- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
-
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #21
Ben hic yapmadim ama 5 miles olani falan da vardi bir ara. Hızlı hızlı koşturup duruyorlardi
Ben hic yapmadim ama 5 miles olani falan da vardi bir ara. Hızlı hızlı koşturup duruyorlardiHangisini yapıyorsunuz acaba? Ben 3 mile olanı ile başlayayım dedim ama pek zorlanmadım. Daha önce bir ara Jillian Michael yapmıştım, o güzel zorluyordu. Fakat epeydir yapmadığım için birden Jillian ağır gelir. Leslie de hafif kaldı. Daha zorlayıcı bir videosu var mı, ben bulamadım
Youtube'da bulamamıştım ama siz söyleyince tekrar baktım, 70 dakikalık bir video var sanırım o. Teşekkür ediyorumBen hic yapmadim ama 5 miles olani falan da vardi bir ara. Hızlı hızlı koşturup duruyorlardi
Rica ederim ne demekYoutube'da bulamamıştım ama siz söyleyince tekrar baktım, 70 dakikalık bir video var sanırım o. Teşekkür ediyorum
Bacakları en üstten mi olcuyoruz en kalın olan yerden mi
+ 30 dk yürüyüş yaptım02/10/19
Leslie 1 mile
100 göğüs (pilates çemberi ile)
100 iç bacak (pilates çemberi ile)
50 mekik
Evet canım sadece Leslie yapamıyorum@L i l y senin nasıl gidiyor ölçüleri aldın mı yaptın mı bugun egzersiz :)
Neler yapıyorsun peki? Leslie bana sıkıcı geliyor ama hareket etmek ve düzenli yapmak adına gün aşırı kendimi zorlamaya çalışıyorum. Ben leslie açıp sesini kapatıyorum kulaklığa hareketli müzikler açıp dinleyip ritim tutarken bi bakıyorum bitmişEvet canım sadece Leslie yapamıyorum
Bazı bacak hareketleri ve plank yapmaya başladım. Ama beni Leslie paklar.. acilen başlamam lazımNeler yapıyorsun peki? Leslie bana sıkıcı geliyor ama hareket etmek ve düzenli yapmak adına gün aşırı kendimi zorlamaya çalışıyorum. Ben leslie açıp sesini kapatıyorum kulaklığa hareketli müzikler açıp dinleyip ritim tutarken bi bakıyorum bitmiş
O zaman cuma kesin yapıyosun sen de :)Bazı bacak hareketleri ve plank yapmaya başladım. Ama beni Leslie paklar.. acilen başlamam lazım
Tamamdiiiirrr 1 mil ile mi ?O zaman cuma kesin yapıyosun sen de :)
Evet kolaydan basla ki sıkılmaTamamdiiiirrr 1 mil ile mi ?
Gelemedim bu hafta ben de leslie yapamadım yürüyüş yapcam iç bacak çalıştım falan sen nasıl bir program yaptın :)Evet sevgili topikcim kendime egzersiz planı yaptım artık onu yapicam anladım ki şuan Leslie yapamıyorum
Mekik ,ip , squat yapıyorum. Biraz da bacak hareketleri . :)Gelemedim bu hafta ben de leslie yapamadım yürüyüş yapcam iç bacak çalıştım falan sen nasıl bir program yaptın :)
Daha başlamadımleslie'ye devam mıincelme sıkılaşma durumlarınız nasıl?
ben de yapmak istiyorum fakat hiç enerjim yokDaha başlamadım