- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
İyi geceler canım zıpzıpım
İyi geceler canım zıpzıpımİyi geceler kızlar
TesekkurlerAfiyet olsun canım❤
Ay ne bileyim saçmalıyorum işteO zaman toparlan kuzum
tamam canım, bakalım kilo koruman kaç kalori,kaçta veriyorsun vsAaaaa pardon bende bir uygulama vardı yediklerini yazıyorsun, yapmıştım bir ara. Tekrar yükleyeyim masterfit'e başlayınca
Kafa olarak hazır olsam gerisi kolay canımın içitamam canım, bakalım kilo koruman kaç kalori,kaçta veriyorsun vs
tabi ki :) besin öğelerininin de kaydını tutmuş, görmüş olursun :) ona göre karşılaştırabilirsin günleri, daha çok protein almışım, daha azz trans yağ almışım vsKafa olarak hazır olsam gerisi kolay canımın içi
Tmm canım umarım cuma başlayacağımtabi ki :) besin öğelerininin de kaydını tutmuş, görmüş olursun :) ona göre karşılaştırabilirsin günleri, daha çok protein almışım, daha azz trans yağ almışım vs
Üstte tarih de ekler misin
Sagol canimÇok geçmiş olsun.
Tirtil seni sevmemisGeçmiş olsun cnm
Bana da küçükken sevdiğim elimde gezdirdiğim bi tırtıl alerji yapmıştı
Kollari cok fena tum vucutta var ama kolundan koltuk altina doğru yanmis kabarmis gibi puf puf kipkirmiziSapğol kaptanım şimdi geldim eve havada sıcak bugün
Kipkirmizi
Sağol kaptanım ter attım gene adım sayım az bugün
Çok geçmiş olsun iyi demi şimdi.
Sagol canimGeçmiş olsun Kaptanım..
Cok sukur canim bugun pek bakamadim sen nasilsin adimlari da tamamlamissinSlm kızlar bu ara neler oluyor böyle siteyeZipzip- kaptanım ya gıcık oldum henüz spor yapmadim oglus uyuyor uyansın ywmek yedirip hareketlenecegim inşallah North River sen nasilsin canim hllgkchl Mavi takimin üyeleri slmlar herkese slmlar
Afiyet olsun canim menun guzel31 Mayıs Salı menüm
11.00 kahvaltı: Yulaf tost,1 kk peynir, salatalık
14.00 öğle yemeği: 1 kepçe yayla çorbası, 1 tabak türlü yemeği,1 kase yoğurt(5 yk)
16.00 ara: 1 kupa sütlü sade Türk kahvesi, 2 hurma
18.00 akşam yemeği: 1 kase cacık
Su: 2 litre ancak olmuştur
Zipzip- North River @Bar_na
Adımlarımı akşam yazarım
Ayağına saglik tatlim
Menude adimlarda superNorth River Zipzip- Cordelia
31 Mayıs Salı
Sabah 8.3
Peynirli yeşil soğanlı omlet, sövüş domates, salatalık, nane, karpuz ve çay
Ara 13
Sütlü kahve
Akşam 18
Patlıcan musakka ve cacık
Sade soda
Su 3 litreyi geçti
Adım 17834
Eki Görüntüle 3076537
Ayagina sağlık canim
Afiyet olsun canim ayağına saglik
Supersin canim
Afiyet olsun abla ,ayagina saglik . Cocuklarinda son gunleri artik bikmislardir benimde yegenim girecek cok bunaldi 6sinda miydi sinavZipzip- Cordelia North River minerva1988
31 mayıs Salı
Kahvaltı 07.30 (spor öncesi)
1 wasa üstüne fıstıkezmesi
1 küçük salatalık
Öğle 11.30
1 yağda yumurta ve kaşar ile tambuğday tost
4 zeytin 3 lokma beyaz beynir
3 dilim domates
Ara 13.45
1 kuru incir
1 kuru kayısı
2 kuru erik
Akşam 17.00
5 kanat
1 kase yoğurt
21.30
Yarım kase tavuk suyu çorba
2 lt su
Spor
1 saat reformer pilates
Adım 8.023