Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Bar_na .!.:

Afiyet olsun kaptanım
Emeğine sağlık❤

Başarının anlında ter vardır
Kolay gelsin canım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım kaptanım

7 Haziran salı

12013 adım Cordelia Bar_na

7 haziran menüm
Sabah
Yok

Öğle
Adana kebap
Bir kepçe ezo gelin çorbası
Salata
Ayran

Ara
Karpuz

Akşam
Üç yemek kaşığı patates yemeği
Acı biber turşusu
Üç dilim ekmek
Yeşil soğan

Su 2.5 litre spor 30 dakika leslie ve 12450 adım

Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir

07.06.2022 bugünün adımı 10.040 Zipzip- Cordelia

UcurtmaAvcisii .!.:

Ayy Canım mesajin ilaç gibi geldi. Bugün spora karşı bi iştahım vardı. Ne yapsam diye düşünüyodum, dediğin kanalın evde serisi benim de hoşuma gitti Ben de başlayacağım
O zaman gideyim de gece yarisina kadar biraz daha ter atayım. Uyumadan gelirim tekrar

Genişletmek için tıkla...

İnan çok faydasını göreceksin kuzum Bende sabahları fırsat buldukça yapmayı düşünüyorum ama bugünü de gece yarısına bağladık, sabah erken kalkabileceğimden pek emin değilim

pastelfit .!.:

Benim oğlanın ateşi çıktı baktım önünü alamıyorum acile gittik. 3 saat acilde kaldık, ateşini düşürdüler. Tahliller çıktı hiçbişey yok. Herhalde başına güneş geçti

Genişletmek için tıkla...

Canim geçmiş olsun
Ates düşürücü verdiginde dusmuyomuydu?

Cordelia Zipzip-
Kızlar ben menü spor bildirimi yarın 2 günlük yapayım olur mu çok üşeniyorum

DombiliKus .!.:

İnan çok faydasını göreceksin kuzum Bende sabahları fırsat buldukça yapmayı düşünüyorum ama bugünü de gece yarısına bağladık, sabah erken kalkabileceğimden pek emin değilim

Genişletmek için tıkla...

1. videoda ben pert
Bu hareketlere çok yabancı kalmış vücudum. Ee bide 89 kiloyu ordan oraya oynatmak da kolay olmuyor hâliyle
Ama yapacağım inşallah

Yediklerimi paylaşayım efenim,
7 haziran salı menüler
Sabah 11.00
2 haşlanmış yumurta, bol yeşillik.
2 yk lor, 6 zeytin.
2 dilim tb ekmeği.

Öğlen 14.00
Yarım paket çubuk kraker

Akşam 18.00
6 köfte, salata,
1 kepçe çorba,
1 activia 100 grlık.

Su:3 lt. Bar_na Zipzip-

Spor:


44.29 dk tüm vücut antrenman = 440 puan
Adım: 14.470 Cordelia

Selamın aleyküm gençler
Her ne kadar sohbetlerinize eşlik edemesemde burda bir Tempus bacınız var

07.06.2022 menüm

Kahvaltı
4 form bisküvi
1 kk peynir

Akşam
1 tabak taze fasulye

Ara öğün 3 tane grissini, 1 bardak ayran, 3-4 sade kahve

Spor sonrası tansiyon düşüklüğü yaşadım 2 de hurma götürdüm mideye

Su 3 lt olcak
Spor 500 ipsiz atlama
Uygulama üzerinden egzersiz 17 dk


Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir

UcurtmaAvcisii .!.:

1. videoda ben pert
Bu hareketlere çok yabancı kalmış vücudum. Ee bide 89 kiloyu ordan oraya oynatmak da kolay olmuyor hâliyle
Ama yapacağım inşallah

Genişletmek için tıkla...

1. Haftadan mı başladın canım?

7 Haziran
Adım :17000
Puan 1700
Tenis :50
Puan :500
Fitness : 60
Puan 600
Toplam 2800
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir pastelfit

Heryerlerim aciyoo:)

UcurtmaAvcisii .!.:

1. videoda ben pert
Bu hareketlere çok yabancı kalmış vücudum. Ee bide 89 kiloyu ordan oraya oynatmak da kolay olmuyor hâliyle
Ama yapacağım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Canım bı bak zorluyorsa nike uygulmasinin antremanlari da aşırı guzel

7 Haziran Menüm
07.00: 1 dilim peynir
1 tk kaymak
4 zeytin
Avuç içi kadar lavaş

13.00: 3 köfte
Yeşillik
2 bardak ayran
1 lavaş

18.00: 2 dilim ekmek
1 tabak menemen
1 kase yayla çorbası

21.00: 1 fincan sade nescafe
2 çatal tavuk göğsü
2 dilim muz
2 lt su

15 dk kardiyo
45 dk eliptik bisiklet
Adım: 12114
Zipzip- Cordelia

07 haziran adim
8617

Zipzip- Cordelia fesang

minerva1988 .!.:

Canım bı bak zorluyorsa nike uygulmasinin antremanlari da aşırı guzel

Genişletmek için tıkla...

Bi ara yapiyodum onu da, çok güzel bi uygulama o da Bu hareketler de ona çok benziyor.
Bu videodan sonra gezinirken Ayşegül Demirsoy diye birisinin videolarina denk geldim. Yarin da onu yaparım bakalım

DombiliKus .!.:

1. Haftadan mı başladın canım?

Genişletmek için tıkla...

Evet Canim, 1.hafta başlangıç seviyesi yazıyor

UcurtmaAvcisii .!.:

Bi ara yapiyodum onu da, çok güzel bi uygulama o da Bu hareketler de ona çok benziyor.
Bu videodan sonra gezinirken Ayşegül Demirsoy diye birisinin videolarina denk geldim. Yarin da onu yaparım bakalım

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım canım :) ben nikeden keyif almistim çok :)

İyi geceler kizlar