kızlar sevgimmmm maalesef günlüğe devam etmek istemiyor artık kendisi günlük olmadan devam edecekmiş, çok kişi de yazmıyor ya bi de o yuzden
ama ben ondan günlük diyet raporunu alıyorum merak etmeyin sevgim artık bnm özel takibimde
aaaaaaaaaaaa nedennnn???
kızlar sevgimmmm maalesef günlüğe devam etmek istemiyor artık kendisi günlük olmadan devam edecekmiş, çok kişi de yazmıyor ya bi de o yuzdenbencede neden bizmi ilgisiz davrandık yoksa senmi giremiyorsn
anlamadım nasıl eski lily derken?????????????
ben aynıyım tatlım sadece yeme düzenim dediğin gibi biraz değişti ama doyuyorum
ve gerçekten güzel de kilo veriliyor bu yöntemle ama sen bnm eski halimi istemişsin ne yapayım, önerin ne???
yok tatlım ben bahçe işinden pek anlamam ama gezdim bahçe içinde epey
bugun de leslieye tam gaz devam özledim ya leslie yapmayı
bu arada yavaştan pilatese de başlıyorum bakalım hayırlısı
cnm senin topikte anlattım yine yazayım ayın 8inde dr. kontrolum var o zamana kadar devam edeceğim bakalım kan değerlerim nasıl çıkacak ondan sonra bn de eski düzenime dönmek istiyorum ztn aileden ayrı olmuyor aynı sofrada farklı menüler...canım demek istediğim hani önceden daha bizim menüler gibi yiyordun ya onu kastettimanlaması daha kolay oluyordu:)
yettim bacım....nerdesin sen bakiyim ne yiyip ne içiosun gel hadi
cnm senin topikte anlattım yine yazayım ayın 8inde dr. kontrolum var o zamana kadar devam edeceğim bakalım kan değerlerim nasıl çıkacak ondan sonra bn de eski düzenime dönmek istiyorum ztn aileden ayrı olmuyor aynı sofrada farklı menüler...
yettim bacım....
ben burdayım da önce herkesin dünkü raporlarına bi bakayım dedim ben gece cok geç girdim onda da 1 mil leslie zor yaptım ev halkı rahatsız olcak diye korka korka...
yazıcam birazdan ama önce denelemeleri bitireyim geliyorum...
gelelim bugune...
bugun leslie 3 mil yapayım dedim çünkü 2 mil kesintisiz leslie videosunu izlediğim site kapanmış
3 mili yuklemiştim, ses vardı ama görüntü yoktu
neyse öyle olsun nasılsa hareketleri biliyorum dedim açtım küçük de olsa ekranda video açıldı çok sevindim
ama bu video biraz daha tempolu ve yorucuydu
ilk 10dk'da nefes nefese kaldım ter bastı, 1 milden sonra azıcık ara verdim 30sn-1 dk kadar
devam ettim sonra ama 2 mil bitince bıraktım çünkü hem nefesim cok daraldı, başım da acayip dönüyordu dengemi zor sağlıyordum, bu aynı anda 2 hareket beni çok şaşırtıyor yetişemiyorum
biraz da pilates falan yapmaya başlayacağım hafiften
ya da başka video bulursam denicem işte bişeyler:)
gelelim menüye...
sabah - 08:00
- salçalı yumurta (biraz yağlı geldi ama ben gece 2de yatınca zor kalktım maalesef o yuzden sofraya geç bile kaldım)
- domates-salatalık
(peynir yoktu bu kadarla idare ettim artık)
spor - 10:00 - 2 mil leslie (3 mil videosunun 2 mili!!!)
ara - 12:25
- 1 küçük bardak(100-150ml) taze sıkılmış mandalina suyu (mandalina yemiyorum bari suyunu içeyim dedim:))
öğlen - 13:15-13:30 gibi düşünüyorum
- 6 yk haşlanmış taze fasulye
- 3-4 yk yogurt
- üstüne salçalı sos yaparım az yağla
akşam da aynı olur buyuk ihtimalle
tüm listeyi akşam tekrar yazarım girersem
şimdilik herkese iyi günler
tatlım montide yumurta ile ekmek tüketilmiyor ondan ama bugun bozdum montiyicanım bende 3 mil leslinin 2 milini yapıyorum zaten oda 31 32 dk felan sürüyo çok güzel oluyo 3 milde yavaşlıyorlar sıkılıyorum 3.milini yapmıyorum onun için
bu arada menün fena değil işteama sen sabah ekmek yememişsinnn
tatlım montide yumurta ile ekmek tüketilmiyor ondan ama bugun bozdum montiyi
öğlen yemeğim değişti
6-7 tane lahana sarmanın üstüne 3 yk yogurt yedim
bir de lorlu yeşil salata yiyeceğim şimdi
ne oldu kız sana,bu aralar pek durgunsun...lillyyyyy :44: gözlerim kapanıyor yaaa. herkese yorum yapmak istiyorum parmaklarımı oynatıcak halım yok.
hımmm vallahi bu monti hiç bana göre bişe değil
sabah yumurta olmazsa olmazım hergünde kahvaltıyı ekmeksiz geçiremem
öğle yemeğinde gayet güzelmiş canım afiyet olsn
ne oldu kız sana,bu aralar pek durgunsun...
aynen canım ,yumurta benimde vazgeçilmezim
lily 'cim menüler süper arkadşım...
bende 5 mil lesli var,bilgisayarıma indirmiştim.
her lesli farklımı oluyoki?:44:
lilyyy 8 aralık'ta doktor kontrolüm var derken diyetisyenden mi bahsediyorsun?
valla bnm için de zor oluyor yani ztn bi sabah ekmek yiyordum yumurta olunca et gibi muamele etmek gerektiğinden ekmek yenmiyorhımmm vallahi bu monti hiç bana göre bişe değil
sabah yumurta olmazsa olmazım hergünde kahvaltıyı ekmeksiz geçiremem
öğle yemeğinde gayet güzelmiş canım afiyet olsn
cnm bnm yaaaa... oruç seni zorladı anlaşılanlillyyyyy :44: gözlerim kapanıyor yaaa. herkese yorum yapmak istiyorum parmaklarımı oynatıcak halım yok.
cnm bn 500 adım 1 mil bi de 2 mil indirmiştim hepsini sildim çünkü videolar bilgisayar çökünce açılmadı ki ztn bn de 2 mil yapıyordum onu da netten izliyordumne oldu kız sana,bu aralar pek durgunsun...
aynen canım ,yumurta benimde vazgeçilmezim
lily 'cim menüler süper arkadşım...
bende 5 mil lesli var,bilgisayarıma indirmiştim.
her lesli farklımı oluyoki?:44:
kuzum sen ztn kuş kadar yiyorsun ya ondan biraz iftarla sahuru mu arttırsan ne?leslinin aletlisi olan var aletsiizi olan var. lastık falanda kullanıyorsun. kol ve bacak için. bıkac ceşit video var.
acıktım tatlım ya. halim yok.Allahım affetsin. bugun garibim. eün akşam eve gittikten sonra 1 portakal yedim sadece. zaten ekşitti biraz midemi. gecede kalkmayıncaaa..
lilyyy 8 aralık'ta doktor kontrolüm var derken diyetisyenden mi bahsediyorsun?
canım arkadaşlarım, daha önce düzenli ilaç kullandığımdan bahsetmiştim ama durumumdan bahsetmemişim sanırımana ben görmedim öyle bir yazı.nerde yazmış. Tatlım ne doktoruuu? Lilyciiim..
ah kuzum kıyamam ben sanalillyy beni dövdüler resmen herkes zayıflayacak ben şişecekmişimböhüüüüüüüüüüü gel sev azcık beni
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?