazar günü üç gunluk bir sıralama olacak.sonra haftaliga geçeriz.

otur SIFIR .!.:

:)

Pazarın kalma nedeni, hafta sonu kaçamakları. Bence iyi olacak.

İki gün ara verin rahatlayın biraz.

Ama tabi ki pazar günü üç gunluk bir sıralama olacak.sonra haftaliga geçeriz.

Genişletmek için tıkla...

Bana uyar kaptan 1 dilim kekimi şöyle tadını çıkara çıkara yiyeyim

Muttapa7555 .!.:

Bana uyar kaptan 1 dilim kekimi şöyle tadını çıkara çıkara yiyeyim

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun :)

Benim öyle şunu yesem dediğim bisey yok bilemiyorum

Aksam yemeğinde sarma yedim bikac tane kaçamağım o oldu

MIhtar .!.:

Ben şu ara dipte hissediyorum kendimi aynada kocaman geliyorum kendime tartıda destekliyor beni
O yüzden bırakmak istiyorum ki zaten 3aydir birşey olmamasından da belli

Genişletmek için tıkla...

Bende en son böyleydim birakmadım sagolsun arkadaslar motive etti burda beni bıraksan yine mutsuz olcaksın bence devam et her zaman böyle kilit zamanlar olur ben cok güzel olcagını biliyorum bence devam et

Muttapa7555 .!.:

Ben bugün müsade istiyorum kızlar çok şiddetli ağrım var ve böyle durumlarda mide bulantısı da yaşıyorum. Acı eşiği düşük dediklerinden baktım olmadı ağrı kesici alacağım çünkü iş bayılmaya kadar gidiyor
Birde akşama misafir var napcam hiç bilmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Çok gecmis olsun canım dikkat et kendine yorma kendini

Moon Light .!.:

Aman silme cam falan yagmur yagis gelecek deniyor.



Biz üçümüz iyi denk gelmisiz demek ki menu konusunda
Bizim burasi da cok yokus malesef. Ama hareketsiz olmuyo cikmam lazim mecbur.


Ben de Muttapa7555 nin dedigini diyecektim. Sutlu tarcinli kahve icsen yag da yakarsin. 2si bi aradayi bosver

Genişletmek için tıkla...

Sütlüyü evde yapabilirum belki ama sade kahveye gecmeyi bende istiyorum kuzum yada turk kahvesi

Moon Light .!.:

Bol sans kaptancim. Basarilar. Biraz gec oldu ama olsun.

Bugun genel keyifsizlik var sanirim. Benim de moralim epey bozuk aslinda. Dun tayin olacagimizi ogrendik. Dogu gorevi. Sehir falan belli degil daha ama ailelerden uzaklasacak olmak, esimin suriyeye falan gorevlendirmeyle gitme ihtimali cok korkutuyor beni su an. Dua edin bize olur mu kizlar

Genişletmek için tıkla...

Hakkınızda hayırlısı olur inşallah canım iyi düsün iyi olsun allah iyi insanlarla karşılaştırsın

Bana da uyar kaptan sen ne dersen kabul@otur SIFIR