Popüler Konu LenaG ile MasterFit

fesang .!.:

Sömestr tatili başlayınca mutfak ve banyoya tadilat yaptıracaktık. Eşim az önce eve geldi, vazgeçelim ortalık yangın yeri dedi nasıl üzüldüm
Şimdi o mutfakta ben salonda oturuyoruz. Yıllardır kredi bitsin sonra yaptıralım dedik kredi bitti sonra olanlar oldu

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Bir daha etiket gelsin bakim
@askrhpozitif

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Iyi seyirler abla

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Sabah 09.00
1 h. Yumurta
1 dilim süzme peynie
5 zeytin
Domates salatalık
1 dilim tam buğday

Öğle 12.30
Sütlü elmalı yulaf lapası

Akşam 17.00
Bir kase noodle
2 kaşık haşlanmış tavuk
Bu öğün olmamalıydı. Fakat o kadar çok sebze salata ve yulaf yedim ki bu akşam içim almadı. Zaten diyetimde haftada 1 öğün serbestti, ona sayacağım.

19.00
1 kase yoğurt

Birazdan yeşilçay-kirazsapı içicem.

Su 2 lt bitti devam ediyorum 3 olacak

5 dk step 15 p
30 dk pilates. 240 p
12 dk bölgesel 120 p
6.156 adım. 600 p.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Ye tabi ki şöyle yağlı yerlerimden ye cızbızim nefis olur ohhhh ohhh
Pastel silahlanana kadar ben tamamim bile

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Sömestr tatili başlayınca mutfak ve banyoya tadilat yaptıracaktık. Eşim az önce eve geldi, vazgeçelim ortalık yangın yeri dedi nasıl üzüldüm
Şimdi o mutfakta ben salonda oturuyoruz. Yıllardır kredi bitsin sonra yaptıralım dedik kredi bitti sonra olanlar oldu

Genişletmek için tıkla...

Kahve __Kokusu .!.:

Yedim seni elhan abla o zaman büyük falan tanımam...
pastelfit atış serbest

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

bana sor bu gün kime ne yazdın doğru hatırlama oranım yüzde 20 ancadır ama bu başkaaaaa unutmammmm

insanların ilgisini çekmek ,odağın da olarak konuşma yapma tekniklerinde de bu vardır merak uyandırma yada uç nokta (tuhaf ,alışılmadık, komik , akıl da kalıcı) örnekler vermek , o zaman insanların hafısın da daha fazla kalır
aslın da benim ki merak da değil , mervenin öyle yazıp merak uyandırması hoşuma gitti
ben de kişisel gelişim teknikleri ile ilgili birileri ile konuşurken bazen kullanırım ama onlara soru sorarak cevaplarını kendilerinin vermesi gereken merak uyandıran sorular :)

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Kaptanım zaten çok motiveydim ama kırmızı Elhan ’ı görünce işte dedim zafer avuçlarımın içinde HÜCUUUUM

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun abla

Spor puanlarini hesaplamissin ama sadece 5 gunluk adımların hesabini yapabiliyorum

Genişletmek için tıkla...

Kahve __Kokusu .!.:

Sende benim kollardan acuk da göbekten yeee çıksın artık şu kaslar abla ya ..
Pazartesi gorcez bakalım en çok kiloyu kim verecek

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Ayy cok uzgunum. Sabah fotografi cektim. Yazdim da gindermemisim.
Baslangc kilom:75,15

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

gülüm mefkuşum almanya da yaşıyor, yaşlılara eşlik etme işin de çalışıyor

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Insallah yaza dogru yaptirabilirsiniz canim

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Ahhh canım yaaa.. bizi de teğet geçti inan ki...geçen ay bitirdik eksikleri . Sağlık olsun başımızı sokacak bir evimiz var diye şükredelim bu saatten sonra.

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Sömestr tatili başlayınca mutfak ve banyoya tadilat yaptıracaktık. Eşim az önce eve geldi, vazgeçelim ortalık yangın yeri dedi nasıl üzüldüm
Şimdi o mutfakta ben salonda oturuyoruz. Yıllardır kredi bitsin sonra yaptıralım dedik kredi bitti sonra olanlar oldu

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Kaptanım zaten çok motiveydim ama kırmızı Elhan ’ı görünce işte dedim zafer avuçlarımın içinde HÜCUUUUM

Genişletmek için tıkla...