- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
- 11 Nisan 2007
- 84.859
- 493.755
- 1.223
5 megaya başlamıştım 1 mil yaptım bıraktım çünkü benim videoda sadece müzik var Leslie konusmayınca ben motive olamıyorum nasıl sıkıcı buluyorlar kadının sesini anlamıyorum sihir onda zaten
Sonra hemen 3 mil yaptım çok enejik hissediyorum kendimi
Ne dediğini çok anlamadığımız için belki sıkılan oluyodur.
İlk zaman bende dedim onun sesini kısıp müzik açim ama aynen dediğin gibi insan havaya giremiyo. Şimdi
I love Bonus
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
- 398
Yürümenin Bilmediğiniz Bir Faydası Çıktı!
ABD'deki Santa Clara Üniversitesi'nden bilim adamlarının araştırması, konsantrasyon ve daha iyi düşünmek için yürümenin etkili olabileceğini gösterdi.
Çoğu üniversite öğrencisi 176 gönüllü, bazı yaratıcılık testlerine tabi tutuldu. Gönüllülerden testlere oturarak, koşu bandında, açık havada ve yürüdükten sonra yanıt vermeleri istendi.
Yürürken ve yürüdükten sonra gönüllülerin bu testlerde daha başarılı olduğu görüldü.
Araştırmaya imza atanlardan Marily Oppezzo, koşu bandında ve açık havada yürüyenlerin yaratıcılığında yüzde 60 artış saptandığını vurguladı.
Araştırmanın sonuçları 'Journal of Experimental Psychology' dergisinde yayımlandı.
Kaynak: AA
merhaba kızlar bnde aranıza katılmak istiyorum topiğinizi bugün gördüm iyi de oldu... ben 1.58 boyundayım.. 40 gün öncesine kadar 56.6 kilolardaydım bi gaza geldim ve 40 günde 5 kilo verdim şuan 51.4 üm.. ama hedefim 48 kilo olmak . doğumda yaptığım için göbek ve bel bölgem hala şişik ve kalın 
son 10 gündür leslie 5 mil yaptım .ama tavsiyelerinizden 4 fast milin daha iyi olduğunu öğrendim bugün itibariyle 4 fast mıle başlıcam
son 10 gündür leslie 5 mil yaptım .ama tavsiyelerinizden 4 fast milin daha iyi olduğunu öğrendim bugün itibariyle 4 fast mıle başlıcam
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
merhaba kızlar bnde aranıza katılmak istiyorum topiğinizi bugün gördüm iyi de oldu... ben 1.58 boyundayım.. 40 gün öncesine kadar 56.6 kilolardaydım bi gaza geldim ve 40 günde 5 kilo verdim şuan 51.4 üm.. ama hedefim 48 kilo olmak . doğumda yaptığım için göbek ve bel bölgem hala şişik ve kalın
40 günde 5 kg cok iyi canim tebrik ederim.
akşam 6 dan sonra su ve yeşil çay dışında hiçbişey tüketmedim... ve öğretmenim 23 nisan çalışmaları çocuklarla uğraşırken spor aktivitesi oldu 40 günde gitti 5 kilo ..
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
merhaba kızlar bnde aranıza katılmak istiyorum topiğinizi bugün gördüm iyi de oldu... ben 1.58 boyundayım.. 40 gün öncesine kadar 56.6 kilolardaydım bi gaza geldim ve 40 günde 5 kilo verdim şuan 51.4 üm.. ama hedefim 48 kilo olmak . doğumda yaptığım için göbek ve bel bölgem hala şişik ve kalın
40 günde 5 kilo ne güzel canım bende bi 5 kg versem fena olmayacak..
Ne tesadüftür ki benimde hedefim 48 :)
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Merhaba ben de aranıza katılmak istiyorum.İnşallah sizinle istikrarlı bir şekilde spora devam edebilirim.Boyum 1.58 kg 55.5-56 arası .Bugün ölçülerimi de aldım sıkılaşmam ve 2-3 kg vermem lazım.Leslie nin çoğu videosu var ama ultimate programını indirdim.Bugün başlıyorum.
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
İnşallah canım
Merhaba canım hoşgeldin,, katıl tabi ne güzel çoğalıyoruz gittikçe ...
Bende 8 Nisandan beri yapıyorum ara ara yapmadım kaslarım acısından 8 Mayısta fotograf karsılastırıcam :)
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Teşekkür ediyorum.Leslie sansone ultimet 25 dakikalığı yaptım zorlamadı.Acaba bu serinin her bölümü kaç mil?10 dakika da yanlar ve karın için hareketler.8*3 kollar için dambıl ile çalıştım.İlk gün için iyiydi ve bana çok iyi geldi.İnşallah canım
Merhaba canım hoşgeldin,, katıl tabi ne güzel çoğalıyoruz gittikçe ...
