Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

derya1970 · 13 Nisan 2014

winter1 .!.:
Derya Abla 60 kalori çok az değil mi ya ? 12 dakika sürüyor bir mil daha fazla yakar diye düşünüyordum .. ben purple mili ağırlıklarla yapıp diğerlerini ağırlıksız yapıp 5 mile tamamlamıştım ..

sen 4 fast milesı ağırlıksız yapıp 350 mi yaktın ?

Burn it e göre yavas o miller canim hem agirliksiz yaptim ben. Normal 1 milde isinma esneme de var ben isinma esneme olmadan yazdim. Hepsini tamamlayip yazarim bir parti de agirliklarla yapip yazarim böylece kiyaslama sansimiz olur. Liste halinde yazacagim ama ancak önümüzdeki hafta olur cünkü bu gece esim izine geliyor carsambaya kadar yapamam.
4 fast miles i agirlikla yaptim canim. 50 dk icin normal.

derya1970 · 13 Nisan 2014

Kizimla 55 dk yürüyüs 225 kalori, yarim saat burn it 200 kalori... Hadi bakalim biraz da aksam yaptim mi tamamdir.

sdktm · 13 Nisan 2014

kızlar düştüm sol ayağımı yaralıdım yapamıyorum içim içimi yiyor :14:

myzt · 13 Nisan 2014

sdktm .!.:
kızlar düştüm sol ayağımı yaralıdım yapamıyorum içim içimi yiyor

Canım geçmiş olsunn bende dün elimi kestim o kadar çok sızlıyor ki yürüdükçe sanki orası zonkluyor diyeyim.

Leslie sayesinde mi bilemiyorum ama en son Leslie yapmaya başlamadan önce giymiştim üzerimde ki trençkotu kolları sıkıyordu biraz şimdi daha rahat oldu ama çok değil fark 1 cm falan. Kollarım inceliyormu ki acaba gerçi bileklerim falan çok ince falan üst biraz kalın.

cikcikler · 13 Nisan 2014

bugün 3 fast ile spora başladım. leslie bundan böyle benim olmazsa olmazım

sdktm · 13 Nisan 2014

myzt .!.:
Canım geçmiş olsunn bende dün elimi kestim o kadar çok sızlıyor ki yürüdükçe sanki orası zonkluyor diyeyim.

Leslie sayesinde mi bilemiyorum ama en son Leslie yapmaya başlamadan önce giymiştim üzerimde ki trençkotu kolları sıkıyordu biraz şimdi daha rahat oldu ama çok değil fark 1 cm falan. Kollarım inceliyormu ki acaba gerçi bileklerim falan çok ince falan üst biraz kalın.

teşekkür ederim canım, herşeye rağmen bugün akşama doğru yapacağım leslieyi ve mari yi
benimde öyle canım saatim bilegimde rahat dönüyor bunu farkettim
sanırım leslie ilk kollarda etki ediyor :)

kubra5 · 13 Nisan 2014

3 fast yazdığımda bu çıktı 3 mil olarak dogru mu indiriyorum acaba?

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

derya1970 · 13 Nisan 2014

sdktm .!.:
kızlar düştüm sol ayağımı yaralıdım yapamıyorum içim içimi yiyor

Gecmis olsun canim iyilesince devam edersin.

derya1970 · 13 Nisan 2014

kubra5 .!.:
3 fast yazdığımda bu çıktı 3 mil olarak dogru mu indiriyorum acaba?

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

3 fast miles bu degil canim ayrica 700 mb lik bir dosya secmissin cok büyük daha kücük mb olani yok muydu.

kubra5 · 13 Nisan 2014

derya1970 .!.:
3 fast miles bu degil canim ayrica 700 mb lik bir dosya secmissin cok büyük daha kücük mb olani yok muydu.

46 dakika bu inen. 3 fast miles çıkmıyor yazdığımda

link yok mu indirebilecegim?

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

derya1970 · 13 Nisan 2014

myzt .!.:
Canım geçmiş olsunn bende dün elimi kestim o kadar çok sızlıyor ki yürüdükçe sanki orası zonkluyor diyeyim.

Leslie sayesinde mi bilemiyorum ama en son Leslie yapmaya başlamadan önce giymiştim üzerimde ki trençkotu kolları sıkıyordu biraz şimdi daha rahat oldu ama çok değil fark 1 cm falan. Kollarım inceliyormu ki acaba gerçi bileklerim falan çok ince falan üst biraz kalın.

Sana da gecmis olsun canim. Ben de leslie ye ilk basladigimda ilk kollarim incelmisti. Cok sevinmistim cünkü kollarimin üstü hep kalindi simdi incecik ve siki oldu alttaki sarkma filan yok oldu. Bak gördün mü etkisini görmeye basladin bile.

derya1970 · 13 Nisan 2014

kubra5 .!.:
46 dakika bu inen. 3 fast miles çıkmıyor yazdığımda link yok mu indirebilecegim?

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

https://www.youtube.com/watch?v=KXtRCuOeEzI

bu 3 fast miles baska aradigin varsa onu da ekleyeyim. Torrent bana cok karmasik geliyor google dan a tube catcher programini yüklersen kisa dosya secenekleri de sunuyor. 3 mil 45 dk filan olmasi lazim.

kubra5 · 13 Nisan 2014

derya1970 .!.:
https://www.youtube.com/watch?v=KXtRCuOeEzI

bu 3 fast miles baska aradigin varsa onu da ekleyeyim.

Cok teşekkür ederim :) ya ben bilmiyorum ki hangisini yapsam daha. Iyi olur diye? Bi de 5 mile indirmiştim o var bende. Hangisini önerirsin?

