Leslie ile " walk at home" 1GRUP...

ben dizlere ve bele yüklenmiyorum
hareketleri beginner yani başlangıçtakiler gibi yapıyorum
bir de aylardır spor yapıyorum
bir de bu yaptığım egzersizlerde dizlere yüklenen yok
leslie ve jillian ikisi de profesyonel

profesyonel ama benim dizlerim jillianla çok kötü oldu. şurada 10 gün kaldı daha yapamam
 
profesyonel ama benim dizlerim jillianla çok kötü oldu. şurada 10 gün kaldı daha yapamam
anladım canım,Rabbim şifa versin
callaneticsi yaparken oradaki kadın(callan pinckney kendisi:) ismimi ondan aldım :) ) asla kendinizi zorlamayın diyordu,ben de artık o mantıkla hareket ediyorum..çok zorlamayınca tabi gerektiği kadar etkili olmuyor ama ben vucudumun yapabildiği kadar biraz kolayına kaçarak yapıyorum her zaman..ilkem bu oldu yani...düşün ben ilk sporumda lesliede bileğimi sakatlamıştım,ki leslie okadar ağır değildir..insan kendini zorlamamalı.aynı mantık ev işinde de geçerli..cok zorlamam,yüzeyel yapıp gecerim..
 
Kozlar öğlen arasında yaptim bugün. Dunde gece çok geç yapmistim o yüzdensabah ekledim..leslie 2 mil oldu
 
İyi gidiyor ben başlayalı yaklaşık bir ay oldu sanırım.3 mil yapıyorum şu an.Zamanla arttırırım diyorum.Biraz kilo problemim var bakalım ne kadar etkisi olacak.Sen ne zamandır yapıyorsun
 
İyi gidiyor ben başlayalı yaklaşık bir ay oldu sanırım.3 mil yapıyorum şu an.Zamanla arttırırım diyorum.Biraz kilo problemim var bakalım ne kadar etkisi olacak.Sen ne zamandır yapıyorsun
Ben yeni başladım.Şuanda bir mile yapıyorum sen tecrübelisin acaba kaçıncı günden sonra çoğaltmalıyım yada nasıl bir program uygulamalıyım ?
 
Çok da deneyimli olduğum söylenemez aslında.İlk bende 1 mille başlamıştım ve 2 gün kolllarım bacaklarım ağrımıştı.Çok zorlanmıştım.Ben kendi durumuma göre hareket ettim.Yanlış hatırlamıyorsam 4. günde 3 mil yapmaya başladım.Çok zorlamadan yavaş yavaş arttırabilirsin.Kilo durumunu falan bilmiyorum o yüzden kendini ne zaman hazır hissedersen o zaman arttır canım
 
ok canım bi kaç gün sonra başlıyacağım teşekkürler.sen herhangi bir takımdamısın yoksa bireysel mi zayıflama yolundasın?
 
ok canım bi kaç gün sonra başlıyacağım teşekkürler.sen herhangi bir takımdamısın yoksa bireysel mi zayıflama yolundasın?
Bireysel takılıyorum.Bir ara baktım diyet gruplarına da şartları çok ağır geldi.Birde ben diyet yapabilen biri değilim zaten.Sadece yapabildiğim biraz yediklerime dikkat etmek ve akşam belli bir saatten sonra yememek.Asıl sorunum hareketsizlik benim.Küçük çocuk olunca dışarı çıkayım yürüyüş yapayım olmuyor pek. leslie uygun ve eğlenceli geldi bana bunu deneyeyim dedim.Kilo olarak pek bir şey farketmedi diyet yapmadığım için.Anca 1.5 kilo vermişim ama sıkılaşma oldu bayaa.O yüzden devam..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…