ne güzel yaaaa :) valla bu kilo bile süper duruyor çok güzel değişim valla gaza geldim azcıkta imrendim ne yalan söyliim tebrik ediyorummm
merhaba arkadaşlar,
öncelikle topiğime hoşgeldinizzz :)
biraz kendimden bahsediyim, 24 yaşındayım ve maşabaşı bir işte çalışıyorum.. kendimi bildim bileli balıketli bir yapım vardı, aslında kemik yapım iri değil ama hiç bi zaman narin bi hatun olmadım :)
lise ve üniversite yıllarımda kilom hep 65-70 aralığındaydı, geçen sene temmuzda düzenli bir işe girdiğimde 67 kiloydum ve 9 ay sonrasında kilom tam 75ti.. 9 ayda 9 kilo alan bir insanevladıyım ben :)
boyum 1,64.. 75li kilolarda bedenim 42-44dü.. eski kıyafetlerime giremiyordum artık ve çalıştığım banka şubesinde ki en kilolu ve bakımsız görünen kişi bendim
bir anda kafamda bişiler dank etti.. daha hayatımın baharındaydım, aynaya baktığımda o kendini güzel bulan insan gitmiş sürekli orasını burasını begenmeyen obeziteye dogru yol alan bir insan vardı...
bende her bayan gibi rejim fikrini kafama koydugum gibi 1 gün öncesinde canım ne istediyse istemediyse yedim, ama 28 mart sabahı rejim değil, sağlıklı beslenmeye başlıyorum diyerek yaa bismillah dedim :)
28 mart itibariyle 75 kg'da diyetime başladım.. ilk hedefim 3 aylık bir süreçte 62 kg olmaktı..
28 mart 75 kg
28 nisan 68,8 kg
28 mayıs 65,3 kg
ve 28 haziranda 62,9 kg'dım
900 gr fazla da olmuş olsa hedeflediğiim rakamı bile tartıda görmüş olmak benim için büyük bir başarı..
62 gr bana yetmeyince hedefimi 58e çektim, şimdi de 56ya çekmeyi düşünüyorum...
28 hazirandan sonra 2 haftalık bir tatile cıktım, tatilde kendime limit koymadım sadece düzenli ve dikkat ederek beslendim ve sonuç 2 haftada sadece 700 gr aldım ve şu anda 600 gramını verdim bile. şu anda tam 63 kgyum..
şimdiki hedefim kalan 5 kilomu 2 aylık bir süreçte vermek..
motivasyon konusunda bazı sıkıntılarım war, birzda o nedenle açıyorum bu topiği, hepberaber incecik olalımmm inşallah :)
neyi nasıl yaptığmı birazdan anlatıcammm, simdi az söz coook fotooooooo
28 mart öncesi ben.... kilom 75lerde felan, azı yok fazlası var.. biara 77ye felan bile çıktıgmı tahmin ediyorum çünkü şiştikçe tartılmazdım
Eki Görüntüle 225046
Eki Görüntüle 225047
Eki Görüntüle 225048
Eki Görüntüle 225049
Eki Görüntüle 225051
Eki Görüntüle 225052
Eki Görüntüle 225081
burada 70-71 kg arasındayım..
Eki Görüntüle 225053
burada 68 - 69 felaan sanırım...
Eki Görüntüle 225058
bu resimde de yavaş yavaş incelmeye başlamışım dimi, kilom 66-67 arasıında :)
Eki Görüntüle 225061
Eki Görüntüle 225062
bu resimlerde deeeeeee 65 kilo felaanımmmmm :)
Eki Görüntüle 225068
Eki Görüntüle 225069
Eki Görüntüle 225070
vee en sonnn halliiiiimmmmmmm
kilom 63
Eki Görüntüle 225074
Eki Görüntüle 225075
Eki Görüntüle 225076
hiçbir şey imkansızzz değil kızlarrrrrrrr
bu aradaaaa : 70*79 kilo aralağındakiler topiğindeki ve 5.Takımdaki tüm arkadaşlarıma teşekkürleri bir borç bilirim..
