Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Leslie 3 miles yapıldı. Yarın ara vericem spora.
Bugün kendimi çok şişkin hissediyorum kızlar. Karnım şişti resmen. Bu neden olur, Böyle durumlarda ne yapıyorsunuz?

Ben dün 1 milleslie ve karın egzersizleri yaptım bazen benimde karnım çok şişiyor genelde üşüttüğüm zaman oluyo ama başka sebebi varmıdır bilmiyorum

selam kizlar. 1 haftadir feci bir diş sorunuyla ugrasiyorum. gece uyumuyorum gunduzleri 2 3 saat uykuyla idare etmeye calisiyorum. beslenme spor hak getire butun duzenim bozuldu. iyilesince kaldigim yerden devam edicem ins

assyrantas .!.:

selam kizlar. 1 haftadir feci bir diş sorunuyla ugrasiyorum. gece uyumuyorum gunduzleri 2 3 saat uykuyla idare etmeye calisiyorum. beslenme spor hak getire butun duzenim bozuldu. iyilesince kaldigim yerden devam edicem ins

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım
Bende bugün 2 mil yaptım azıcık ta karın egzersizleri yaptım

Selam kızlar 2 gündür spor yapmıyordum. Bugün Leslie 3 miles yaptım. Yarın ölçü günü ve pek ümitli değilim. Bu 3 günde yediklerime pek dikkat edemedim.

merhaba herkese. ben de yediklerime cok dikkat edemiyorum. zararli ve kalorili seyler yemiyorum sadece canim fazlaca atistirmak istiyor. her seferinde biraz kuruyemis biraz meyve gecistiriyorum kendimi. dun 1 saat kadar dans ettim bugun de leslie yapacaktim ama cok halsizdim. playstore da 30 gun fit diye bir uygulama var ordaki egzersizlerden bacak ve karin calistim biraz. yarindan itibaren leslie ye asilmam gerek persembe diyetisyen kontrolum var. yarinki olculerden ben de umutlu degilim hayirlisi olsun

Ölçüler ne alemde kızlar benim kiloda artış oldu
Eski ölçüm Göbüş 73.5 yine aynı
Kilo 51.9 şimdi 53
Çok saldım kendimi arasıra yaptım leslie ve egzersizleri ve yemekleri de saldım gitti toparlanma lazım hadi kızlar bekliyorum nerdesiniz
mary jane sesin çıkmıyor sende durumlar nasıl

sabahtan disimi cektirdim kizlar olcu de almadim tartilmadim da bugun kemiklerim birbirine girmis gibi agiriyor. 2 haftadir sporu cok ihmal ettim gece uyanik gunduz uyku halinde. biraz toparlanir toparlanmaz eskisinden daha da iradeli ve hirsli bir sekilde devam edecem spor ve diyetime

Bugun sporumu yaptim ama inanilmaz bir halsizluk ve gucsuzluk var.

Selam kızlar bende kabızlık sorunu vardı. ondan mıdır bilmem tartı da eksi yerine artı gördüm. O üzüntüyle gittim avuç avuç pişmaniye yedim şu an çok pişmanım

astrolojik olarak kilo vermeye pek musait zamanlarda degiliz sanirim :) bu etkiler cabucak gecer umarim kizlar yaza az kaldi fit girelim

cimcime50 sorma canım. Tiroid sorunu bana kilo verdirmiyor. Bu nedenle önce tahlil olup sonra tekrar 3. seansa gidicem tedaviye. O yüzden sporu bıraktım. Ama dikkatli beslenmeye devam. O sağlık için çok mühim zaten. kısmıyorum saglıklı yiyeceklerden. Doğal ev yapımı ekmeklerden de bol bol yiyorum hatta. Şu tahlilleri bi olayım sonrasında spora tekrar başlıycam :)

leslie 3 miles yapildi

bu ara boşladım ama yarın yeniden asılıyorum Leslie ve diyete. Bu böyle olmaz, olmamalı. 1 nisanda hedefime ulaşmak istiyorum artık yeter.
Aylardır diyet psikolojisindeyim bıktım

bugun diyetisyende tarti gunumdu. hic kilo vermemisim. vucudumdaki odemi atmisim yalnizca guncel kilom hala 58. canim ne zamandir makarna isriyordu bugun makarnami yaptim soyle salcali kasarli :) yarindan itibaren eski diyet duzenime giriyorum leslie ye agirlik verecem

ben yarın leslieye başlıcam buradan da takip edeyim konuyuuu :)

Leslie 3 miles yapıldı

1200 kalori
3lt su
Leslie 3 miles

dun 1 saat aerobik bugun 2 miles leslie ve slim in6 nin yarisi yaptim ve bol bol bacak kol calistim

diyet zamani annelere pasta borek yapmak yasaklansin :) annemin yaptigi pogacalara karsi koyamadim bugun yarim pogaca yeme niyetiyle baslayip 2 pogacayi gomdum. 4 miles leslie yaptim az once aksam 2 miles ve bacak kalca calisacam