- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 35
Gelsene sen deGunaaaaayyyydinnnn canikolarim ne güzel menü yazıyorsunuz özledim ben de yazmayı. Adim sayısı atmayı adımlarımı tamamlamak için debelenmeyi özledim.
Allah sabır versin canım seni çok iyi anlıyorumGeçen gün köye gittik mezarları kazmislar
Oğlumun mezarını da kazacaklardi okunmuyor diye ben o an sinirlenmisim
mezarlarını çoğu gitmiş okuyanda var o kötü olduher köye gittiğimde oğlumun mezarini öpüp gidiyorum
Yanına gelicem diyorum her seferinde
Canım benim oğlumun seni çok özledim mm coook
En tehlikeli gün hemde,cuma tartı günü var ona göre,normalde tavukçuyumdur ama adanada süper olur,afyetler olsun ortimYaa Perşembe akşam arkadaslarla kebapçı yapicaztavuk şiş dusunuyordum adana mi yesem
Afiyetle rolsunSabah
2 yumurta
1dilim peynir
Salatalık
Domates
Ara
Yalancı magnolia (2 burçak bisküvi çilek yarım çk bal ve 1 yk labneyi karıştırıp kat kat bardaga koyuyorum çok güzel oluyor )
Akşam
1 tabak bol yeşillikli az yaglı kısır
1 bardak ayran
HanimKelesimiGetir Cordelia Zipzip-
Afiyetle rolsun31.05.222 menüm
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Beş tane zeytin
Domates ve salatalık
Şekersiz çay
Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Haşlanmış hindi
Sarımsaklı yoğurtlu semizotu
Ara
Bir elma
Akşam
İki yemek kaşığı pirinçli ıspanak
Bir kase naneli yoğurt
Su 4 litre spor 30 dakika leslie
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
Kıyamam ona canı acımıyordur umarımSagol canimZipzip- Kaptanim senin alintin ucmus sende cok sagol
Tirtil seni sevmemisonlarinda bir salgisi oluyor canim o etkilemistir seni de
Kollari cok fena tum vucutta var ama kolundan koltuk altina doğru yanmis kabarmis gibi puf puf kipkirmizi
Sagol canim
Cok sukur canim bugun pek bakamadim sen nasilsin adimlari da tamamlamissin
Afiyet olsun canim menun guzel
Ayağına saglik tatlim
Menude adimlarda super
Ayagina sağlık canim
Afiyet olsun canim ayağına saglik
Supersin canim
Afiyet olsun abla ,ayagina saglik . Cocuklarinda son gunleri artik bikmislardir benimde yegenim girecek cok bunaldi 6sinda miydi sinav
Afiyetler olsun31 mayıs menüm
Sabah
Bir bazlama
Bir dilim peynir
Üç zeytin
Öğle
İki top dondurma küçük süt mısır
Akşam
Karışık ızgara bir bardak ayran
Su 2.5 lt
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
Eki Görüntüle 3076621
Afiyet olsun canim❤
Afiyet olsun canim ❤31.05 Menüm
Sabah peynirli 2 tane yumurta kırması, domates
Ara 1 avuç çıtır leblebi ve 1 yeni dünya
Akşam 1 kase kadar tavuk, 2 sb ayran ve yarım tabak salata
2 litre su
200 ipsiz atlama.
