- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Ben iş yerimde günde 2 defa orta şekerli türk kahvesi içiyordum evde de arada eşimin canı istiyor ona eşlik ediyordum kahve ve çikolata yüzünden selülitlerim daha belirgin oluştu gibi geliyor
Kahvenin bir zarari yok ki, leslie de yasaklamiyor. Seker ve süt koymayin ya da light süt koyun diyor.
Ben 2 saat yürüyüsümü yaptim, disardaki isleri hallettim geldim. Simdi evi toparlarim aksama vaktim ve en önemlisi halim kalirsa pilates yapmayi planliyorum. Bugün sabah iki yumurtali, hindi salamli, beyaz peynirli omlet yedim. Yemek olarak da simdi balik yapacagim az zeytinyagli, sarmisakli, yanina da salata. Arada badem, ceviz v.s atistiriyorum. Cikolata da bitter yiyorum. Bazen aksam cocuklari yatirinca canim bi seyler atistirmak istiyor iste onu yapinca sabah sis kalkiyorum. Ceneme hakim olup aksam yemeginden sonra bi sey yemezsem iyi oluyor. Bitki cayi filan iceyim bari öyle oyalanirim tv bakarken.
Ben iş yerimde günde 2 defa orta şekerli türk kahvesi içiyordum evde de arada eşimin canı istiyor ona eşlik ediyordum kahve ve çikolata yüzünden selülitlerim daha belirgin oluştu gibi geliyorYa da ben ona bağlıyorum
bunu ne sıklıkla yapıyorsunuz hangi gün hangisini yapıyorsunuz ben yeni diyete başladım 1 hafta dışarda yürüdükten sonra buna başlamayı düşünüyorum.bilgi verir misiniz?
gece gece 3 mile yaptım:)
Kızlar Merhaba yeni Leslie videoları buldum paylaşmak istedim sizlerle..
https://www.youtube.com/watch?v=9Rb7pGLqx1A
https://www.youtube.com/watch?v=ryTTZu0tN3Y
https://www.youtube.com/watch?v=CocaEhjeAtk
Günaydın kızlar Dün akşam leslie 3 mile power walk +50 suquats +50 mekik yaptım..
Leslieyi sakın bırakmayın kızlar çok zor görünmüyor hareketler ama inanınki düzenli yapınca faydası çok bence..
Kızlar Merhaba yeni Leslie videoları buldum paylaşmak istedim sizlerle..
https://www.youtube.com/watch?v=9Rb7pGLqx1A
https://www.youtube.com/watch?v=ryTTZu0tN3Y
https://www.youtube.com/watch?v=CocaEhjeAtk
Süpersin canim yaa sagolasin.Ilk ikisini ariyorum ne zamandir indirdim hemen. Imkani olan indirsin silinir bunlar yeni videolardan cünkü.
Nerden indiricez
a tube cathcer diye bi program var canim onu yükleyince istedigin videoyu indiriyosun. Google dan arat sayfasi cikiyo.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?