- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 35
AA canım ne emeklisi ki emeklilik yaşı ne zaman düştü:) hayırlı olsun kuzumTeşekkür ederim bitanemresmilesmedigi için biraz bekleyim demiştim okuldan arkadaşlar sürpriz hazırlamışlar cumartesi günü. Senin pastan da çok canlı sağ ol kuzum benim
Geçmiş olsun tekrardan canimTeşekkür ederim
3 4 gündür sanlanıyordu zaten
Ama bu çok korkuttu
Ben ufaklığı uyutuyordum
Dolabın sesiyle farkına vardım
Sanki dolap düşecekmiş gibiydi
Biz 6. Kattayız
Millet sokağa falan çıktı
Bizde arabayı garajdan çıkardık falan
Şimdilik tedirgin bir şekilde oturuyoruz canım
Afiyet olsun canim12 Haziran menüm sabah
Bi yumurta ile sucuklu yumurta
Yarım dilim peynir
2 dilim tb ekmeği
Öğle
Patatesli pide 4 5 parça yedim
Akşam
Bir kase tarhana çorbası
Bir dilim ekmek
Ara ıhlamur
Su 1.5 anca olmuştur
Zipzip- Cordelia @HanimKelesimiGetir
Free takima alabiliriz canim
Afiyet olsun canimZipzip- Lavinia_98 galiba sizleri etiketliyorum:)
Sabah
1yk zeytinyağı
1 haşlanmış yumurta
Domates biber salatalık (limon ve çok az yağ)
2 dilim ekmek
1 Türk kahvesi
Akşam
1,5 tabak tavuklu makarna
1 kase yoğurt
Gün içerisinde de canım çok tatlı çekti böyle aralıklı çikolata attım ağzıma
Yaklaşık 7 kare falan vardır toplam
Su içiyorum ama 2L henüz olmadı
Spor 45 dk Leslie 3 mil 5 K =450
Ev temizliği sayılıyorsa 40 dk=200 diyim buna
1000 adım diyor ev içi ama=100
Toplam 750 puan
Afiyet olsun canimEki Görüntüle 3082769
12.06.2022
sabah sade kahve
Yarim saat tabata antrenmani
Kahvalti 2 dilim kepek ekmegi omlet peynir zeytin
Saat 4de yogurtlu yulaf 1 kase
1 tane bitter cikolatali yulaf bar gunu kapattim
Yesil cay
3 tane soda
3 litre su
Afiyet olsun canim12 haziran menüm
Sabah
İki yumurtadan omlet
Peynir ve zeytin
Bir dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğle
Bir dilim peynirli börek
İki tane içli köfte ( haşlanmış)
Maş fasulye salatası
Akşam
Tel şehriye çorbası
Mantar sote
Su 2.5 litre spor bir saat tempolu yürüyüş
Zipzip- Cordelia @HanimKelesimiGetir
Aa evet demiştinKuşum büyük buluşma vardı tüm gün disardaydim şimdi geldim
Afiyet olsun canim12.06 Menüm
Sabah 5 yk kadar et kavurma, salatalık domates, 2 dilim Kepekli ekmek
Ara az bişey fıstık
Akşam 1 kase yeşil fasulye yemeği ve 1 tane domates
2 litre su
Zipzip- @HanimKelesimiGetir
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim12 Haziran
Sabah latte, 1 topkek kakaolu fındıklı,1 orta muz
Öğlen yarım simit, 1/3 zeytinli açma, taze peynir,tam yağlı çeçil peyniri,2 küçük yumurta, karışık sebze kızartması,yağlı domaesli sos,sarımsaklı yoğurt, zeytin, siyah çay
İkindi sade türk kahvesi,1 küçük fıstıklı baklava, 2 Fitfit espressolu top :)
Akşam et kuşbaşılı türlü yemeği,kızarmış, kepekli küçük sandviç ekmeği, karpuz
Ara limonlu yeşil çay 2 poşet, haribo :)
7.201 adım, 2 mil leslie
@pikapiZipzip- canım dün etiketlemiş miyim seni @HanimKelesimiGetir
2 lt su
Eki Görüntüle 3082783
Konsepti degistirip kutlama yaparizNöbet nasıl korkutmuşsa beni yapalım tatlım...
