Tebrik ederim canımGünaydın
Hemen bildirim yapayım.Eki Görüntüle 3077868
Geçen cuma 69.4
Pazartesi 69.9
Bugün 69.2
Fark - 0,2
Az gitti bu sefer ama artı çoktu
İnşallah az da olsa devamlı olsun eksikler
Zipzip- North River Cordelia
Tartıya bazı görüntüler yansımış. Kırpa Kırpa ve efekt vere vere bi hoş oldu )
Migim ben de çok sık yiyorum , o zaman akşam çok canım istemiyor. Ama sabah akşam öğünü yaparsam akşam iştahım açık oluyor, çok yiyorumBu hafta üç ögün üç ara yaptım ama cok yiyorumalmam normal valla az yeme işimi hala çözemedim
Çıldırıyorum
Spora basladım bu hafta sabahları 10 dklık 5 gun yaptım
200 gr almam normal çünkü cok yiyom
Verimli bir hafta deneyimim bana zihnen bedenen ruhen çok iyi geldi benim sayfama takip edebilirsin hepsi tamam bi yeme işimi çözsem tam tam olacak
Günaydın canımGünaydın
Mutlu sabahlar
Günaydın, sabah 6.30 tartım ektedir.❤Masterfit (Kilo +Adım Yarisi )(Menu yazmak zorunlu)
Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
Adim yarisi (menu yazmak istege bagli )
Kizlar yarin bildirimlerinizi fotoğrafli ve nikli olarak en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
Bildirimlerinizde hangi takima dahil olmak isterseniz belirtmeyi unutmayin
Not:kirmizi ve mavi renkler Kaptan secimleri sonrasında belli olacak...
Cordelia
@Elhan
North River
@askrhpozitif
@HanimKelesimiGetir
@aypare ackerman
@Kmsl Hnd
@eceboce
@busra ytez
@60kiloyum
@Kahve __Kokusu
@sara_28
@menekse_kokusu
dolunaydagel
@fesang
@Bal0ncuk
@KarlarKralicesi
@pastelfit
@Tutku44
@ugurbocuuu
@Zeynep_Nihal
@Aomine Daiki
@gezegenfeza
@DombiliKus
@Beth18
@Kinoalihatun
Lavinia_98
@L u c i a
@s i d e l y a
@sandriyon
She-Raa
@gewezebidik
@_ASTRAL_
Wilma11
@Maviokur
@Tesnim1903
Chedarice
@erenmothers
@Kendinin en iyi hali ol
@19Temmuzda69um
@Suskunkardelen
@Ytmz
@sabahvesen
@minerva1988
@iceteavecheesecakelutfen
@kackaloribu
@balpamuk
@ada81
@Tempus
@Beklenen2
@Mehfam
@zeyneppk
B Bmsh
@Anka
@Emnis
ummhnisa
@karamelllim
@UcurtmaAvcisii
@hllgkchl
Bar_na
@amylee0
@nnurc
@pikapi
Afiyet olsun kaptanim2 haziran
Kahvaltı
1 bardak ayran
Öğle
1 dlm kek
1 tabak patates salatası
9179 adım 917p
Cordelia Zipzip- Eki Görüntüle 3077778
Ekledim kaptanim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim02.06 Menüm
Sabah 2 haşlanmış yumurta, salatalık domates
Ara 1 avuç leblebi
Akşam 5 tane zeytinyağlı yaprak sarması, domates
2 litre su
Zipzip- North River
Afiyet olsun canimSabah
2 yumurta
Salatalık
Domates
1 dilim peynir
Ara
1 tk fıstık ezmesi
1 kare çikolata
Akşam
Sebzeli tavuk sote
7850 adım attım ayağımda dayanılmaz bir agrı var
Zipzip- Cordelia @HanimKelesimiGetir bugün kolajen aldım ona başladım kemik ve kaslara iyi geliyor dediler
Afiyet olsun canim2 Haziran
Sabah 9
2 yumurtadan mantarlı omlet
Peynir zeytin
Saat 13.30
2 kaşık çorba
Çok az pilav ve kavurma
Saat 20.30
Adana
Meze
Salata
Lavaş
Yarım dilimden faLa pasta
( Geç doğumgünü kutlaması)
Uzun zaman sonra ilk kez bu kadar tokum
Yarın rahat artı 1 çıkarım hayırlısı
Hangi takıma gireceğimi bilmiyorum , büyük ihtimal yeşil , takımları olumsuz etkilemek istemiyorum
Zipzip- Cordelia ummhnisa @pastelfit
Afiyet olsun canimKilo güncellemesi dün 65 im diyordum bu sabah tartıldım 65.600 müşümZipzip-
Sabah 7:45 bir kasa süt 4yk yulaf ezmesi 1 fincan sütlü fitlre kahve
10:30 orta şekerli türk kahvesi
12:30 bir kase yoğur 5yk yulaf ezmesi bir avuç kara üzüm
16:30 bir adet kornetto maraş usulu dondurma
19:00 yarım ekmek tavuk döner
Gün içinde 2 fincan yeşilçay 5 -6 bardak siyah çay
3 litre su
Migi seni tanıdım tanıyal i diyettesin hepte 70 lerde bir iradeni küvetli tut seni 58 lerde görelim yeterPazartesi 72,6iki hafta önce kaçtım bilmiyom
Ne demek ben bu işi yapamıyorum. Sen benim idolümsün canım. Dönem dönem artı çıkıyoruz , vücudumuz robot değil ki … Hrm artın da çok değil. 1 bardak su içsem +200 geliyorum ben
Güzel eksi canım, tebrik ederim
TesekkurlerGüzel eksi canım, tebrik ederim