orda yazıyor videolarda mesela karın için var bacak için var tüm vücut var onlardan birini seçebilirsin vücuduna göre , gün gün hangi videoları yapacağın belli . ben bacaklardan muzdaribim vücudumu şaşırtma amaçlı arada yapayım dedim bu hafta tek video 10 veya 15 dakika oluyor ama yaparken nefes nefese kalıyorum çok zorlanıyorumBende duydum sıkılaşma için Chloe ting sitesine de baktım ama karışık geldi bana hangisini yapmak lazım bilemedimkarın kası falan yapıyorlar çok güzel diyorlar
Vücudum şu an çok ham Leslie bile baya zorluyor 1 ay falan iyice alışsın vücudum hem de biraz daha kilo veriyim sonra bölgesel olarak çalışmaya basliycam o zaman bakiyim onlara sen zorlaniyorsan ben hiç yapamam da bakalımorda yazıyor videolarda mesela karın için var bacak için var tüm vücut var onlardan birini seçebilirsin vücuduna göre , gün gün hangi videoları yapacağın belli . ben bacaklardan muzdaribim vücudumu şaşırtma amaçlı arada yapayım dedim bu hafta tek video 10 veya 15 dakika oluyor ama yaparken nefes nefese kalıyorum çok zorlanıyorumbiraz daha forma girersem hepsini deneyebilirim belki
Benim vücudumda çok ham valla hiç yetenekli değilim bu konularda galibaVücudum şu an çok ham Leslie bile baya zorluyor 1 ay falan iyice alışsın vücudum hem de biraz daha kilo veriyim sonra bölgesel olarak çalışmaya basliycam o zaman bakiyim onlara sen zorlaniyorsan ben hiç yapamam da bakalım
Yinede harika gidiyorsun ben hayatta gece falan yapamam sen yapiyorsun ne güzelBenim vücudumda çok ham valla hiç yetenekli değilim bu konularda galibaLeslie ile birlikte karışık yapabilirim az az
Merhabaselamlar:)
3 ml 45 dk mi?
Merhaba ben Şubat ayında Karatay beslenmesi ile 1 ay Leslie 3 mil yaparak 6 kilo vermiştim ama daha fazla vermiş gibi görünüyor güzel sıkılaştırıyor vücudu mutlaka başlayınHerkese merhaba. Bende leslieye başlamayı düşünüyorum. Acaba ne kadar kilo verdiniz bunu yaparak?
Cevap verdiğiniz icin teşekkür ederim. Benim bölgesel sorunum var. Basenlerimin incelmesini istiyorum. Umarım buna etki eder.Merhaba ben Şubat ayında Karatay beslenmesi ile 1 ay Leslie 3 mil yaparak 6 kilo vermiştim ama daha fazla vermiş gibi görünüyor güzel sıkılaştırıyor vücudu mutlaka başlayın
Merhaba bende 1 aydır haftada en az 3-4 gün Leslie yaptım beslenmeme de dikkat ettim tabi toplamda 4 kilo verdimHerkese merhaba. Bende leslieye başlamayı düşünüyorum. Acaba ne kadar kilo verdiniz bunu yaparak?
Maşallah diyeyim. Beslenme sorunum yok benim. Ama bacaklarım kalın vücuduma göre ordan vermek istiyorum. Kilo gidince her yerden gidiyor ama basenlerim kalıyor sinir oluyorum. Ust bedenimde hiç-bir sey yok. ☹Merhaba bende 1 aydır haftada en az 3-4 gün Leslie yaptım beslenmeme de dikkat ettim tabi toplamda 4 kilo verdimbugün ödül günüm mesela
Benimde vücudum armut tipi aynı şekildeMaşallah diyeyim. Beslenme sorunum yok benim. Ama bacaklarım kalın vücuduma göre ordan vermek istiyorum. Kilo gidince her yerden gidiyor ama basenlerim kalıyor sinir oluyorum. Ust bedenimde hiç-bir sey yok. ☹
1 ayda kaç kilo vermiş hergün 45 dk yaparakMerhabaevet 45 dakika falan sürüyor
Bu kişiden kişiye göre değişebilir birşey , ben beslenme + spor ile 4 kilo verdim 1 ayda 66 dan 62 ye düştüm mesela1 ayda kaç kilo vermiş hergün 45 dk yaparak
Süper3 mil yapıldı
Olsun bugün yaparsınSüperbenim dün hiç yapasım gelmedi bugün yapmaya çalışacağım inşallah
Oo harikasın3 mil yapıldı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?