Kizzzz yaşım ortaya cikacaksa yapmasak mi napsak
Afiyet olsun canim12 Haziran Pazar
Sabah=Menemen(4 kaşık yumurtasız) 3 zeytin, 2 dilim TB Etimek
Ara öğün=1 bardak kefir
Ara öğün=2 kuru kayısı, 2 ceviz
Akşam=Fırında kabak,patlıcan üstüne kavrulmuş kıyma, salata
3 lt su
40 dk leslie
Bugün telefonum kafayı yedi adımların çoğunu kaydetmemiş
5192 adım gösteriyor sayılmadığı saatlerde gözüküyor ekte
Zipzip- Cordelia nnurc
Kırmızı takım
Evet canim pazartesi gunleride bildirim yapiyoruzCanım biz kilo mu bildereceğiz
Afiyet olsun canim12 haziran pazar menü
12:30 3 dilim yoğurtlu ekmek 7 adet zeytin domates salatalık çay
19:00 1 küp şekerli büyük boy tkahvesi
21:00 1 porsiyon sarma beyti şalşam suyu
2 litre su ( az içtim başım ağrıdı bir de)
20 dk leslie bosted @iceteavecheesecakelutfen
Lavinia_98
Zipzip-
Cordelia
Afiyet olsun canimCuma menüsü
Kahvaltı
2 dilim wasa
2 dilim peynir .1 kase salata
Ara 1 Türk kahvesi sade
1 küçük lokum
Öğle
1 kase salata
1 ayran
2 dilim tam buğday ekmeği arasına Beyaz peynir
İkindi ara
1 Türk kahvesi sade
1 parça çikolata
Aksam
3 yaprak sarması
1 biber dolması
1 patlıcan dolması
1 kase yoğurt
Su 3lt
Zipzip-
Lavinia_98
Cordelia
Afiyet olsun canim11 Haziran cumartesi menüsü
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim wasa
5 zeytin
Salatalık domates
Ara 1 sade kahve
Öğle 1 kase yoğurt
1 kase mercimek çorbası
Ara
1 yeşil çay
1 elma
Akşam
1 tabak sebzeli tavuk sote
1 lavaş
1 ayran
Bol salata
Su 3lt
11 Haziran adım 9734
Zipzip- Cordelia Lavinia_98
Afiyet olsun canim12 Haziran Pazar
Kahvaltı 10.30
2 dilim wasa
2 dilim peynir
7 zeytin
2 yumurta tavada
Bol salata
Ara 12.30
1 Türk kahvesi sade
Ara 15.30
15 çilek ( çilek bahçesine gittik hem topladık hem yedik)
Akşam
1 kase mercimek çorbası
2 parça tavuk sote
Bol salata
Su 3lt
12 Haziran adım sayısı 8596
Zipzip- Cordelia Lavinia_98
Günaydın canim hoşgeldinGünaydın.....Bı selam vereyim diye girdim...baktımElhan ablam emekli oluyormuş....
Hayırlı olsun...mis gibi valla darısı benim başıma... sağlıklı mutlu geçsin emeklilik gunlerin
Günaydın canimGünaydın kızlar hepimize iyi mutlu sağlıklı haftalar olsun
Afiyet olsun canim11 haziran cumartesi menü
10.30
3 kaşık lor kavurma
Domates salatalık roka
7 zeytin
2 tk reçel
2 dilim ekmek
13.30
10 fındık
3 kayısı
15.30
3 tırtıl kurabiye
18,30
4 parça tavuk incik ızgara
Bolca salata
1 bardak fanta
20.30
Yarım dilim pasta
3 litre su
50 dk 5 km yürüyüş
12 haziran pazar menü
10.30
2 dilim yumurtalı ekmek
10 zeytin
2 çatal helva
14.00
1 kase çorba
2 kaşık pilav
2 kaşık yoğurt
5 6 çatal karpuz
18.00
1 közlenmiş patlıcan
6 kaşık kabak yemeği
2 dilim ekmek
3 litre su
1 saat 6 km yürüyüş
Zipzip-
Cordelia
Günaydın canim cumaya eksiye düşersinGünaydın
+200
Günaydın canimGünaydın kızlarcım dün erkenden uyuyakalmışım
Günaydın canimSelam kızlarhafta sonu çocuklarla dışardaydık hep. Uğrayamadım. Dışarda yedik genelde. 81,6 geldim. Off diyetisyenle 1 hafta daha geçti ben yine adam gibi listeye uymadım saatim de kayıp bu gün temizlik yaparken çıkar inşallah yatakların altından falan. Adım sayamadım hafta sonu.
Afiyet olsun canim10 haziran cuma menüsü
8.00 1 has yumurta ,3 zeytin,3 dlm peynir, maydono
10.30 latte
17.00 ekmeksiz döner salata ayran
Su 1.75 lt
spor
adım 2896 adim 289 p
Zipzip-
Cordelia
nnurc
11 haziran cumartesi menüsü
11.00 2 catl patatesli yumurta , 4 dlm peynir,3 zeytin,bolca slatalik domates
15.00 4 yk tazefasulye bolca yogurt
18.00 4 yk taze fasulye 2 yk pilav salata
Su 2 lt
spor 3618 adim 361p
12 haziran pazar menüsü
11.30 peynirli maydonozlu yumurta ,4 zeytin,salatalik domates
15.00 karpuz peynir 2 tane cigkofte marul
18.00 yesil cay antep fistigi
Su 2 lt
spor 6375adim 637 p
Eki Görüntüle 3082847 Eki Görüntüle 3082848 Eki Görüntüle 3082849