Merhaba güzel anne :)
Aramıza hoşgeldin,, ne güzel 2 aydır diyettesin leslie ile destekleyip 5 kilo vermişsin. Güzel bi rakam. Keşke bende bi 5 kg versem.
Leslie 2 aydır düzenli yaptın mı canım ? Benimde bir iki tane içine giremediğim pantolonlarım var inşallah girerim :)
Tatlı krizleri nasıl önlenir bilemiyorum tatlı hiç sevmem aama tuzlu delisiyim bende :26:
Kızlar az önce bende Leslie Sansone Walk Slim: 4 Fast Miles yaptım aslında eğlenceli gibi geldi hatta ben çok yürüdğüm zaman oturdğumda kalça kısmımda böyle yağların oynadığını hissediyorum sizde de oluyo mu bilmiyorum ama sanırım bu iyi bir şey bundan sonra yapmayı düşünüyorum bilgili arkdaşlarım beni de aydınlatabilirler mi acaba ? Hergün mü yapılıyor hep 4 miles mi yoksa diğerlerinide mi yapmalı
Keyfine göre degistirebilirsin vücut alismasin, bazen 3 bazen 4. Haftanin 6 günü yapabilirsin. 3-6 gün arasi.
Burn it off 30 bir aylik bir program haftada 6 gün yapiliyor bir ay boyunca. Haftanin 3 günü bölgesel koymus diger günler kardio. Diger milleri de degisik degisik yapabilirsin vücut sasirsin alismasin diye.
derya kaç yaşındasın merak ettim sana abla diyorlar bende mi desem acaba
bu arada bu burn it off nasıl bir şey nereden indirebilirim
Haftada 1-2 gün aksamalı yani öyle mi tatlım ? her gün değiştiriyim mi milesleri ?
Ben 44ün icindeyim canim uzun süredir 43 te takildim ama 2014 e gelmisiz 1970 dogumluyum. Yok yok derya diyebilirsin kendimi daha genc hissediyorum. Su anda you tube da var bir arat bulamazsan link atarim.
açıtcası karşı taraf istemezse ben pek abla kelimesini kullanmayı sevmiyorum benim gibi düşünüyorsun sevindim :) ben senin yarı yaşındayım ama enerjim senden ne kadarda düşük maşallahın var kim bilir bu enerjiyle ne kadar harika görünüyorsundur :)
buldum baktım leslie bana daha iyi geldi leslie e devam :)
Mersi sekerim eh fena sayilmam. Kimse inanmiyo yasima zaten 30 filan diyolar. Resim eklemistim tatlim ilk halimi de eklemistim.
aaa merak ettim şimdi nerden görebilirim :9
Teşekkür ederimmmmYok yok o farketmez ister bir hafta bir hafta degistir ister gün asiri keyfine göre. Mesela her gün hizli miller cok yoruyorsa haftada 3 gün hizli mil yap diger günler normal millerden v.s.
Eki Görüntüle 1067153 Eki Görüntüle 1067154 Eki Görüntüle 1067155 Eki Görüntüle 1067156 Eki Görüntüle 1067157 Eki Görüntüle 1067158
En sondaki de leslieye baslamadan önceki halim kizimin dogumundan sonra.
Sana da gecmis olsun canim. Ben de leslie ye ilk basladigimda ilk kollarim incelmisti. Cok sevinmistim cünkü kollarimin üstü hep kalindi simdi incecik ve siki oldu alttaki sarkma filan yok oldu. Bak gördün mü etkisini görmeye basladin bile.
Leslieyle mi bu hale geldiniz
Ne kadar sürede kollarınız böyle oldu
Kollarim leslieye basladiktan kisa süre sonra incelip sikilasti. Keske ölcseydim o zaman ölcmedim ama giydigim t sörtlerden de anliorum zaten. Alt kismi sarkiyordu toparlandi.
BaLdırlara etkisi var mı?
Leslie nin tüm vücuda faydasi var canim, genel bir yag yakma programi. Ama her insanin yag yakma sirasi farkli oluyor. Benim kol, bel, bacak gibi ilerledi en son karnim kaldi herhalde ona da sira gelecek.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?