- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Merhaba canım yazını okuyunca kendi sonumu okudum sanki inşallah bende 1 ay sonunda güzel zayıflarım. Çok ağır bi diyet değil ama diyet yapmaya calısıyorum diyeyim, , ve 1 ay boyunca leslie ile yürümek istiyorum ..
Bacakların inceldimi diye sorsam canım :)
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Yaptım abla yaptım ya benim sorunum çok çabuk sıkılıyorum 21 gün falan yaptım ve ciddi faydalarını gördüm ama sıkıldım canım yapmak istemiyor şimdi.
LEslie yapcam biraz sonuç görene kadar.
Ve ebru şallı skinny jeans egzersizleri dvd çıkardı 15 gunde 2 beden incelmeyi vadediyor..
Onunda dvd alcam bakalım inceltmem gerek bacakları ..
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Katılıyorum çok sıkıldım bana göre değilmiş sonunu getiremedim
- 10 Ekim 2010
- 2.223
- 613
- 163
canım ben zaten sadece bacak için yapıyordum üstte gram fazlam yok karnım dümdüz
sadece bacaklarım şişkolar onlarda geçen sene yaptığımda gitmişlerdi
ayrıca ben hiç diyette yapmadım yapmıyorumda
çikolata cola falan acayip yiyorum keşke yemesem :)
buna rağmen 3 mille çok güzel incelmişti bacaklarım
şimdi leslie ye ek olarak mari nin plates videosunu yapıyorum bacak için olanı
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
LEslie ile ilgili araştırma yaparken geçen yıllara ait yorumlarını gördüm 5 milde yapmışsın sanırım yanlış görmediysem..
Benimde üstümden sorunum yok sadece bacaklarımı inceltmek istiyorum.
:21
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
- 48
rica ederim :) bakın bu mil en tempolu milmiş ultimate 5 day walk plan programında
http://vdownload.eu/watch/4741448-ultimate-5-day-walk-plan-05-blue-mile.html
- 10 Ekim 2010
- 2.223
- 613
- 163
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Sagol canim bunu da indirdim. Bu kisa hizli miller benim cok isime yariyor zamansizlikta.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
- 48
Derya Abla şimdi walk it off burn 30 yaptım inanılmaz terledim ki ben 4 fast miles yapan biriyim 1,5 kg lık el ağırlıklarıyla yaptım çok güzel bir video .. kaç kalori yakılıyor acaba çok merak ettim öğrenirsen yazar mısın
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Bugün planimda vardi zaten canim kahvaltimi hazmetmeyi bekliyordum. Polar saatim tamirden geldi bugün takarim yaparken yazarim sonucu. Valla süresi süper normal millerde 70-100 kalori arasi yakiliyor. Hizli milleri agirlikla yapinca ben de cok merak ediyordum yakilan miktari. Aslinda cok da önemli degil biliyorsun hiit calismalarda sonradan da yakmaya devam ediyoruz.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Günaydın kızlarrDün akşam 3 mil yaptım yine. Baskül aldım evimizde yoktu anneciğime gidince tartılıyordum regli dönemim başladı dün ona rağmen 1,5 kilo eksik çıktım
yavaş yavaş gidecek kilolar inş.
Tebrikler canim, düzenli yapip agir agir kilo vermek inan daha iyi oluyor bak ben bir yili gecti koruyorum verdiklerimi. Bazen 2-3 kg oynama oluyor haliyle ya vücut su tutuyor ya da fazla yemis oluyorsun on u da hemen kontrol altina aliyorsun. 5 mil yapip yerlerde sürünerek gezmektense 2-3 mil yapip gün icinde de hareketli kalmak en iyisi.
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Bende dün sabah 3 mil - akşam 2 mil yaptım bugün evde değilim çünkü açık vermek istemedim. Haftanın hergünü 3 mil yapıyorum normalde. Özellikle koltuk altı yağlarında bi azalma oldu şoktayım. Ağırlıkla çalışsam daha çabuk sonuç verir şimdilik ağırlığım yok böyle idare ediyorum.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Benzer Konular
- Makale
