teşekkür ederim . genelde düzenli yaptım bir ayda en fazla 5 6 gün yapamadım onda da şartlar müsait olmadığı için oldu. birde termal sauna şort vardı onu buldum onunla yapmaya başladım . eski bedenime tam dönemesemde bazı pantolonlar oluyor bazıları olmuyor daha .
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
teşekkür ederim . genelde düzenli yaptım bir ayda en fazla 5 6 gün yapamadım onda da şartlar müsait olmadığı için oldu. birde termal sauna şort vardı onu buldum onunla yapmaya başladım . eski bedenime tam dönemesemde bazı pantolonlar oluyor bazıları olmuyor daha .
- 28 Nisan 2013
- 1.977
- 179
- 173
Kızlar az önce bende Leslie Sansone Walk Slim: 4 Fast Miles yaptım aslında eğlenceli gibi geldi hatta ben çok yürüdğüm zaman oturdğumda kalça kısmımda böyle yağların oynadığını hissediyorum sizde de oluyo mu bilmiyorum ama sanırım bu iyi bir şey bundan sonra yapmayı düşünüyorum bilgili arkdaşlarım beni de aydınlatabilirler mi acaba ? Hergün mü yapılıyor hep 4 miles mi yoksa diğerlerinide mi yapmalı 
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Kızlar az önce bende Leslie Sansone Walk Slim: 4 Fast Miles yaptım aslında eğlenceli gibi geldi hatta ben çok yürüdğüm zaman oturdğumda kalça kısmımda böyle yağların oynadığını hissediyorum sizde de oluyo mu bilmiyorum ama sanırım bu iyi bir şey bundan sonra yapmayı düşünüyorum bilgili arkdaşlarım beni de aydınlatabilirler mi acaba ? Hergün mü yapılıyor hep 4 miles mi yoksa diğerlerinide mi yapmalı
Keyfine göre degistirebilirsin vücut alismasin, bazen 3 bazen 4. Haftanin 6 günü yapabilirsin. 3-6 gün arasi.
- 28 Nisan 2013
- 1.977
- 179
- 173
- 10 Ekim 2010
- 2.223
- 613
- 163
derya kaç yaşındasın merak ettim sana abla diyorlar bende mi desem acaba
bu arada bu burn it off nasıl bir şey nereden indirebilirim
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
derya kaç yaşındasın merak ettim sana abla diyorlar bende mi desem acaba
bu arada bu burn it off nasıl bir şey nereden indirebilirim
Ben 44ün icindeyim canim uzun süredir 43 te takildim ama 2014 e gelmisiz 1970 dogumluyum. Yok yok derya diyebilirsin kendimi daha genc hissediyorum. Su anda you tube da var bir arat bulamazsan link atarim.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Yok yok o farketmez ister bir hafta bir hafta degistir ister gün asiri keyfine göre. Mesela her gün hizli miller cok yoruyorsa haftada 3 gün hizli mil yap diger günler normal millerden v.s.
- 10 Ekim 2010
- 2.223
- 613
- 163
açıtcası karşı taraf istemezse ben pek abla kelimesini kullanmayı sevmiyorum benim gibi düşünüyorsun sevindim :) ben senin yarı yaşındayım ama enerjim senden ne kadarda düşük maşallahın var kim bilir bu enerjiyle ne kadar harika görünüyorsundur :)
buldum baktım leslie bana daha iyi geldi leslie e devam :)
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Mersi sekerim eh fena sayilmam. Kimse inanmiyo yasima zaten 30 filan diyolar. Resim eklemistim tatlim ilk halimi de eklemistim.
- 10 Ekim 2010
- 2.223
- 613
- 163
aaa merak ettim şimdi nerden görebilirim :9
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
- 28 Nisan 2013
- 1.977
- 179
- 173
Teşekkür ederimmmm
- 28 Nisan 2013
- 1.977
- 179
- 173
- 28 Nisan 2013
- 1.977
- 179
- 173
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Leslieyle mi bu hale geldiniz
Ana calisma olarak leslie yaptim biraz da bölgesel hareketler sonraki aylarda pilates ve yogaya da merak saldim ama yoga sadece esnemek rahatlamak icin yapiyorum. Asil kilo verdiren leslie oldu.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Ne kadar sürede kollarınız böyle oldu
Kollarim leslieye basladiktan kisa süre sonra incelip sikilasti. Keske ölcseydim o zaman ölcmedim ama giydigim t sörtlerden de anliorum zaten. Alt kismi sarkiyordu toparlandi.
- 28 Nisan 2013
- 1.977
- 179
- 173
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
BaLdırlara etkisi var mı?
Leslie nin tüm vücuda faydasi var canim, genel bir yag yakma programi. Ama her insanin yag yakma sirasi farkli oluyor. Benim kol, bel, bacak gibi ilerledi en son karnim kaldi herhalde ona da sira gelecek.
- 28 Nisan 2013
- 1.977
- 179
- 173
Benzer Konular
- Makale
