sabah 09:00 beyaz peynirli tost ekmeğine tost
sütlü nescafe şekersiz
öğlen 14.30 4 adet köfte ve çok az pilav ekmeksiz
1 adet sade türk kahvesi
akşam activa yı yemeyi unuttum işte
21:00 5 adet yeşil üzüm
2.500 adım diyor ya telefon ama yarın saatimi takıcam işte elimde telefon olmuyor.
1,5 lt su içmişimdir
sütlü nescafe şekersiz
öğlen 14.30 4 adet köfte ve çok az pilav ekmeksiz
1 adet sade türk kahvesi
akşam activa yı yemeyi unuttum işte
21:00 5 adet yeşil üzüm
2.500 adım diyor ya telefon ama yarın saatimi takıcam işte elimde telefon olmuyor.
1,5 lt su içmişimdir