- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
- 2 Ekim 2019
- 619
- 3.933
- 36
Sabah 8.30 1 yumurta zeytin krem peynir (ekmek götürmeyi unutmusum )
9.30 turk kahvesi
10.1.mandalina yeşil çay
12.30 bir miktar fırın brokoli bir orta boy haşlanmış içli köfte 1 bardak ayran
14.1 elma sade soda
17.30 taze fasulye 3 tane çiğ köfte
20.30 çay kapanış
3lt su 40dk yuruyus
Zipzip- 
Cordelia
9.30 turk kahvesi
10.1.mandalina yeşil çay
12.30 bir miktar fırın brokoli bir orta boy haşlanmış içli köfte 1 bardak ayran
14.1 elma sade soda
17.30 taze fasulye 3 tane çiğ köfte
20.30 çay kapanış
3lt su 40dk yuruyus
Zipzip- CordeliaEklentiler
- 31 Aralık 2015
- 41.439
- 132.563
Şimdi uyudular daha. Bitik haldeyim aynıyız yaniBu aralar pek iyi değilim canım çocuklarla ilgili bazı sorunlar var epey yorgun ve bıkkın durumdayım..
Şuraya bile gelip sohbet edecek enerjim yok
Ne yapacağım bilmiyorum annelik gerçekten zor
- 31 Aralık 2015
- 41.439
- 132.563
Afiyet olsun abla. Adimlar cok güzel22 Aralık
Sabah 11.00 İki yumurta, peynir, domates, bir avakado, salatalık iki ceviz , bol marul
13.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Haşlanmış tavuk (bir but) ayran
19.00 İki kaşık dolusu yer fıstığı ,bir kaşık dut kurusu, çay
Bol su , detoks suyu
Spor
Eki Görüntüle 2974788
Aijoo
Ayagina saglik canim
Ayagina saglik canım
Afiyet olsun, partiyi tadimla gecirebilmen büyük başarı tebriklerMenüm
Kahvaltı 06.30
2 yumurta 2ince dilim sucuklu omlet
Yarım havuç rendesi bir parça peynir
Ara 10.30
Haşlanmış 3 dilim bal kabağı
Üzerine 1tatli kaşığı pekmez ve tahin
Yanında sade kahve
11.30
1 minik lokma çiğköfte
Öğle 12.00
Büyük tabak Marul salatası
1 tam buğday ekmeği
Arasında bir dilin peynir
Ara 16.30
1 avuç yer fıstığı
Akşam 19.30
Izgara balık bol salata brokoli salatası
Su 3lt
Afiyet olsun adimlarinda cok guzel22 Aralık Menüm
Uyanınca ılık limonlu sirkeli su
Kahvaltı 1 dilim tb ekmek 1 yumurta biraz lor , domates salatalık
Ara yağ yakıcı kahve
Öğlen derisiz köz tavuk, 1 dilim tb ekmeği salata
Ara 1 züber bar yeşil çay tarçınlı
Akşam az tarhana çorbası yine cacık,salata
2 lt su
6 dk bölgeselDeryaOnDiet yaptım cnm
Eki Görüntüle 2974825
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
- 31 Aralık 2015
- 41.439
- 132.563
Afiyet olsun. Haslama icli kofte nasıl yapiliyor. Ben aslinda cok severim ama kizartma cok kalorili diye cooook uzun zamandir yemedim. Birde benim gorumcem yufkaci, onlarda dondurulmuş ev yapimi satiliyor. Nasil haşlayabilirim kac dk pismesi gerekirSabah 8.30 1 yumurta zeytin krem peynir (ekmek götürmeyi unutmusum )
9.30 turk kahvesi
10.1.mandalina yeşil çay
12.30 bir miktar fırın brokoli bir orta boy haşlanmış içli köfte 1 bardak ayran
14.1 elma sade soda
17.30 taze fasulye 3 tane çiğ köfte
20.30 çay kapanış
3lt su 40dk yuruyus
- 31 Aralık 2015
- 41.439
- 132.563
Adimlar tamam
Herkesin ayağına sağlık
22 aralık menüsü
Saat 11.30
1 dilim ekmeğe labne
Uzerine 1 çk tahin pekmez
2 findik
Nescafe
13.45
Turk kahvesi
Yulaf lapasi
Aralarda kahve bitki çayı vardi saatleri bilemiyorum...
17.30
Bir tabak ispanak yemeği
Yoğurt
Salata
Zipzip- 
Kahve __Kokusu
Herkesin ayağına sağlık
22 aralık menüsü
Saat 11.30
1 dilim ekmeğe labne
Uzerine 1 çk tahin pekmez
2 findik
Nescafe
13.45
Turk kahvesi
Yulaf lapasi
Aralarda kahve bitki çayı vardi saatleri bilemiyorum...
17.30
Bir tabak ispanak yemeği
Yoğurt
Salata
Zipzip- Kahve __KokusuEklentiler
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Bugun çok yogundum birazda negatif birşeyler oldu. Sagol canım. Sen nasılsın?
