ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Menume ek: Zerdecalli yogurt.

otur SIFIR .!.:

Arkadaslar haftalik siralama:

Ilk uce girenler ; tebrikler kizlar.

1: @cizen_bayan Hastayim kar kis demiyor ve kilo veriyorrr.
2: @sekersizcikolata Ilk geldiginde ayyy ben kiloyu cok yavasss veriyorum demisti ama simdi...
3: @MIhtar Mihtar sen de simit yiye yiye zayifladin. Ucunculugu kilpayi benden aldigina cok sevindim.

Eki Görüntüle 2230266

Genişletmek için tıkla...

Ooo benim yuzdem dusuk nasil yapiyorsun bu yuzdeyi anlamam hesaplardan :)

mevhibe ikra meyra tuana .!.:

Ooo benim yuzdem dusuk nasil yapiyorsun bu yuzdeyi anlamam hesaplardan :)

Genişletmek için tıkla...

Anlamana gerek yok ki...

Orada sen 6. cizzy 1. sirada. Iste o siralamaya bakacaksin. Hic belli olmaz kilo isleri . Yerinde olsam taktik degistirirdim.

otur SIFIR .!.:

Anlamana gerek yok ki...

Orada sen 6. cizzy 1. sirada. Iste o siralamaya bakacaksin. Hic belli olmaz kilo isleri . Yerinde olsam taktik degistirirdim.

Genişletmek için tıkla...

Nasil taktik mesala sabah kahvalti diger ogunlerde yesil elma yesil cay olucak

mevhibe ikra meyra tuana .!.:

Nasil taktik mesala sabah kahvalti diger ogunlerde yesil elma yesil cay olucak

Genişletmek için tıkla...

Ilk deneme olucak :) umarim basaririm

otur SIFIR .!.:

Anlamana gerek yok ki...

Orada sen 6. cizzy 1. sirada. Iste o siralamaya bakacaksin. Hic belli olmaz kilo isleri . Yerinde olsam taktik degistirirdim.

Genişletmek için tıkla...

Yok gordum yuzdemi canim nasil hesapliyorsun onu anlamiyorum

Ben bu defa yatar iyi geceler :)

mevhibe ikra meyra tuana .!.:

Bugunku menum
9.30 da 2 ceri domates

12 de 1 haslama yumurta yesil zeytin yagsiz peynir

13 de yesil cay

15.30 da brokoli yogurtlu

16.30 da yesil cay

18.30 da bademli musli

19 da form cay

@kokulusabun

Genişletmek için tıkla...

Ekmek filan yok iyi bu. Bu musli sekerli mi ?

Form cay yerine sade yesil cay icsen.

mevhibe ikra meyra tuana .!.:

Ilk deneme olucak :) umarim basaririm

Genişletmek için tıkla...

Cik yesil elma onermem. Sana salata , ayran , corba , badem , fistik , yumurta , yagsiz patates, sebze, zerdecalli yogurt , yesil cay, limonlu su. Sec begen al. Su asamada musli de yeme ve form cay da icme mesela.

mevhibe ikra meyra tuana .!.:

Ben bu defa yatar iyi geceler :)

Genişletmek için tıkla...

Iyi geceler orada uc oldu.

otur SIFIR .!.:

Ekmek filan yok iyi bu. Bu musli sekerli mi ?

Form cay yerine sade yesil cay icsen.


Cik yesil elma onermem. Sana salata , ayran , corba , badem , fistik , yumurta , yagsiz patates, sebze, yesil cay. Sec begen al. Su asamada musli de yeme ve form cay da icme mesela.

Genişletmek için tıkla...

Form bugun icmedim 4 kupa yesil cay ictim musli bademli sekerli ama az

mevhibe ikra meyra tuana .!.:

Form bugun icmedim 4 kupa yesil cay ictim musli bademli sekerli ama az

Genişletmek için tıkla...

Yesil salata , ayran , corba , badem , fistik , yumurta , zeytin, peynir , yagsiz patates, sebze, zerdecalli yogurt , yesil cay, limonlu su.

Onerdiklerim bunlar. Bir dene istersen.

mevhibe ikra meyra tuana .!.:

Yok gordum yuzdemi canim nasil hesapliyorsun onu anlamiyorum

Genişletmek için tıkla...

(Gecmis kilo - guncel kilo ) / gecmis kilo X 100

otur SIFIR .!.:

Yesil salata , ayran , corba , badem , fistik , yumurta , zeytin, peynir , yagsiz patates, sebze, zerdecalli yogurt , yesil cay, limonlu su.

Onerdiklerim bunlar. Bir dene istersen.

Genişletmek için tıkla...

Ilik limonlu su iciyorum sabah ve aksam yesil cay da yumurta zeytin peynir hergun var digerlerinide denicem tesekkurler

mevhibe ikra meyra tuana .!.:

Ilik limonlu su iciyorum sabah ve aksam yesil cay da yumurta hergun var digerlerinide denicem tesekkurler

Genişletmek için tıkla...

Denemekten zarar gelmez. Herkesin vucudu farkli o yuzden ben onermeden once her seyi denerim.

Sen yat artik .

otur SIFIR .!.:

Denemekten zarar gelmez. Herkesin vucudu farkli o yuzden ben onermeden once her seyi denerim.

Sen yat artik .

Genişletmek için tıkla...

Evet yatayim sabah pisman olucam kizlar uyaninca

mevhibe ikra meyra tuana .!.:

Evet yatayim sabah pisman olucam kizlar uyaninca

Genişletmek için tıkla...

:)

Iyi geceler mevhibe.