- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
- 48
ne demek rica ederim :)
Merhaba Winter1çok sağ ol yeni videolar için.. ben de bugün 30 days firm videosunu yaptım..Bir de 30 day burn var aynı zannettim videolara baktım aynı değiller özellikleri ne:26:
Kızlar 14 martta 66,7 kg idim şimdi 62 kg'ım Leslie'yi sakın bırakmayın süper ötesi bir çalışma. Uzun süre vücut aktif kaldığı için kilo verme de ideal.
Süper bir basari canim tebrik ederim.
Cok abartma canim yaa günde 3 mil yeter her gün yapiyosan.
Sağol Derya Abla, bir ara ne kadar motivasyonsuzdum sana soruyordum ne yapsam ne etsem diye ne yapacağımı bilemiyordum ama ufaktan ufaktan başlayıp ne kadar yol aldım önemli olan başlamak gerçekten gerisi geliyor.
Kızlar 14 martta 66,7 kg idim şimdi 62 kg'ım Leslie'yi sakın bırakmayın süper ötesi bir çalışma. Uzun süre vücut aktif kaldığı için kilo verme de ideal.
Süper bir basari canim tebrik ederim.
Deryacim videolari indirebildim ikisinide cok begendim harikalar :)
Tebirikler canımi bende motivasyonsuzum bu aralar tıpkı demin yazdıgın gibi..
Diyette yaptın mı peki ve bacaklarında incelme gözle görülür bir şekilde mi ?
sakın bırakma canım düzenli yap 6 gün yapıyorum ben.. diyet yapıyorum canım evet bazen ödül veriyorum kendime abartıp her şeyi yiyorum ama bunu çok nadir yapıyorum. sabahları aç karnına yeşil çay içiyorum 2 lt su içiyorum akşamları yoğurt ve müsli yiyorum .
bacaklarımda da gözle görülür bir incelme var kıyafetlerimin bacak bölümünden de anlaşılıyor zaten
Yok canım ya bırakmıcam bu sefer kesin yapıcam her gün. Regl günüm geliyor o zaman bile yapcam.
Dün başladım 3 mile yaptım, bugün 3 mil sonra 2 mil deminde dayanamayıp 1 mil yaptım o kadar çok istiyorum ki bacaklarımın incelmesi.
36 beden pantolon giyiyorum ama daha da incelsin istiyorum kalın çünküPopomda geniş duruyor hafifte basenliyim daha ne olsun tekme yerlerinde nasıl hırslı tekme atıyorum görsen eriyin gidin yaglar dercesine :)
Kızlar Leslie'nin 5 millik çalışması her güne başka bir mile ama hepsini 1 günde yaparsanız alın size 5 mil :)
ısınma
http://vdownload.eu/watch/4741453-ultimate-5-day-walk-plan-00-warm-up.html
yürüyüş
http://vdownload.eu/watch/4354498-leslie-sansone-ultimate-5-day-walk-plan-purple-mile.html
http://vdownload.eu/watch/4741448-ultimate-5-day-walk-plan-05-blue-mile.html
http://vdownload.eu/watch/4741449-ultimate-5-day-walk-plan-04-yellow-mile.html
http://vdownload.eu/watch/4741450-ultimate-5-day-walk-plan-03-red-mile.html
http://vdownload.eu/watch/4741451-ultimate-5-day-walk-plan-02-green-mile.html
esneme
http://vdownload.eu/watch/4741447-ultimate-5-day-walk-plan-06-cool-down-amp-stretch.html
çok sağol canım bu siteden indirebildim elinde başka linkler varsa paylaşabilir misin ?
youtube açıldı diyorlar ama henüz açılmadı bende açılsın derya ablanın dediği videoya bakıcam yarım saatlik olan sen paylaşmıssın sanırım.
hırslı at tekmeleri canım daha çok kalori yakarsın :)
ama çok yüklenme kendine bıkarsın sonra..
bu kadar canım benim linkler en çok 4 fast miles yapıyorum youtube'da var o.. ben de bu siteden indiremedim youtube'dan indirdim nasıl indirdin bu siteden?
Sağol canım yukarı search yani arama bölümüne leslie sansone yazınca cıktı hepsi.
nasıl indirdim bu siteden videonun altında dowloand 240p 340p vs yazıyorsa görüntü kalitesi o 340p olana tıklıyorum iniyor zaten tatlım çok saol:)
canım çok sağol ya indiriyorum şu an
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?