Son düzenleme:
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Canım adım atmayan bir arkadaş çok güzel bir eksi ile gelirse adım atan arkadaş artıyla gelirse... Ne olacak. Bir de böyle düşün.Tamam canım...
terazi burcuyum ben napimadalet eşitlik istiyor hep yürek
Adıma teşvik edelim. Spor çok önemli. İnşallah cumartesi Spor Bakanı olarak geleceğim. Biraz daha hareketleniriz.
Artı gelen ve adım görevini iki hafta ustuste eyerine getirmeyen yarışmadan 1 hafta uzaklaştırılabilir. Yine bir beyin fırtınası yapariz. Yurumeyenin evine baskın yaparız .
Bu ara yoğunum. Cumartesi olsun güzel çözümler üretiriz inşallah.
Zipzip-
- 31 Temmuz 2020
- 19.786
- 59.919
Senin de ayağına sağlık kaptancımAdimlar tamam
Herkesin ayağına sağlık
22 aralık menüsü
Saat 11.30
1 dilim ekmeğe labne
Uzerine 1 çk tahin pekmez
2 findik
Nescafe
13.45
Turk kahvesi
Yulaf lapasi
Aralarda kahve bitki çayı vardi saatleri bilemiyorum...
17.30
Bir tabak ispanak yemeği
Yoğurt
Salata
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Masallah canim spor da menu cok iyi22 Aralık Menüm
Uyanınca ılık limonlu sirkeli su
Kahvaltı 1 dilim tb ekmek 1 yumurta biraz lor , domates salatalık
Ara yağ yakıcı kahve
Öğlen derisiz köz tavuk, 1 dilim tb ekmeği salata
Ara 1 züber bar yeşil çay tarçınlı
Akşam az tarhana çorbası yine cacık,salata
2 lt su
6 dk bölgesel
Eki Görüntüle 2974825
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Bugunku menum
Zipzip- Kahve __Kokusu
08:00- yagda 2 yumurta, 1 dilim rkmek, 5 zeytin. 1 sosis
Ara: 2 sutlu kahve, 1 tane hurmali cevizli ezme (30gr)
14:00- 1 kase mercimek corbadi, 3 yk karabugday haslama, 100gr balik, 1 kase salata, 150gr yogurt
17:00- peynirli sandvic, 4 kare bitter cikolata
Su:3 l
Spor: 8800 adim
6 dk alt karin
2x1 dk plank
Zipzip- Kahve __Kokusu 08:00- yagda 2 yumurta, 1 dilim rkmek, 5 zeytin. 1 sosis
Ara: 2 sutlu kahve, 1 tane hurmali cevizli ezme (30gr)
14:00- 1 kase mercimek corbadi, 3 yk karabugday haslama, 100gr balik, 1 kase salata, 150gr yogurt
17:00- peynirli sandvic, 4 kare bitter cikolata
Su:3 l
Spor: 8800 adim
6 dk alt karin
2x1 dk plank
Eklentiler
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 40.001
Afiyet olsun canim...22 Aralık 2021
sabah yok
ara 12.45
1 yk kür
öğlen 13.20
bol biberli soğanlı peynirli omlet
domates
1/2 dilim atalık tbe
1 gün kurusu+ 1 ceviz
ara 15.40
1 küçük portakal tarçınlı
kahve
ara 18.40
1 yk dan az kür
akşam 19.15
karnıyarık
2 yk pilav
salata
şimdi yeşil çay içiyorum.
yatana kadar 1,5 lt su
Eki Görüntüle 2974771
Bana diyene bak az yemişsin... Sanki kendi dünyaları yemişAdimlar tamam
Herkesin ayağına sağlık
22 aralık menüsü
Saat 11.30
1 dilim ekmeğe labne
Uzerine 1 çk tahin pekmez
2 findik
Nescafe
13.45
Turk kahvesi
Yulaf lapasi
Aralarda kahve bitki çayı vardi saatleri bilemiyorum...
17.30
Bir tabak ispanak yemeği
Yoğurt
Salata
- 31 Aralık 2015
- 41.439
- 132.563
Çocuklar şişirdi bugun beniAfiyet olsun canim...
Bana diyene bak az yemişsin... Sanki kendi dünyaları yemiş
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 40.001
Haklısın o açıdan bakınca canımCanım adım atmayan bir arkadaş çok güzel bir eksi ile gelirse adım atan arkadaş artıyla gelirse... Ne olacak. Bir de böyle düşün.
Adıma teşvik edelim. Spor çok önemli. İnşallah cumartesi Spor Bakanı olarak geleceğim. Biraz daha hareketleniriz.
Artı gelen ve adım görevini iki hafta ustuste eyerine getirmeyen yarışmadan 1 hafta uzaklaştırılabilir. Yine bir beyin fırtınası yapariz. Yurumeyenin evine baskın yaparız .
Bu ara yoğunum. Cumartesi olsun güzel çözümler üretiriz inşallah.
ama hem ekşi gelip hem adım tamamlayanlarin da bu zoruna gidiyor .. benim gidiyor şahsen mazeretsiz yürümemek 
caydırıcı cezalar olmalı buda teşvik sonunda yürümezsen cisssssss kolay gelsin canım - 31 Ekim 2019
- 11.001
- 40.001
Neden gidiyorsun canım psikologa