Yürüyüş 3 binde kaldığı için eklemedim
Zipzip- North River Cordelia
Afiyet olsun pastelfitim ❤Zipzip- Cordelia North River @minerva1988
31 mayıs Salı
Kahvaltı 07.30 (spor öncesi)
1 wasa üstüne fıstıkezmesi
1 küçük salatalık
Öğle 11.30
1 yağda yumurta ve kaşar ile tambuğday tost
4 zeytin 3 lokma beyaz beynir
3 dilim domates
Ara 13.45
1 kuru incir
1 kuru kayısı
2 kuru erik
Akşam 17.00
5 kanat
1 kase yoğurt
21.30
Yarım kase tavuk suyu çorba
2 lt su
Spor
1 saat reformer pilates
Adım 8.023
Afiyet olsun kaptanimMenu
Sabah
1 dlm tam bugday
2 yk sucuklu yumurta
1 kup peynir
Ara
3 top dondurma
Aksam
Avuc ici kadar tavuk gogsu
3 dilim karpuz
1 minik haslanmis patates
Su:3 lt belki daha cok
Adim : 31 mayis -> 10840 adim
Eki Görüntüle 3076611
Cordelia Zipzip- @karamelllim
Afiyet olsun canimSelam kızlar
31 mayıs salı günkü menüm şöyle
Sabah kahvaltı 10:00
2 dilik tb ekmek
Kk peynir
Domates salatalık bol yeşillik
2 dilim ekmek
Büyük bir kase Bakliyat Çorbası
Akşam 19 gibide
4 kaşık b.pilavı
4 parça haşlama et
1 kase Salata
3 litre su
Spor 8500 adım
Zipzip- North River Cordelia
She-Raa
Afiyet olsun canim31 mayıs menüm
Sabah
Bir bazlama
Bir dilim peynir
Üç zeytin
Öğle
İki top dondurma küçük süt mısır
Akşam
Karışık ızgara bir bardak ayran
Su 2.5 lt
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
Eki Görüntüle 3076621
Günaydın canim ❤Günaydın
verimli bir gunun üçüncü günü
İki gündür maşallah süper gidiyor
Spor yapmaya da başladım her yerim ağrıyor
Vakit bulduysa işten ise koşuyorum
İşlerde iyi gidiyor çok şükür dün yapamadigimi bugün bitircem
Siz nasılsınız
Günaydın gezegenimHayırlı sabahlar kızlar
Gunaydin canim ❤Günaydın:))
Afiyet olsun canim ❤31 mayıs salı menüsü
5.30 1 dil peynir 1 lokma ekmek( ilac icmek icin,gece hic uyuyamadim)
11.00 maydonozlu dereitlu peynirli yagda yumurta,1 bardak kakaolu sut
14.00 1 muz
18.00 4yk kavrulmus et ,1 domates ,1dilim ekmek
Su 1,5lt
spor
adım ...724.. ... 72p
bütùn kirmızi takimdan özur diliyorum 8000 barajını yapamadiğim avantaji kaybettigimiz icin ama tum gun yatiyordum cok agrim vardi okulada gidemedim
Zipzip-
Cordelia
ummhnisa
Eki Görüntüle 3076656
Günaydın canim ❤günaydın herkese
Günaydın canim❤Gunaaaaayyyydinnnn canikolarim ne güzel menü yazıyorsunuz özledim ben de yazmayı. Adim sayısı atmayı adımlarımı tamamlamak için debelenmeyi özledim.
Günaydın canim ❤Günaydın kızlar hepimize güzel bir gün diliyorum
Günaydın canim ❤Günaydın canlarımben yine transfer olmuşum North River bensiz hayatınızda başarılar dilerim ummhnisa geldim kaptanım başına bela olmayım da
Günaydın ablacim afiyet olsun
Afiyet olsun canim ❤31 Mayıs 2022
Sabah:
-karpuz smoothie
-2 tk fıstık ezmesi
Ara:
-naneli ayran
Akşam
-4 yk basmati pilavı
-1 tabak dolusu bamya
-kendi yaptığım cocostar hindistan cevizli çikolatadan 4 adet yedim maalesef
Dün tatlı krizine dayanamadım. En azından bal ve labne ile yaptığım cocostarı yedim ama üzeri çikolata kaplıydı tabii. Neyse günlerdir şekersizim bu kadarcıkla birden geri dönmem herhalde. Dün spor da yaptım aşırı terledim ve biraz zorladım bünyemi o yüzden böyle kriz yaşadım bence. Çok düşük kalorili diyet yaparken ağır spor yapmamak lazım.
Spor: 1 saat pilates
Adım: 6.219 adım.
Cordelia Zipzip-
Afiyet olsun canim ❤30 Mayıs pazartesi
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 parça peynir ve 5 zeytin
Ara 1 elma 1 süt
Öğle
1 kase salata
2 dilim tam buğday ekmeği arasına Beyaz peynir
1 ayran
Ara 1Turk kahvesi
3 hurma
Akşam
1 kepçe kuru fasulye
3 YK bulgur pilavı
Bol salata
2 yk yoğurt
Su 3lt
30 Mayıs adim sayısı 16.901Cordelia
Zipzip- ummhnisa
Günaydın canim❤Günaydın kızlar
Afiyet olsun canim ❤31 Mayıs salı
Kahvaltı
2 yumurta ile omlet
2 dilim kaşar peyniri
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 1 Türk kahvesi
Öğle
1 ayran
1 kase salata
3 YK bulgur pilavı üzerine 1 kepçe Kuru fasulye
Ara 1Turk kahvesi .3 parça çikolata
Akşam
1 tabak tavuklu patates yemeği
1 kase salata ve yoğurt
Su 3lt
31 Mayıs adım sayısı 8.468Cordelia
Zipzip- ummhnisa
Kolay gelsin ablacimBugün leslie3 yapayım epey ara verdim tembelleştim gene