- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Şifa olsun inşallahBende aşı oldum
Bol şifaları olsun 3.dozmu aşı.Bende aşı oldum
Superr canim. Hergun hatirlatiriz burbirimize. Haftasonunda da dinlenir kaslarimiz.Varım canım bugün başlayalım🖒
Ayni benim gibi ben de iz surerek geldimEski sayfada senin izini sürdüm ve buraya geldim :d hoşbuldum canım
Baya değişiklik olmuş şuan kim nedir necidir Fransız kaldım
Sen nasılsın bakalım herşey yolunda mı
Geçmiş olsun şifa olsun, aşi sende ters tepmiş herhalde zipzipliyosunBende aşı oldum
Yaptığımız en büyük yanlış buymuş, ben de yeni farkettim. Dur biraz zayıflıyım hafifliyim sonra spora başlarım. Hayır bir an önce başlamak lazımmış. Hem sıkılaşarak daha hızlı zayıflıyorsun, hem de aynada fark daha erken geliyor. Sen de yaptıkça güçlendiğini farkediyosun. Her sporun başlangıç seviyesi var. Videolarla yapıp eğitmenin uyarılarını dikkate alabilirsin, başlangıç seviyesi yazanlardan başlamalısın. Ya da hazır değilsen yürüyüş yap, Leslie yap bir süre o da olurBen diyete 1 haftadir basladim. Beslenme duzenimi oturtup öyle spora baslayayim dedim ama hatami yaptim acaba. Bir anda yuklenmeyeyim diye dusunmustum.
Heyy masallah kiz o ne? 45 kilo mu?45 kg verdim sporsuz gitmiyor canım
o eski 75.25 ayni sayiliriz hadi bakalim 72 bekle bizi
Cook guzel anlatmissin canim. Bir kere spir zaten su korona doneminde ilac gibi, mutluluk veriyor enerji veriyor , bucudu fit gosteriyor ee daha ne olsun. Ben de diyeti cok birakip basladim ama sporu yillardir birakmadim. Cunku beni mutlu ediyor. Yani hep soylerim su hayatta bir sporsuz yasayam, sukurler olsun ki elimiz ayagimiz tutuyor ee kullanalim bu luksuYaptığımız en büyük yanlış buymuş, ben de yeni farkettim. Dur biraz zayıflıyım hafifliyim sonra spora başlarım. Hayır bir an önce başlamak lazımmış. Hem sıkılaşarak daha hızlı zayıflıyorsun, hem de aynada fark daha erken geliyor. Sen de yaptıkça güçlendiğini farkediyosun. Her sporun başlangıç seviyesi var. Videolarla yapıp eğitmenin uyarılarını dikkate alabilirsin, başlangıç seviyesi yazanlardan başlamalısın. Ya da hazır değilsen yürüyüş yap, Leslie yap bir süre o da olur
Ya benim Öyle hayali arkadas vs durumu yok ama içimdeki sesle biraz fazla muhabbet ediyorumKendin farkina varmissin ne guzel canim ilerlemeden yardim alir cozersin . Bircok kisi kabullenmiyor bile durumunu
Kesinlikle katiliyorum kendi kendine farkina varman super. Insallah kisa surede de cozum bulacaksin canim profesyonel destekle.Ya benim Öyle hayali arkadas vs durumu yok ama içimdeki sesle biraz fazla muhabbet ediyorum
Teşekkür ederim insallahKesinlikle katiliyorum kendi kendine farkina varman super. Insallah kisa surede de cozum bulacaksin canim profesyonel destekle.
Teşekkür ederim. Ben 2020 mayista 115 kgyu görmüştüm. Sonra biraz dikkat etmeye calistim ama emziriyordum bebegim küçüktü o zamanlar. Ekim 2020 de 111 kg ile bebek ek gidayla beslenmeye baslayinca bende diyete basladim. Başlarda cok cok veremedim. Ayda 2-2.5 kg verdim. Geçen yil aralikta 4.5 kgya yakin verdim. Sonra ocakta bazi sikintilar yaşadım. O ara yine veremedim. Şubatta da yine cok veremedim. Diyetisyen destegide aldim o ara ama çok veremedim yine.92 kg ile 14 martta şekersiz 21 güne basladim. 2 defa kacamagim oldu. Nisan ayinda da diyetisyen destegi almaya basladim. Mayis sonu 82ydim. Yazinda cok veremedim 1 eylulde 79dum. Sonra bu topikle birlikte yürüyüşlerimide arttirip bu kgya kadar geldim işte:)Heyy masallah kiz o ne? 45 kilo mu?harikasin canim. Insallah bir daha hiic almazsin hep boyle fit kalirsin. Eger varsa oncesi sonrasi foto ve kisa bir sekilde ne yaptigini nasil verdigini kac ayda verdigini yazarsan bize de ilham olursun canim. Ben bayiliyorum basari hikayesi okumaya
Ben yaptim onu. Dapdar olan gomlekler şuan bos bolamaan ayniymisuz ya. Hadi bakalim. Kim once 72yi gorecek.
Sonra da 69a yarisiriz jnsallahaylardir bir goremedim su 69u. En cok 72ye kadar indim ve geri ciktim hep. Ama simdi cikmak yok. O kilolar gidecek cunku cook uzuluyotum. Ne kiyafetli ne kiyafetsiz hiic begenmiyorum kendimi. Aaa dur bende oncesi fotosu cekeyim. Insallah heray da ilerleme fotosu cekerim kendi kendimi de motive etmis olurum.
Bugün nöbete sakladım enercimi ..akşam yakın gözlükle bak bildirimime
Nöbet değil fırsat resmenÇok esneme düzeltemeyiz bak