ONLARSIZ WALLAAA Kİ BEN BAŞARAMAZDIMMM :)
valla ne diyeyim çok çok tebriklermükemmel olmuşsun yaaa,ama kesinlikle devam et zayıflamak giderek yakışıyo sana ve kilo verdikten sonra kilon bi otursun bambaşka oluyo insan :97:
çoo..ok eskilere götürdün beni,boyum 168 kilom 78 başlamıştım bende yola..18 kilo vermişim şimdi..ve hala da şişman geliyorum kendime..acaba o zamanlar nasıldım kimbilirkilo verdikçe mutlu oluyorum özgüvenimi kazanıyorum
sende de aynı kendimi gördüm,kendiyle daha barışık daha olumlu bi kız
tü tü tü kırk bin kere maşAllah
Kızlaaaaar benide alın yanınızaaa:) Bende diyet yapıyorum ama bir türlü istediğim gibi olamıyorum... şuan 77 kiloyum.. 65'e inmem lazım.. banada destek olur
bende 1 hafatadır diyetisyene gidiyorum 20 kg vermek niyetim ilk hafta hiç aç kalmadan 1600 verdim çok mutluyum
woww bukadar etkili bi diyetmi buhangi diyeti yapıyorsun canım, ben bundan 6,7 sene önce Hollywood diyetini yapmıştım, 3 haftada 10 kilo verdim... 62'den, 52'ye düştüm... o zamandan beri de bir daha o kiloya çıkmasam da hep 5 kilo verip aldım... Umarım birlikte veririz fazlalıkları...
canlarım bende insülin direnci olduğundan bana göre diyet veriliyor. Ama sunu söyleyeyim 1 hafta hiç birşey yemediğim oldu ama 1 gr bile verememiştim. Herseyi yiyorum 2 saatte bir mutlaka birşey yiyicen.
Saat00 kahvaltı beyaz peyni ,1 yumurta domates salatalık 2 dilim cavdar ekmeği (domates salatalık sınırsız) yumurta yemezseniz 2 dilim beyaz peynir yağsız olması sart değil.
1.ara saat10: 00 : 12 badem yada 15 fındık yada 3 tam ceviz.
öğle 12:00 ızgara ,bol salata
2.ara: 16:00 3 burcak bizküvi
akşam en geç 20:00 6 kaşık sebze yemeği, salata , yoğurt
3.ara 22:00: 1 porsiyon meyva yada 15 kiraz yada 10 erik
kızlar günde 2.5 3 litre su sart ve cay sınırsız ama sekersiz
ben coğu zaman yiyemeyecek gibi oluyorum fazla geliyor. Mesela bugün öğlen 2 lahmacun verdi :)
canlarım bende insülin direnci olduğundan bana göre diyet veriliyor. ama sunu söyleyeyim 1 hafta hiç birşey yemediğim oldu ama 1 gr bile verememiştim. herseyi yiyorum 2 saatte bir mutlaka birşey yiyicen.
saat00 kahvaltı beyaz peyni ,1 yumurta domates salatalık 2 dilim cavdar ekmeği (domates salatalık sınırsız) yumurta yemezseniz 2 dilim beyaz peynir yağsız olması sart değil.
1.ara saat10: 00 : 12 badem yada 15 fındık yada 3 tam ceviz.
öğle 12:00 ızgara ,bol salata
2.ara: 16:00 3 burcak bizküvi
akşam en geç 20:00 6 kaşık sebze yemeği, salata , yoğurt
3.ara 22:00: 1 porsiyon meyva yada 15 kiraz yada 10 erik
kızlar günde 2.5 3 litre su sart ve cay sınırsız ama sekersiz
ben coğu zaman yiyemeyecek gibi oluyorum fazla geliyor. mesela bugün öğlen 2 lahmacun verdi :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?