Geçen hafta bende bunun 45 dk lik olan videosunu yaptım 1 aydır Leslie yapmama rağmen bacaklarım öyle bir tutuldu ki 4 gün falan oturup kalkamadım bir daha yapmaya korkuyorum o yüzden
Geçen hafta bende bunun 45 dk lik olan videosunu yaptım 1 aydır Leslie yapmama rağmen bacaklarım öyle bir tutuldu ki 4 gün falan oturup kalkamadım bir daha yapmaya korkuyorum o yüzdenleslieye ilaveten 2 kere de bu videodan yaptım bu hafta ter attım muthis. bi dahaki aya sadece bunu yapıcam cok yorulmadım esasen ama lesliye alıstıktan sonra bunu da dene.
:)) kıyamam . aslında tutuldugunda bı squat flan kas calıstırsaydın tutulan yerlerı hemen acılırdı. sogumayı ve esnemeyı aksatma spor sonrası ve hemen dusa gir. bı de spor sonrası bı kac saat gecmelıymıs uyumadan once. aklında bulunsun dıye yazdım ınsallah hedef kılona ulasırsın. bırılerı yazınca heves gelıyo ınsana yarım kılo da olsa haftada gıtse cok mutlu olurum. bı sekılde verıcem.. hedef 63kg.. keyıfle aldım sıstım.. oyle yada boyle verıcem .) 81,35 bugun. haftada 1 tartılmak ısterdım ama baskul gozumun oonundeGeçen hafta bende bunun 45 dk lik olan videosunu yaptım 1 aydır Leslie yapmama rağmen bacaklarım öyle bir tutuldu ki 4 gün falan oturup kalkamadım bir daha yapmaya korkuyorum o yüzden
Çok teşekkür ederim tam toparlanalim artık hayat devam ediyor eski düzenimize dönmemiz lazım dediğim günün akşamı yine sarsildik ve tekrar başa döndük sankiÇok geçmiş olsun. Sağlığınıza herhangibir şey olmamasına sevindim. İnşallah en kışa sürede toparlanir hayatınıza guzel bir şekilde ailenizle birlikte devam edersiniz
Gerçekten çok üzgünüm kayıplarımıza evlerimize insanımıza elimizden dua etmekten başka birşey gelmiyor rabbim bir daha yaşatmasın. Ama dün akşam bir da gösterdi gabiba bu bizim ülkemizin gercegi sanırım. İnşallah devletimiz de bize japonya gibi deprem ülkelerindeki gibi evler yapsinlarda insanımız biraz rahat ederek evlerine girsin yurtarına dönsün ne diyeyim bilmiyorm. İnşallah yaşadıklarınızibir an önce unutup hayatınıza dönersiniz ve ülkece bir daha böyle acılar yaşamayızÇok teşekkür ederim tam toparlanalim artık hayat devam ediyor eski düzenimize dönmemiz lazım dediğim günün akşamı yine sarsildik ve tekrar başa döndük sanki
İnşallah öyle olur ve bu deprem bize bir ders olur ve devlet gerekli tüm önlemleri alır ve bir daha böyle can kaybi yaşanmazGerçekten çok üzgünüm kayıplarımıza evlerimize insanımıza elimizden dua etmekten başka birşey gelmiyor rabbim bir daha yaşatmasın. Ama dün akşam bir da gösterdi gabiba bu bizim ülkemizin gercegi sanırım. İnşallah devletimiz de bize japonya gibi deprem ülkelerindeki gibi evler yapsinlarda insanımız biraz rahat ederek evlerine girsin yurtarına dönsün ne diyeyim bilmiyorm. İnşallah yaşadıklarınızibir an önce unutup hayatınıza dönersiniz ve ülkece bir daha böyle acılar yaşamayız❤
Devam edebildinizmiKonuyu tekrar gündeme getiriyorum bugün itibari ile başlıyorum
62 kiloyum
2 kere 3 mil yaptım
1/30
Maalesef devam edemedimDevam edebildinizmisonucu merak ediyorum..
Sağlik olsunMaalesef devam edemedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?