Bende 8 Nisandan beri yapıyorum ara ara yapmadım kaslarım acısından 8 Mayısta fotograf karsılastırıcam :)
- 10 Ekim 2010
- 2.223
- 613
- 163
kızlar kızlaaaar kızlarrrrrr 
emeklerimin karşılığını görüyorum çoooook mutluyum
bugün alışveriş merkezine gittim
bir kaç kombin denedim gömleklerde 36 bile büyük geldi 34 denedim çook harika durdu
pantolonlarda ise 40 giydim ki 40 giyordum normalde kocaman oldu 38 güzel durdu 36 denedim giydim kapandı fermuar falan ama dar oldu yanı pek güzel durmadı
sonuç olarak üst bölgeden de alt bölgeden de bir beden küçülmüşüm
sonra evde bir pantolonum vardı 38 beden kumaş ama dar kesim aklıma geldi giydim o kadar güzel durdu ki önceden üst bacağımdan geçmiyordu o pantolon
arkadaşlar spora 1 nisanda başladım
toplam 20 gün yaptım bu bir ay içinde
ve azmin sonu yeter ki inanın sonuç çoook mutlu ettiriyoooorrr
emeklerimin karşılığını görüyorum çoooook mutluyum
bugün alışveriş merkezine gittim
bir kaç kombin denedim gömleklerde 36 bile büyük geldi 34 denedim çook harika durdu
pantolonlarda ise 40 giydim ki 40 giyordum normalde kocaman oldu 38 güzel durdu 36 denedim giydim kapandı fermuar falan ama dar oldu yanı pek güzel durmadı
sonuç olarak üst bölgeden de alt bölgeden de bir beden küçülmüşüm
sonra evde bir pantolonum vardı 38 beden kumaş ama dar kesim aklıma geldi giydim o kadar güzel durdu ki önceden üst bacağımdan geçmiyordu o pantolon
arkadaşlar spora 1 nisanda başladım
toplam 20 gün yaptım bu bir ay içinde
ve azmin sonu yeter ki inanın sonuç çoook mutlu ettiriyoooorrr
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Tebrik ederim canim. Bosuna ne kadar fazlalik tasiyormusuz degil mi üstümüzde?kızlar kızlaaaar kızlarrrrrr
emeklerimin karşılığını görüyorum çoooook mutluyum
bugün alışveriş merkezine gittim
bir kaç kombin denedim gömleklerde 36 bile büyük geldi 34 denedim çook harika durdu
pantolonlarda ise 40 giydim ki 40 giyordum normalde kocaman oldu 38 güzel durdu 36 denedim giydim kapandı fermuar falan ama dar oldu yanı pek güzel durmadı
sonuç olarak üst bölgeden de alt bölgeden de bir beden küçülmüşüm
sonra evde bir pantolonum vardı 38 beden kumaş ama dar kesim aklıma geldi giydim o kadar güzel durdu ki önceden üst bacağımdan geçmiyordu o pantolon
arkadaşlar spora 1 nisanda başladım
toplam 20 gün yaptım bu bir ay içinde
ve azmin sonu yeter ki inanın sonuç çoook mutlu ettiriyoooorrr
- 10 Ekim 2010
- 2.223
- 613
- 163
evet kesinlikle anneme kızıyorum az önce madem ben o kadar fazlalıklıydım niye beni uyarmıyordum ya ben hiç rahatsız olup uyanmasaydım bu durumdan diye diyor seni kırmak istemiyordum
ama dana çok yolum var benim boyum kısa üst bedenim küçük haliyle orantılı görünmek için devam edeceğim
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
- 398
kızlar kızlaaaar kızlarrrrrr
emeklerimin karşılığını görüyorum çoooook mutluyum
bugün alışveriş merkezine gittim
bir kaç kombin denedim gömleklerde 36 bile büyük geldi 34 denedim çook harika durdu
pantolonlarda ise 40 giydim ki 40 giyordum normalde kocaman oldu 38 güzel durdu 36 denedim giydim kapandı fermuar falan ama dar oldu yanı pek güzel durmadı
sonuç olarak üst bölgeden de alt bölgeden de bir beden küçülmüşüm
sonra evde bir pantolonum vardı 38 beden kumaş ama dar kesim aklıma geldi giydim o kadar güzel durdu ki önceden üst bacağımdan geçmiyordu o pantolon
arkadaşlar spora 1 nisanda başladım
toplam 20 gün yaptım bu bir ay içinde
ve azmin sonu yeter ki inanın sonuç çoook mutlu ettiriyoooorrr
He he he, o duyguyu iyi bilirim. Aynen senin gibi bir pantolonum vardı üst bacağımdan geçmeyen, artık rahat rahat oluyor. Sevindirik olmuştum ilk giyipte olduğunu görünce. Tebrikler. :81:
Benzer Konular
- Makale
