- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Kızın kaç yaşında abla :) Ne güzell bende daha yok ama şimdiden düşünüyorum çocugum osla beraber yürürüz diye :13:
Bu sabah kizimla yürüdük, bütün ögleden önce de bahcede calistim. Biraz dinleneyim mega miles i deneyecegim. Parca parca olsaydi renkli miller gibi daha iyi olurdu insan o zaman istedigi bölümü yapiyor.
Kızın kaç yaşında abla :) Ne güzell bende daha yok ama şimdiden düşünüyorum çocugum osla beraber yürürüz diye :13:
Aranıza yeni katılmak suretiyle affınıza sığınarak sormak istiyorum(çünkü eminim 1500 kez sorulmuştur ee ben de haliyle 449 syfayı okuyamazdım)
1) Bu leslie ile kilo veren ve incelen somut örnekler var mıdır aramızda?
2) Leslie video indirme çabalarım biri hariç(ki onda da bellerine bi şey takıp çalışıyorlar nedir ki oyani anlayacağınız işime yaramıyor:2: ) hüsranla sonuçlandı hatta öyle hüsran ki torrentlarda sersefil olmadığım mı kaldı pc ye virüs bulaştırıp bi de onlarla uğraşmadığım mı kaldı yabancı sitelerde envayi çeşit sözde dowland butonlarında dakikalarımın gözünün yaşına bakmadığım mı kaldı... Vel hasılı kelam başıma neler geld. neler :2: Sonunda inat etmeyi bırakıp yardım almaya karar verince üyelik yapıp soluğu burada aldım(tabi ki üyeliğim onaylandıktan sonra amma da ilgili site yöneticileri varmış gerçekten takdir edilesi bi durum ) gel gelelim çok kıymetlı ablalarım değerli leslie arkadaşlarım bi yardım eli verseniz de içinde bulunduğum dipsiz buhranlı ruh halimden bi çıkıversem çok gencim daha :18: yani ben bu Leslie ablamızın videolarını nereden indiricem :18:
3) Bi de en işe yarayan hangisi ondan başlasam 2 gündür şu Exercise TV için 3 millik çekileni yapıyorum(pek tabi ki tahmin edersiniz youtube çukurunda çilelerime çile ekliyorum) şimdiden tüm bu gevezeliklerime tahammül edip şu garip gencecik ama bir o kadar da çaresiz kızla ilginenecek olan kişilere derin teşekkürlerimi sunarım
Bi kadının blogunda gördüm 2,5 3 ay kadar LEslie Sansone Ender Saraç hareketleri bir kaç plates hareketi falan yapmış.
Paylaşmam dogru olmaz diye paylaşmıyorum ama vucudu cok değişmiş before after koymus cok sasırdım,, dediği şey olmaz demeyin evdede her türlü spor yapılır spor salonuna yazılmıs ama hiç yapmamıs LEslie 3 mil yapmış haftanın 5 günü..
Kalça basen bacak derdi varkmış ve etkisinide görmüş :)
Ne diyoruz walk walk walk ,,, step step run run run :)
Canim benim 14 ve 7 yaslarinda iki oglum bi de 2,5 yasinda kizim var. Ama cok antremanli masallah uzun uzun yürüyor benimle yorulunca pusetine oturuyor ancak.
Kizlar ben öldüm... Yorgun olmama ragmen merakimdan 5 mega miles in 3 milini yaptim daha fazla devam edemedim. 2. ve 3. miller hosuma gitti 1. mili atlasam da olur bosa vakit kaybetmeyeyim. Güzel bir calisma sonuc olarak hosuma gitti. O bantlardan yoksa mutlaka edinin kizlar tavsiye ederim. Ben ikinci oglumu dogurduktan sonra sirt be belimde bir incinme oldu fizik terapiye gittim o bantlarla videodaki hareketlerin aynisini yaptirdilar. Tabii ayni anda kol ve gögüs kaslari da calisiyor. Sirtinizi ihmal etmeyin bacaklar gibi tüm yükümüzü tasiyor. Sporu uzun zaman yapmak istiyorsaniz bu cok önemli.
Bir de sunu eklemek istiyorum, 1 saat 22 dk tempolu bir calismadan sonra yaptirdigi esneme bana göre kesinlikle yeterli degil. Sadece kollari esnetmis neredeyse. Siz yine de bacaklariniz icin de bir kac esneme hareketi ekleyin.
Aman Allahım çektiğim çilelere hiç gerek yokmuşdemek ki neymiiş bir bilene danışmak gerekliymiş gerçekten çok mutlu oldum ne kadar teşekkür etsem azdır peki üst vücutta da incelme oluyor mu yani benim sorunum orda göbeğim yok ama belim kalın sırtımın kollarımın falan incelmesi gerekli mümkün müdür bu leslie ile :44:
Aman Allahım çektiğim çilelere hiç gerek yokmuşdemek ki neymiiş bir bilene danışmak gerekliymiş gerçekten çok mutlu oldum ne kadar teşekkür etsem azdır peki üst vücutta da incelme oluyor mu yani benim sorunum orda göbeğim yok ama belim kalın sırtımın kollarımın falan incelmesi gerekli mümkün müdür bu leslie ile :44:
ee baktınız mı kızlar nasılda değişmiş dimi özelden adresine mail atmıstım extra diyet falan yaptımı diye bakayım yazmıssa cevap yzarım buraya
Hepinize ayrı ayrı çook teşekkür ederim cidden aklımdaki bütün sorulara cevap buldumsizler harikasınız cidden
Yemek sonrası yapmak çok rahatlatıyor birazdan burn 30 yapmayı planlıyorum.
Sonrada dua edeceğim herkese hayırlı kandiller bu arada :)
tiroidlerini kontrol ettirdin mi canim? yavas calisiyor olabilir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?