1 haftada kalcada 1 cm incelme 94 cm kalca altindan bacaklar ayni 92 cm gobek 2 cm incelerek 80 cm bel 2 cm kalinlasarak 68 cm :) guncel kg 58. ekimde 72 ile basladim bugune kadar toplamda 14 kg gitti.
bir insanin beli hareket ederek nasil kalinlasir :) neyse ki dansa ara verdim bu hafta leslie slim in6 ve senin linkini verdigin 5 mile walk karisimi yapacam. vucudum tek duzelige 5 aydir alisti artik farkli bisey denedigimde yag yakimimin arttigini farkettim. insallah haftaya daha guzel olculerle gelirim.güzel canım.o bel kalınlaşması sanırım yaptıgın kas geliştiren hareketlerden. bazı dans çeşitlerinin de (oryantel gibi) bel kalınlaştırdıgı söyleniyo. ondandır
tebrik ederim mukemmel sonuclarMerhaba kızlar
Kilo 71,4 den 70,2 ye düştü
Göğüs üstü 102-102-101 (-1)
Göğüs altı 89-88-86 (-2)
Bel 87-91-87 (-4)
Simit 105-102-99 (-3)
Kalça 102-102-101 (-1)
Bacak 59-58-57 (-1)
Baldır 35-35-34 (-1)
Teşekkürlertebrik ederim mukemmel sonuclar
Merhaba ne kadar sürede bu sonucu aldınız haftada kaç gün yaptınız :)Merhaba kızlar
Kilo 71,4 den 70,2 ye düştü
Göğüs üstü 102-102-101 (-1)
Göğüs altı 89-88-86 (-2)
Bel 87-91-87 (-4)
Simit 105-102-99 (-3)
Kalça 102-102-101 (-1)
Bacak 59-58-57 (-1)
Baldır 35-35-34 (-1)
Merhaba 1,2 kgı 1 haftada verdim. Bu benim ikinci haftam ilk hafta yarım kg vermiştim ve her gün yapmıştım. Bu hafta 6 gün 3 mil yaptım.Merhaba ne kadar sürede bu sonucu aldınız haftada kaç gün yaptınız :)