Leslie ile incelme günlüğü.. herkesi beklerim

Adalia .!.:

Dün kendime izin verdim. Yarından itibaren hem daha düzenli devam edeceğim hem de beslenmeye dikkat edeceğim. Sürekliliği yakalarım inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Yakalarsın umarm
Zaten bir kere yakalasan bir daha bırakasin gelmiyor

Dün 30dk Leslie ve40dk pilates yapıldı .

Bugünün hedefleri
250 ip,100 köprü,50 squat,15dk bölgesel,45 mekik.

Hastalık aksırık tıksırık nedeniyle girip yazamadım. Halsizlik olduğu için egzersiz de yapamadım. Ekmek hiç yemedim abur cubur hiç yemedim 3 güncük boyunca. Kendimi daha iyi hissettiğim zaman leslie'ye devam

Adalia .!.:

Hastalık aksırık tıksırık nedeniyle girip yazamadım. Halsizlik olduğu için egzersiz de yapamadım. Ekmek hiç yemedim abur cubur hiç yemedim 3 güncük boyunca. Kendimi daha iyi hissettiğim zaman leslie'ye devam

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım. Bende dün yapmak istemedim bugün yapıcam inşallah

2 mil Leslie yapildi

Burayı çok bosladim çok tekrar spora başlıyorum bugün hedef 700 ipsiz zıplama,40 sn plank,50 squat,50 mekik ve 20 dk pilates

Ben de leslieye başladım 1 mil.popom büyük ve seseryan göbeğim var.165 boy 70 kiloyum. Leslie ile beraber evde ne yapabilirim?

Merhaba, ben de leslieye başlamak istiyorum
Doğumdan sonraki kilolarımı veremedim. 165 boy 75 kiloyum. Sabahları Tibet Egzersizleri yapıyorum. Akşamları da 5 mile yapmak istiyorum ama kendimi çok yorgun hissediyorum ve kaytarıyorum. Beslenme de hak getire..

tugbaFB ilk mesajdski kilo bildirimine bak :)

aypare- .!.:

tugbaFB ilk mesajdski kilo bildirimine bak :)

Genişletmek için tıkla...

merhaba hala leslieye devam ediyor musunuz bende basladim