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

ispanakliborek · 13 Nisan 2014

kubra5 .!.:
Cok teşekkür ederim :) ya ben bilmiyorum ki hangisini yapsam daha. Iyi olur diye? Bi de 5 mile indirmiştim o var bende. Hangisini önerirsin?

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Bi gün 3 bi gün 5 yap. Hep aynı şeyi yapmak iyi değil. Bugün 3le başla mesela. Yarın 5i denersin. Sonra 4 var. 5in farklı versiyonları var.

derya1970 · 13 Nisan 2014

kubra5 .!.:
Cok teşekkür ederim :) ya ben bilmiyorum ki hangisini yapsam daha. Iyi olur diye? Bi de 5 mile indirmiştim o var bende. Hangisini önerirsin?

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

3 miller güzel 3 fast miles la ben gecen yil kilo vermistim. Su anda burn it off 30 videolarini yapiyorum 30 dk ama hiit kardio oldugu icin etkili calismalar. Istersen onlari da ekleyeyim indirebilirsin bir video yag yakmak digeri sekillenmek icin bölgesel calismalar.

https://www.youtube.com/watch?v=9Rb7pGLqx1A
https://www.youtube.com/watch?v=ryTTZu0tN3Y

bir iki mil daha ekliyorum
https://www.youtube.com/watch?v=CoN_rvyeG0Y&list=PLYgVKKyEx8ySGQfAZ578tJHpYEReu8kHW&index=12
https://www.youtube.com/watch?v=-rnB9rDRrCM&list=PLYgVKKyEx8ySGQfAZ578tJHpYEReu8kHW&index=14

bunlar hizli olan millerden

derya1970 · 13 Nisan 2014

Burn it off 30 bir aylik bir program haftada 6 gün yapiliyor bir ay boyunca. Haftanin 3 günü bölgesel koymus diger günler kardio. Diger milleri de degisik degisik yapabilirsin vücut sasirsin alismasin diye.

kubra5 · 13 Nisan 2014

dansmarue .!.:
Bi gün 3 bi gün 5 yap. Hep aynı şeyi yapmak iyi değil. Bugün 3le başla mesela. Yarın 5i denersin. Sonra 4 var. 5in farklı versiyonları var.

teşekkür ederim :)

derya1970 .!.:
3 miller güzel 3 fast miles la ben gecen yil kilo vermistim. Su anda burn it off 30 videolarini yapiyorum 30 dk ama hiit kardio oldugu icin etkili calismalar. Istersen onlari da ekleyeyim indirebilirsin bir video yag yakmak digeri sekillenmek icin bölgesel calismalar.

https://www.youtube.com/watch?v=9Rb7pGLqx1A
https://www.youtube.com/watch?v=ryTTZu0tN3Y

bir iki mil daha ekliyorum
https://www.youtube.com/watch?v=CoN_rvyeG0Y&list=PLYgVKKyEx8ySGQfAZ578tJHpYEReu8kHW&index=12
https://www.youtube.com/watch?v=-rnB9rDRrCM&list=PLYgVKKyEx8ySGQfAZ578tJHpYEReu8kHW&index=14

bunlar hizli olan millerden

çok teşekkür ederim canım videoları indiricem. o dediğin burn it off bunlardan ayrı mı çünkü bunlar walk it off ya eğer öyleyse ekleyebilirsen sevinirim onları da

derya1970 · 13 Nisan 2014

kubra5 .!.:
teşekkür ederim :)

çok teşekkür ederim canım videoları indiricem. o dediğin burn it off bunlardan ayrı mı çünkü bunlar walk it off ya eğer öyleyse ekleyebilirsen sevinirim onları da

mesajda ilk ekledigimlinkler burn it off canim diger ikisi 4 fast miles ve baska bir 3 mile.

kubra5 · 13 Nisan 2014

derya1970 .!.:
mesajda ilk ekledigimlinkler burn it off canim diger ikisi 4 fast miles ve baska bir 3 mile.

A tamam o halde indiriyorum ben bunları tekrar cok teşekkür ederim canım :)

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

ezzel · 13 Nisan 2014

winter1 .!.:
bence en etkili ve en çok kalori harcatanı 4 fast miles .. 2 milini ağırlıklarla yapıp(ya da 1 kendi keyfinize göre) videoyu tamamlarsanız siz de ne kadar terlediğinizin farkına varacaksınız. bir deneyin beğenmezseniz başka bakarsınız

derya1970 .!.:
Leslie de bir gün ara verdiriyor zaten programlarinda. 5 miller kilo verdirmez diye bir sey yok tabii ki onlar da verdiriyor özellikle aralarda kosmali bölümleri olanlar ama zaman meselesi ve her gün yapinca vücut yorgun düsebilir. Ben de gecen yil cok yapmistim ama zamanim cok kisitli, kisa sürede en efektif olabilecek sekilde yapmak zorundayim. Böyle olunca bütün hafta da bikmadan yapabiliyorum. Nasil rahat ediyorsan öyle yap canim sana kalmis. Degistire degistire yapip sana en uygun olani da secebilirsin ya da bizler gibi farkli videolarini yaparsin vücut alismasin diye.

Tavsiyeniz üzere 4 fast miles yaptim. Gercekten de cok terletiyor ve cok daha hizli. Benim 5 milde agirlikla yaptigimi 4 milde agirliksiz yaptiriyor. Ben ilk deneme oldugu icin agirlik kullanmadim. Arkasindan 30 dk kadar agirlik ve karin hareketleri calistim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Leslie sansone yürü ve incel programını denedim faydasını gördüm

Evet kesinlikle Leslie Sansone çok başarlı

Maalesef sonuç alamadım :(

Leslie Sansone denem fırsatım henüz olmadı !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin inşallah

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular